Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о теме, которая кажется совсем простой — но на деле полна мифов, тревог и противоречивых советов: дезодоранты и антиперспиранты у подростков. «Сыну 12 лет — уже нужен дезодорант?», «читала, что антиперспирант вызывает рак — правда ли?», «у дочки раздражение в подмышках — это от дезодоранта?», «какой выбрать — с алюминием или без, натуральный или обычный?» — эти вопросы родители задают педиатрам, и ответы нередко оказываются неожиданными.

Мы разберём, в чём разница между дезодорантом и антиперспирантом — это не одно и то же. Объясним, когда подростку действительно нужно начинать их использовать, а когда хватает обычного мытья. Развеем самые стойкие мифы — о связи антиперспирантов с раком груди, болезнью Альцгеймера и «закупориванием пор». Расскажем, как выбрать средство для подростка с учётом его возраста, типа кожи и активности. И поговорим о том, что делать, если появилось раздражение.

В конце, по традиции, приведём краткое резюме по каждому разделу статьи — чтобы вы смогли быстро освежить основные моменты.

Часть 1. Дезодорант vs антиперспирант: в чём разница

1.1. Два разных механизма действия

Большинство людей — включая родителей подростков — используют слова «дезодорант» и «антиперспирант» как синонимы. Это неточно: эти средства работают по-разному и решают разные задачи.¹

Дезодорант — средство, которое устраняет или маскирует запах. Он не влияет на потоотделение. Его действие направлено на бактерии: именно они расщепляют белки и жиры в поте, создавая характерный запах. Дезодорант содержит антибактериальные компоненты (например, триклозан или спирт), нейтрализующие бактериальную флору подмышечной области, и/или ароматизаторы, маскирующие запах.

Антиперспирант — средство, которое уменьшает само потоотделение. Действующее вещество — соли алюминия (хлоргидрат алюминия, алюминий зирконий и другие). Они временно сужают поры потовых желёз, снижая объём выделяемого пота. Антиперспирант также нередко содержит антибактериальные компоненты и, таким образом, одновременно действует и как дезодорант.

Большинство продаваемых в магазинах «дезодорантов» фактически являются комбинированными средствами — дезодорант-антиперспирантами. Это важно учитывать при выборе для подростка.

Практически: если цель — только устранить запах без влияния на потоотделение (например, при занятиях спортом, где потоотделение физиологически необходимо для охлаждения тела) — лучше выбирать чистый дезодорант. Если цель — снизить влажность подмышек и запах одновременно — выбирать дезодорант-антиперспирант или чистый антиперспирант.

1.2. Откуда берётся запах пота

Пот сам по себе практически не имеет запаха. Запах возникает в результате жизнедеятельности бактерий — преимущественно Staphylococcus hominis и Corynebacterium, которые в изобилии обитают в подмышечной области. Они расщепляют жирные кислоты и аминокислоты пота до летