Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы подробно и деликатно поговорим об одном из самых любопытных и важных для женского удовольствия органов – клиторе. Мы рассмотрим его анатомическое строение и объясним простыми словами, из чего он состоит. Вы узнаете, почему клитор долгое время игнорировали в анатомии и медицине и как культурные предубеждения влияли на наше понимание женской сексуальности. Также мы обсудим, какую роль играет стимуляция клитора в достижении оргазма и развеем миф о «вагинальном» и «клиторальном» оргазмах.

Наконец, затронем тему трудностей с оргазмом у женщин и выясним, как знание о клиторе помогает их преодолеть. Каждый медицинский термин мы постараемся объяснить понятным языком, чтобы статья была интересна и понятна всем. Присоединяйтесь к чтению – будет познавательно!

Часть 1. Анатомия и строение клитора

Клитор – это небольшой, но крайне чувствительный орган женской половой системы, уникальной функцией которого является доставление удовольствия⁵. По сути, это главный эрогенный орган женщины (эрогенная зона – участок тела, стимуляция которого вызывает половое возбуждение). Несмотря на скромные видимые размеры, клитор имеет сложное строение и значительную часть своей структуры скрывает внутри тела. Рассмотрим, из каких частей он состоит, где расположен и чем похож на мужской половой член.

1.1. Внешние части клитора: головка и капюшон

Видимая наружная часть клитора представлена головкой клитора (на латинском glans clitoridis). Головка – это крошечный выступ (обычно размером не более горошины) в верхней части вульвы, там где сходятся малые половые губы. Эта область невероятно чувствительна, так как в ней сосредоточено около 8000 нервных окончаний⁵ – примерно в два раза больше, чем в головке мужского пениса³. Именно поэтому прикосновения к головке клитора могут вызывать яркое удовольствие или даже быть слишком интенсивными, если стимуляция слишком прямая. Головка частично или полностью прикрыта складкой кожи, называемой капюшоном клитора (он же крайняя плоть клитора). Капюшон – это небольшая складка, образованная слиянием верхних частей малых половых губ; его функция – защищать нежную головку от прямого трения и поддерживать комфортную влажность. Под капюшоном может находиться уздечка клитора – маленькая складочка, соединяющая капюшон с головкой снизу.

Важно понимать, что то, что мы видим снаружи – лишь «верхушка айсберга». Большая часть клитора находится внутри тела⁴. В спокойном невозбуждённом состоянии видимая часть головки обычно выступает всего на 2–10 мм, индивидуально у разных женщин¹. Однако внутренние структуры клитора значительно больше. Об этом далее.

1.2. Внутреннее строение клитора: тело, ножки и луковицы

Рис. 1: Внутреннее строение клитора (выделен розовым цветом), включая его ножки и луковицы, расположенные вокруг влагалища и уретры.

Если посмотреть на клитор целиком (снаружи и изнутри), он напоминает по форме перевёрнутую букву «Y» или «рожок желания». Анатомы выделяют три основные части клитора: головку, тело клитора и ножки клитора¹. Тело (или ствол) клитора – это небольшая цилиндрическая часть, которая начинаетcя сразу за головкой и уходит внутрь под лобковую область. От тела клитора отходят две длинные «ножки» (лат. crura clitoridis), которые расходятся в стороны и тянутся вниз, глубоко под кожей, огибая с двух сторон вход во влагалище и уретру (канал, из которого выходит моча)^{4 2}. Концы ножек клитора прикрепляются к костям таза. Помимо ножек, у основания клитора с внутренней стороны расположены так называемые клиторальные луковицы (они же луковицы преддверия) – парные удлинённые образования, состоящие из эректильной ткани, лежащие по бокам входа во влагалище под малыми половыми губами².

Что важно знать: и ножки, и луковицы клитора состоят из пещеристой ткани – особой губчатой эректильной ткани (аналогичной ткани пениса), которая при возбуждении наполняется кровью и набухает¹. Это приводит к своего рода «эрекции» клитора¹ – клитор увеличивается и становится более твёрдым на ощупь, головка может немного приподниматься и сильнее выступать из-под капюшона. В этот момент луковицы клитора, разбухая, могут увеличиться почти вдвое², из-за чего влагалище словно обжимается изнутри. Это естественный процесс: распухший клитор и губы лучше соприкасаются с партнером, активно стимулируются, а приток крови к гениталиям приводит к секреции смазки во влагалище (естественное увлажнение)². Таким образом, внутренние части клитора участвуют в процессе возбуждения и облегчают половой акт, способствуя выделению смазки и увеличивая удовольствие от движений.

Размеры внутреннего клитора могут удивить: в общей сложности длина всего органа (от головки до кончиков ножек) достигает 8–20 сантиметров у взрослой женщины¹. Средняя длина клитора составляет около 9–11 см², то есть обычно больше 10 см³ – фактически он простирается примерно на ширину ладони. Таким образом, 90% ткани клитора скрыто внутри тела⁴, и маленькой «горошине»-головке наверху соответствует целая разветвлённая структура внутри.

1.3. Сходство клитора с мужским половым членом

Почему клитор по своему строению столь похож на мужской половой орган? Дело в том, что эмбрионально клитор и пенис развиваются из одних и тех же зачатков^{1 5}. В первые недели внутриутробного развития у всех зародышей закладывается единый «генитальный бугорок». На ранних этапах мальчики и девочки выглядят одинаково, и лишь примерно с 12-й недели, под влиянием половых хромосом и гормонов, начинается дифференцировка: у будущих мальчиков генитальный бугорок разрастается в пенис, а у будущих девочек – формируется клитор⁵. Поэтому клитор является гомологом пениса – то есть соответствует ему по происхождению и устройству¹. Например, ножки клитора – аналог пещеристых тел пениса (тех самых структур, которые наполняются кровью при эрекции)¹. Головка клитора по происхождению тоже эквивалентна головке мужского члена. У клитора даже есть свой небольшой «прототип» мужней крайней плоти – клиторальный капюшон, который мы описали выше. Таким образом, женский и мужской органы закладываются одинаково, а различия развиваются лишь впоследствии.

Однако, несмотря на общее происхождение, есть и принципиальные отличия. Клитор намного меньше пениса по размерам в норме (в десятки раз)¹ и не содержит мочеиспускательного канала¹. У женщин канал для вывода мочи (уретра) открывается отдельно – ниже клитора, поэтому клитор не участвует в мочеиспускании и вообще не задействован напрямую в репродуктивной функции. Пенис выполняет как репродуктивную (ввод спермы), так и выделительную (вывод мочи) роли, а клитор природы создан исключительно для сексуального возбуждения. Кстати, в редких случаях гормональные нарушения в развитии могут привести к аномально большому размеру клитора – состоянию, называемому клиторомегалия (гипертрофия клитора). При этом клитор может внешне напоминать маленький пенис¹. Такое бывает, например, при некоторых эндокринных нарушениях (избытке андрогенов), либо врождённых состояниях (например, адреногенитальный синдром). Но в норме размеры клитора у женщин вариируют в упомянутых выше пределах, и большой или маленький клитор – это только индивидуальная особенность, не влияющая на способность получать оргазм¹.

Можно сказать, что клитор – «младший брат» пениса, устроенный по сходному принципу, но выполняющий свою особую функцию. Подведём итог строения: клитор – это довольно крупный по общей протяжённости орган, состоящий из головки (наружной части), тела, двух ножек и двух луковиц, окружённый богатой сосудистой и нервной сетью. Он существует только для удовольствия женщины⁵ и при сексуальном возбуждении ведёт себя подобно мужскому члену – наполняется кровью и увеличивается (становится эрегированным)¹. Теперь, разобрав анатомию, перейдём к тому, как история обходилась с изучением этого органа.

Часть 2. История изучения клитора и культурный контекст

История того, как человечество изучало (а порой и не изучало) клитор, полна удивительных поворотов. Крошечный женский орган удовольствия оказался «на задворках» научного внимания на многие столетия. Причины этого лежат и в объективных сложностях (клитор невелик и скрыт, его не так просто обнаружить невооружённым глазом), и в культурных табу (темы женской сексуальности долгое время считались неприличными для обсуждения). В этой части мы проследим, как менялось отношение к клitorу от древних времён до наших дней: от первых открытий и курьёзных заблуждений – к эпохе викторианского замалчивания и вплоть до современной «реабилитации» клитора в науке.

2.1. Первые упоминания и «открытия» клитора

Ещё античные врачеватели были знакомы с существованием крошечного органа у женщины в области вульвы. Гиппократ (Древняя Греция) описывал нечто подобное, называя его columella («маленькая колонна), а средневековые учёные мужи давали разные имена – от латинского landica у римлян до арабского albatra¹. Однако понимания истинной функции клитора тогда не было. Часто его путали с другими структурами. Например, некоторые считали клитор просто «увеличенной нимфой» (нимфой называли малые половые губы) или даже придатком, участвующим в мочеиспускании¹.

Из-за своих малых размеров и скрытого положения в складках тканей клитор ускользал от внимания анатомов¹. Кроме того, в отличие от пениса или влагалища, он не играл очевидной роли в деторождении – а значит, с точки зрения «прагматичной» старой медицины считался несущественным. Тем не менее время от времени разные исследователи как бы «снова открывали» клитор, нередко объявляя себя его первооткрывателями.

Один из знаменитых эпизодов – XVI век, 1559 год: итальянский анатом Реальдо Коломбо опубликовал труд, где описал «женское место наслаждения при соитии» и назвал себя первооткрывателем этого органа¹. Он поэтично предлагал назвать его «сладость Венеры» – явно указывая на сексуальную функцию. Интересно, что Коломбо, вероятно, был первым, кто прямо связал клитор с наслаждением женщины, хотя задолго до него клитор описывали и другие (древнегреческие, персидские, арабские медики)¹. Но прежние авторы ошибочно полагали, что клитор участвует, скажем, в мочевыведении или является редкой анатомической аномалией. Коломбо же подчеркнул роль клитора в удовольствии, за что его некоторые коллеги… раскритиковали.

Другой знаменитый анатом, Андреас Везалий, не поддержал идею Коломбо. Везалий считал, что у женщин нет ничего аналогичного мужскому члену, и писал, что то, что наблюдал Коломбо – лишь редкая «проделка природы» у некоторых особ или гермафродитов¹. Он полагал, что у здоровых женщин «этой новой и ненужной части» нет¹. Так клитор, по сути, был объявлен либо вымыслом, либо патологией. Спор продолжился: ученик Везалия Габриеле Фаллопий тоже заявил, что именно он открыл клитор в 1561 году, а коллега Каспар Бартолин в XVII веке заметил, что клитор и вовсе известен медицине ещё со II века н.э., так что открывать тут нечего¹. В общем, вокруг клитора тогда разгорелась настоящая полемика! Но, к сожалению, эти научные дебаты мало продвинули понимание женской сексуальности среди широкой врачебной общественности.

2.2. Эпоха игнорирования и табу (XIX–XX века)

Если в эпоху Возрождения европейские анатомы хотя бы спорили о клиторе, то ближе к Новому времени о нём предпочли… забыть. С начала XIX века и особенно в викторианскую эпоху тема женского удовольствия стала неприличной: хорошие девушки, дескать, не должны были проявлять сексуальных желаний. Само слово «клитор» обросло стыдом – недаром в некоторых старых текстах его называли «срамным членом» (membre honteux)¹, или даже демонизировали (в инквизиторском трактате 1486 года клитор именовали «дьявольским соском»)⁴.

Апогей игнорирования случился в начале XX века. Знаменитый основатель психоанализа Зигмунд Фрейд в 1905 году выдвинул идею, которая сильно отбросила назад признание роли клитора. Фрейд заявил, что оргазм, достигаемый при стимуляции клитора, является «инфантильным» (детским), незрелым, и что по мере взросления женщина должна переключаться на вагинальный оргазм. Более того, он утверждал, будто приверженность клиторальной разрядке – признак фригидности и даже невроза^{3 4}. Эти бездоказательные, ныне опровергнутые идеи, к сожалению, укоренились в массовом сознании на долгие десятилетия. В результате многие женщины начали считать, что с ними «что-то не так», если они не могут получить оргазм без прямой стимуляции клитора. А врачи того времени и вовсе избегали обсуждать клитор с пациентками.

Даже в учебниках по анатомии клитор замалчивали. Симптоматичный факт: в 1947 году из классического атласа «Анатомия Грея» клитор был вовсе удалён редактором⁴! То есть в одном из самых авторитетных медицинских пособий середины XX века этого органа просто «не существовало». В других изданиях клитор, если и упоминался, описывался очень скупо, без указания размеров и значения³. Конечно, по сравнению с развёрнутыми главами о мужской половой системе, несколько строчек о крошечном «бугорке» выглядели несерьёзно. Можно сказать, клитор стал самым игнорируемым органом в медицине⁴. Это имело печальные последствия: врачи не уделяли внимания сохранению клитора при операциях, отсутствовали исследования о женском оргазме, а женщины были лишены знаний о своём теле.

2.3. Современные открытия и признание значения клитора

Лишь во второй половине XX века ситуация начала меняться. Сексуальная революция 1960-х пробудила интерес к теме женского наслаждения. Учёные-сексологи Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон в 1966 году опубликовали революционную работу о человеческой сексуальности, признав ключевую роль клитора в женском оргазме. Но полную реабилитацию клитор получил немного позже, благодаря усилиям отдельных энтузиастов.

Так, в 1981 году американская организация Federation of Feminist Women’s Health Centers впервые выпустила анатомически точное изображение клитора³, каким он есть целиком – с внутренними частями. В 1998–2005 годах австралийский уролог Хелен О’Коннелл, возмущённая отсутствием нормального описания этого органа в учебниках, провела детальные исследования. С помощью МРТ-сканирования она получила изображения внутренней структуры клитора, подтвердив рисунки ещё XIX века (работы Кобельта 1844 г.)⁴. О’Коннелл обнаружила, что нервные стволы клитора куда крупнее, чем предполагали, а пресловутой «точки G» в виде отдельного органа не существует – передняя влагалищная зона тесно связана с тканями клитора⁴. В научной статье она ясно заявила, что именно клитор является фокусом оргазма у большинства женщин, и призвала обучать врачей и людей, где его искать⁴.

Ещё один прорыв случился во Франции в 2009 году, когда исследователи сделали первую трёхмерную ультразвуковую визуализацию клитора во время возбуждения³. А в 2017 году французский инженер и активист просвещения Одиль Филлод представила первую в мире реалистичную 3D-модель клитора в натуральную величину³. Модель в форме «косточки с двумя рожками» длиной около 12 см наглядно показала всем: клитор вовсе не крохотный «пуговичный» орган! Эту модель открыто распространяли для школ, чтобы наконец обучать анатомии без устаревших предрассудков³. Появилась даже шутливая инсталляция – гигантский золотой блестящий костюм клитора под названием «Glitoris», призванный снять табу и заставить говорить о женском теле.

Научные исследования клитора тоже наконец активизировались. Например, долго кочующее по литературе число «8000 нервных окончаний» недавно было перепроверено. В 2022 году группа учёных из США впервые рассчитала точное количество нервных волокон в клиторе: оказалось, их более 10 000⁶ – даже больше, чем считалось ранее. (Для сравнения, уплотнённый срединный нерв всей кисти руки содержит около 18 000 волокон, то есть в крошечном клиторе плотность нервов невероятно высока⁶!). Эти данные важны не только для понимания чувствительности, но и, например, для улучшения результатов операций у трансгендерных пациентов – знания анатомии нерва помогают хирургам аккуратно переносить иннервацию.

Помимо исследований, происходит и культурный сдвиг. Медики и просветители по всему миру борются с мифами о клиторе, выпускают книги и лекции, подчёркивают право женщины на удовольствие. Постепенно клитор выходит из тени: в медицинских вузах обновляются программы, в учебниках появляются корректные схемы. Тем не менее проблемы ещё есть. По данным исследования 2022 года в Великобритании, менее 10% женщин смогли правильно обозначить на схеме все части своих половых органов (многие путают, где влагалище, а где вульва и клитор)⁴. То есть анатомическая неграмотность всё ещё велика, и клитор остаётся самым загадочным (и стыдливо обойдённым вниманием) органом. Но позитивные изменения очевидны: сегодня всё больше говорят о необходимости учитывать клитор в медицине и сексологии – от операции по восстановлению после женского обрезания до лечения сексуальной дисфункции⁴. Можно сказать, что клитор наконец занял своё законное место в анатомии и в популярном сознании как ключ к пониманию женского оргазма.

Часть 3. Роль клитора в достижении оргазма

Переходим к главному вопросу: почему стимуляция клитора так важна для женского оргазма? Чтобы ответить, разберёмся, что происходит при оргазме у женщин и какую роль играет клитор в этом сложном процессе. Также обсудим, откуда взялось разделение на «клиторальный» и «вагинальный» оргазмы и почему на самом деле любое достижение оргазма связано с клитором.

3.1. Физиология женского оргазма и роль клитора

Оргазм – это кульминация полового возбуждения, сопровождающаяся мощными приятными ощущениями и непроизвольными волнообразными сокращениями мышц тазового дна. С физиологической точки зрения, у женщин оргазм возникает, когда стимуляция эрогенных зон достигает пика и вызывает серию нервных импульсов в мозг, приводящих к всплеску удовольствия и выбросу гормонов. Главным «поставщиком» таких импульсов почти всегда является клитор. Почему? Давайте вспомним его иннервацию: клитор обладает одной из самых высоких концентраций нервных окончаний среди всех органов¹. Основной нерв, отвечающий за чувствительность клитора, – дорсальный нерв клитора (ветвь срамного нерва).

При стимуляции клитора (неважно, внешней – рукой, языком, вибратором, или внутренней – через давление во влагалище) нервные сигналы устремляются в спинной мозг и дальше в головной мозг, вызывая ощущение удовольствия. По мере усиления стимуляции и возбуждения эти сигналы учащаются, к ним подключаются и другие рецепторы (например, во влагалище, матке), растёт мышечное напряжение. В кульминационный момент происходит оргастическая разрядка – серия ритмических сокращений мышц влагалища и матки, сопровождающихся сильным приятным ощущением.

Важно отметить: хотя во время оргазма сокращаются и влагалище, и матка, «спусковой крючок» чаще всего – именно клитор. В некоторых исследованиях отмечается, что женщины, у которых отсутствует клитор (например, вследствие калечащих операций – клиторидэктомии), практически не способны испытывать оргазм¹. Это лишний раз доказывает фундаментальную роль этого органа. Клитор можно назвать своеобразной «кнопкой запуска» оргазмического рефлекса. Он непосредственно не связан с репродуктивной функцией, зато богатейшая сеть нервов делает его идеальным «транслятором» сигналов наслаждения.

Стоит упомянуть, что некоторые женщины способны достигать оргазма и без прямой стимуляции клитора – например, при интенсивном половом акте, при стимуляции груди или даже во сне. Однако при ближайшем рассмотрении оказывается, что в большинстве таких случаев клитор всё равно вовлечён косвенно. Например, при фрикциях (движениях пениса во влагалище) клиторические ножки и луковицы испытывают давление изнутри, а сама головка может тереться о лобковую кость партнёра или стимулироваться натяжением капюшона. Мозг может получать удовольствие и от других эрогенных зон, но оргазмическая разрядка, как правило, наступает, когда набирается достаточная «критическая масса» ощущений именно от клиторальных нервов. Таким образом, клитор – центральное звено в физиологии женского оргазма, и его стимуляция существенно повышает шансы достичь кульминации.

Кстати, особенностью женского тела является то, что после оргазма клитор очень быстро восстанавливает чувствительность и через короткое время способен снова реагировать на стимуляцию. Многие женщины могут переживать множественные оргазмы подряд, без долгой «рефрактерной» паузы, которая обычно требуется мужчинам³. Это объясняется отличиями в гормональных реакциях и тем, что клитор не истощается так быстро – его кровоснабжение и нервная регуляция позволяют несколько раз подряд достигать пик удовольствия, особенно если стимуляция продолжается.

3.2. «Клиторальный» vs «вагинальный» оргазм: мифы и реальность

Долгое время в популярной психологии (да и в сексологии прошлого) существовало разделение: мол, клиторальный оргазм – от стимуляции клитора снаружи, а вагинальный оргазм – от стимуляции внутри влагалища, без участия клитора. Ещё Фрейд, как мы отметили, объявил клиторальный оргазм «инфантильным», а вагинальный – признаком зрелой женской сексуальности. Этот миф принес немало путаницы и комплексов. Многие женщины пытались достичь некоего «правильного» вагинального оргазма только через половой акт, разочаровывались, а некоторые имитировали оргазм, чтобы соответствовать ожиданиям.

Современная наука однозначно опровергла жёсткое разделение на два вида оргазма. С точки зрения физиологии, механизм один и тот же – сокращения мышц и взрыв нервных сигналов в мозге – разница лишь в том, каким способом была стимулирована клиторическая зона. Как мы уже описали, при традиционном половом акте клитор часто стимулируется опосредованно (трением и давлением через стенку влагалища). Поэтому так называемый вагинальный оргазм – это по сути всё равно оргазм от клитора, просто косвенно стимулируемого изнутри^{2 4}. Влагалище само по себе имеет меньше нервных окончаний, особенно в глубине, поэтому для оргазма одних вагинальных ощущений обычно недостаточно. Важна либо стимуляция области входа (где близко расположены луковицы и ножки клитора), либо одновременная стимуляция внешнего клитора.

Есть понятие точки G (точки Граффенберга) – небольшого участка на передней стенке влагалища, стимуляция которого вызывает у некоторых женщин особое удовольствие. Долгое время спорили, что это: отдельный орган или часть клитора? Сейчас большинство экспертов склоняются к тому, что «точка G» – это продолжение той же клиторальной системы. Эта зона находится как раз там, где изнутри вагинальная стенка прилегает к ножкам и луковицам клитора². При её нажатии фактически массируются внутренние части клитора, вызывая сильные ощущения. Исследования (например, упомянутая работа О’Коннелл) не выявили в этой области никакой особой железы или обособленного нервного узла – скорее всего, точка G просто богата нервами от клитора. Так что и оргазм, достигаемый от её стимуляции – тоже разновидность клиторального оргазма, просто через стенку влагалища.

Некоторые сексологи вообще предлагают не делить оргазмы на виды по месту стимуляции. Они говорят, что у женщины оргазм один – клиторический: какой бы способ вы ни выбрали, в финале всегда «срабатывает» клитор⁵. Практически любое доведение женщины до разрядки связано с возбуждением той или иной части обширной клиторной сети (внешней или внутренней). Конечно, ощущения могут разниться: кто-то ярче чувствует внешнюю стимуляцию, кто-то – глубокое давление, объединённое с эмоциональными факторами. Но по биологии различий нет – это одна реакция организма.

Таким образом, разграничение на клиторный/вагинальный оргазм – больше вопрос терминологии или личного восприятия. Научный консенсус таков: клитор – ключ к любому женскому оргазму, а понятие вагинального оргазма исторически переоценено. Стоит перестать придавать значение «этикеткам» и просто использовать те способы стимуляции, которые приводят конкретную женщину к наивысшему наслаждению, не беспокоясь, как это называется. Главное, что все дороги ведут к клитору.

Подробнее о клиторальном и вагинальном оргазме читайте в нашей статье «Клиторальный» vs «вагинальный» оргазм

3.3. Значение стимуляции клитора для женского удовольствия

Из вышесказанного очевидно: чтобы большинство женщин смогли достигнуть оргазма, стимуляция клитора совершенно необходима. Статистика подтверждает этот факт: примерно 75% женщин не способны испытать оргазм только от одного вагинального проникновения (полового акта) без дополнительной стимуляции клитора⁷. Лишь четверти женщин повезло получать разрядку исключительно при пенисно-вагинальном контакте, и то зачастую в позах, где происходит трение клитора. Для всех остальных нужны дополнительные ласки – рукой, орально, с помощью игрушек или хотя бы изменение угла и позиции, чтобы затронуть клитор.

Поэтому игнорирование клитора во время интимной близости – верный путь к неудовлетворённости. Неудивительно, что в парных опросах неоднократно выявляли «оргазмический разрыв»: в гетеросексуальных контактах мужчины достигают оргазма значительно чаще, чем женщины⁹. Одна из главных причин – типичный сценарий, когда всё сводится к проникновению и мужской эякуляции, тогда как специфическая стимуляция клитора женщины остаётся в стороне. В результате партнёрша может оставаться без кульминации. Такая ситуация нередко приводит к фрустрации, падению сексуального влечения и проблемам в отношениях.

Зато когда пара уделяет достаточное внимание клитору, шансы на женский оргазм резко возрастают. Сексологи подчёркивают: большинству женщин для оргазма требуется прямая стимуляция клитора – и это абсолютно нормально⁷. Это не «особенность некоторых», а базовая физиология. Так заложено природой: клитор – главный спусковой механизм удовольствия, зачем же оставлять его без внимания? Поэтому оптимальная стратегия – комбинировать различные виды ласк. Например, предварительно (во время прелюдии) стимулировать клитор руками или орально, а во время полового акта – продолжать его стимулировать вручную или выбирать позы, в которых происходит контакт пениса или тела партнёра с клитором. Существует множество техник и приспособлений, позволяющих эффективно стимулировать клитор во время секса – от простого кружевного прикосновения пальцами до использования вибратора. (Подробно о техниках стимуляции клитора мы расскажем в отдельной статье, чтобы не отвлекаться от темы.)

Для женщины важно не стесняться сообщать партнёру, какие прикосновения приятны, а какие нет. Чувствительность у всех разная: кому-то нравится совсем лёгкое касание вокруг капюшона, кому-то – более прямое давление. Кому-то нужны монотонные ритмичные движения, а кто-то предпочитает переменную стимуляцию. Нет «правильного» способа, кроме того, что приносит удовольствие именно вам. Поэтому открытое общение и эксперименты – ключ к успеху в постижении своего тела. Как отмечают специалисты, женщинам, испытывающим трудности с оргазмом, часто бывает достаточно включить клиторальную стимуляцию в практику, и проблема решается⁸. Этот орган создан природой для наслаждения – его активация задумывалась как необходимая часть сексуального ответа. Не использовать клитор – всё равно что пытаться дышать через одну ноздрю.

Подведём итог: стимуляция клитора – не дополнительный, а центральный элемент женской сексуальности. Она многократно усиливает возбуждение, позволяет довести его до пика и дарит интенсивный оргазм, зачастую многократный. Понимание этого факта и отказ от устаревших стереотипов делают интимную жизнь гораздо более гармоничной. Женщина имеет полное право на удовольствие, а клитор – её верный помощник в этом. Уделяя внимание этому маленькому «волшебному бутону», партнёры раскрывают потенциал женского оргазма полностью.

Часть 4. Трудности с достижением оргазма у женщин: в чём роль клитора?

К сожалению, многие женщины сталкиваются с проблемами при попытке достичь оргазма. По различным данным, от 10 до 15% женщин вообще никогда не испытывали оргазм⁸, а значительная часть (до половины) не удовлетворена частотой достижения кульминации. Существует даже медицинский диагноз – женская органическая дисфункция (аноргазмия), который ставят, если женщина в течение долгого времени почти никогда не может получить оргазм, несмотря на стимуляцию и возбуждение. По результатам крупного исследования в США, около 21% женщин имеют такие постоянные проблемы с оргазмом⁷ – то есть каждая пятая. Это очень весомая доля, показывающая, насколько распространены трудности.

Причины отсутствия оргазма могут быть самыми разными. Иногда играют роль физиологические факторы: например, хронические заболевания (сахарный диабет, рассеянный склероз, травмы спинного мозга) могут повредить нервы, отвечающие за сексуальную чувствительность⁷. Гормональные нарушения (низкий уровень эстрогенов в менопаузе) приводят к сухости и снижению чувствительности. Некоторые лекарства, особенно антидепрессанты (ингибиторы обратного захвата серотонина), способны угнетать способность испытывать оргазм⁷ – это их известный побочный эффект. Физическая боль при половом акте (например, при вагинизме или эндометриозе) тоже мешает достичь разрядки.

Однако у подавляющего большинства женщин, обращающихся с жалобой «не могу кончить», в основе лежат психологические и ситуационные причины. Среди них – стресс, усталость, депрессия, тревожность, проблемы в отношениях (обиды, недоверие, отсутствие эмоциональной близости)⁷. Огромную роль играют культурные установки и воспитание: если девочку с детства убеждали, что секс – это стыдно, что «приличные женщины» не должны желать плотских утех, то во взрослом возрасте у неё может быть внутренний блок, не позволяющий расслабиться и отдаться ощущениям⁷. Такие глубинные установки нередко приводят к тому, что женщина бессознательно тормозит приближение оргазма, испытывая чувство вины или стыда за своё возбуждение.

Но есть одна причина, которая встречается наиболее часто и, к счастью, относительно легко устраняется: это неправильная стимуляция или недостаточная стимуляция именно клитора. Многие случаи, когда женщина способна испытывать оргазм, но редко или никогда его не испытывает в парном сексе, объясняются тем, что во время близости её клитор не получает нужной стимуляции. Партнёры могут банально не знать, где он находится, как его трогать, или стесняются об этом говорить. Нередко сама женщина не до конца понимает свое тело – ведь как мы узнали, даже не каждая может на анатомической картинке сразу найти клитор. В итоге пара может годами жить сексуальной жизнью, формально всё «как у всех», но женский оргазм остаётся редким гостем. Женщина привыкает имитировать или просто довольствоваться процессом без кульминации, что, конечно, снижает качество интимной жизни и самооценку. Показательно высказывание специалистов: недостаток информации или дезинформация о сексуальном здоровье приводят к тому, что многие женщины просто смиряются с отсутствием оргазмов, вместо того чтобы искать помощи³. То есть проблема существует, но замалчивается – отсюда впечатление, будто «так и надо».

К счастью, решение во многих подобных случаях довольно простое. Как указывает медицинская литература, большинству женщин для достижения оргазма достаточно включить стимуляцию клитора в сексуальную активность – и этого уже бывает достаточно⁸! Если женщина никогда не пробовала специально стимулировать клитор (сама или с партнёром), это стоит сделать. Часто рекомендуется сначала исследовать своё тело в одиночку – мастурбируя, женщина может расслабиться и понять, какие прикосновения и где ей приятны. Никакого стыда в этом нет – это естественная часть познания своей сексуальности. Мастурбация с акцентом на клитор – лучший способ впервые достичь оргазма, если раньше не получалось. Освоив свои реакции, женщине легче затем объяснить партнёру или направить его действия. Иногда достаточно честно поговорить и скорректировать сценарий близости: добавить длительную прелюдию с ласками клитора, использовать руку или вибратор во время проникновения, изменить позы. Важна коммуникация: партнёры не телепаты, и очень помогаeт мягко подсказать, где и как вам нравится. Хороший партнёр, конечно, откликнется с пониманием – ведь цель обоих в сексе получить удовольствие друг с другом.

Если же проблема глубже (например, есть психологические барьеры или травмы), стоит обратиться к специалистам – сексологу или психотерапевту. Профессионал поможет разобрать тревоги, проработать негативные установки, научит техникам расслабления. Существуют специальные секс-терапевтические методики (например, упражнения сенсейт-фокус, о которых есть статья на нашем сайте), которые шаг за шагом учат заново ощущать и получать удовольствие, без давления ожидания оргазма. Иногда привлекаются оба партнёра: на сеансах парной терапии учат общаться о сексе, экспериментировать без страха неудачи и т.д.⁷.

Но повторим: в самом центре решения женской аноргазмии почти всегда стоит клитор. Либо физически – нужно задействовать его стимуляцию, либо психологически – нужно снять запреты на получение с ним удовольствия. Даже при медицинских причинах (например, при приёме антидепрессантов) врач может порекомендовать усиленную клиторальную стимуляцию или использование вибратора как компенсирующую меру. Если имеются возрастные или гормональные изменения (менопауза), и чувствительность снижена, опять-таки дополнительная стимуляция клитора (вместе с лубрикантами, если нужно) зачастую помогает достичь желаемой интенсивности ощущений.

Таким образом, когда женщина жалуется на трудности с оргазмом, первый вопрос, который задаст хороший специалист: «А стимулируется ли клитор достаточно?» В огромном проценте случаев исправление этого момента приносит успех. И только если проблема сохраняется, рассматривают прочие факторы.

Наконец, отметим, что не нужно себя или партнёра корить за отсутствие оргазма – важно помнить, что сексуальность очень индивидуальна. У кого-то оргазм бывает почти каждый раз, у кого-то редко – и это не делает женщину «неправильной». Главное, чтобы сам процесс был приятен. Иногда чрезмерная концентрация на цели («ну когда же я кончу?») вызывает стресс и мешает расслабиться. Полезно снять давление и просто получать удовольствие от ласк, близости, чувственности – тогда оргазм зачастую приходит неожиданно и естественно. А клитор всегда готов помочь в этом деле, нужно лишь дать ему шанс.

Резюмируя, трудности с оргазмом достаточно распространены, но во многих случаях решаемы. Важнейшую роль играет достаточная стимуляция клитора: ведь большинство женщин не могут достичь оргазма без стимуляции клитора, и это нормально⁸. Если вы или ваша партнёрша столкнулись с такой проблемой, попробуйте уделить максимум внимания клитору – возможно, этого уже будет достаточно, чтобы ситуация изменилась. Если же нет – не стесняйтесь обращаться к специалистам, сейчас есть действенные методы помощи. Женская сексуальность – тонкая материя, но понимание ключевой роли клитора существенно облегчает путь к гармоничным ощущениям.

---

Краткое резюме по разделам статьи

Часть 1. Анатомия и строение клитора (резюме)

Клитор – уникальный орган женского тела, предназначенный исключительно для удовольствия. Снаружи видна только его головка (маленький чувствительный бугорок, частично прикрытый капюшоном), а около 90% структуры клитора скрыто внутри – это тело, две длинные ножки и луковицы, охватывающие влагалище. Клитор обладает той же эмбриональной основой, что и мужской пенис, поэтому во многом схож с ним (имеет эректильную ткань, способную набухать при возбуждении). Однако клитор существенно меньше по размеру и не участвует в мочеиспускании или размножении – его функция чисто сексуальная. Головка клитора содержит около 8000 нервных окончаний и является одной из самых чувствительных зон организма. При возбуждении клитор наполняется кровью (происходит «мини-эрекция»), повышая чувствительность и способствуя увлажнению влагалища.

Итого: анатомически клитор – довольно большой и сложный орган в форме перевёрнутой Y, состоящий из внешней и внутренней частей, с богатой иннервацией, предназначенный дарить женщине наслаждение.

Часть 2. История изучения клитора и культурный контекст (резюме)

Исторически клитор долго оставался в тени. Древние врачи знали о его существовании и давали разные названия, но не понимали назначения. В XVI веке анатомы Коломбо, Везалий и другие спорили об «открытии» клитора: одни признавали его органом наслаждения, другие отрицали его наличие у «нормальных» женщин. Из-за социальных табу в XIX–XX веках тему женской сексуальности и клитора практически замалчивали. Фрейд ошибочно провозгласил клиторальный оргазм инфантильным, что надолго закрепило пренебрежительное отношение. В медицинских учебниках вплоть до середины XX века клитор либо не упоминался, либо описывался скупо. Клитор приобрёл репутацию «стыдного» органа, и о нём не говорили открыто. Лишь во второй половине XX века ситуация начала меняться: исследования сексологов показали важность клитора, в 1980-х–2000-х учёные (например, Хелен О’Коннелл) заново картировали его строение.

В 3D-моделях и МРТ было доказано, что клитор гораздо больше, чем считалось. К XXI веку клитор наконец получил признание: сейчас его включают в учебники, проводят исследования (например, в 2022 подсчитали более 10000 нервных волокон). Культурно тоже наступает сдвиг – всё больше говорится о праве женщин знать своё тело. Однако опросы показывают, что знание о клиторе ещё недостаточно (многие не могут идентифицировать его на схеме). В целом история клитора – путь от забвения и табу к современному пониманию его огромной роли в сексуальном здоровье.

Часть 3. Роль клитора в достижении оргазма (резюме)

Клитор – главный триггер женского оргазма. При возбуждении стимуляция клитора генерирует мощные нервные импульсы, которые приводят к оргазмической разрядке (сокращениям мышц таза и всплеску удовольствия). Оргазм, достигаемый через вагинальный контакт, на самом деле тоже обусловлен воздействием на внутренние части клитора – ножки и луковицы, окружающие влагалище. Современная наука опровергла жёсткое деление на «клиторальный» и «вагинальный» оргазмы: физиологически все женские оргазмы клиторальные, просто клитор может стимулироваться прямо (снаружи) или опосредованно (через влагалище). Миф о «низшем» клиторическом оргазме признан вредным и несостоятельным. Большинство женщин нуждаются именно в стимулировании клитора для достижения кульминации.

Статистика подтверждает: около 70–75% женщин не способны получить оргазм только от одного проникновения пениса без дополнительных ласк клитора. Поэтому включение клиторальной стимуляции (руками, орально, вибраторами, подходящими позами) существенно повышает вероятность оргазма. Клитор способен быстро восстанавливаться после разрядки, позволяя некоторым женщинам переживать несколько оргазмов подряд. Таким образом, стимуляция клитора – ключевой элемент женской сексуальной реакции, и игнорировать этот орган значит лишать женщину значительной части удовольствия.

Часть 4. Трудности с оргазмом у женщин и пути решения

Проблемы с достижением оргазма – явление довольно частое. Каждая десятая женщина никогда не испытывала оргазма, а около пятой части страдают постоянной аноргазмией (неумением достичь кульминации). Причины бывают физические (болезни, побочные эффекты лекарств, гормональные изменения), психологические (стресс, депрессия, прошлые травмы), отношения с партнёром или недостаток знаний о своём теле. Одной из наиболее распространённых причин является недостаточная стимуляция клитора во время секса. Многие женщины долго не могут получить оргазм просто потому, что их клитор остаётся «в стороне» – либо из-за неосведомлённости, либо из-за скованности в общении с партнёром. Хорошая новость: в большинстве случаев решение относительно простое – фокус на клиторе.

Медицинские источники подчёркивают, что для большинства женщин включение стимуляции клитора часто полностью решает проблему с оргазмом. Рекомендуется изучить своё тело (мастурбация не возбраняется, а даже полезна для понимания реакции), затем открыто обсудить с партнёром предпочтения. Если физически всё в порядке, но психологические блоки мешают расслабиться, может помочь сексолог или терапия для устранения тревог и негативных установок. Главное – не винить себя и не считать себя «неполноценной»; каждый организм уникален, и порой достичь оргазма мешает элементарное незнание. Клитор – ваш союзник: как правило, именно его ласки доводят женщину до вершины наслаждения. Если оргазм даётся трудно, попробуйте уделить клиторy максимум внимания. В overwhelming большинстве случаев это принесёт долгожданный результат и сделает интимную жизнь более яркой и удовлетворяющей для обоих партнёров.

Источники

1. Клитор. Википедия.
2. Clitoris: anatomy, function and facts. Cleveland Clinic.
3. The man, the myth, the clitoris. The Varsity.
4. Taboos around medicine’s most ignored organ are finally being broken. Positive News.
5. Клитор: анатомия и функции. Berrycup.ru.
6. Pleasure-producing human clitoris has more than 10,000 nerve fibers. Oregon Health & Science University News.
7. Orgasmic disorder: causes, diagnosis and treatment. American Sexual Health Association (ASHA).
8. Anorgasmia – causes and treatment. MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine).
9. The orgasm gap in heterosexual relationships. PubMed Central (PMC).

*Статья носит информационный характер. Для профессиональной помощи обратитесь к специалисту.*

Специально для repclinica.ru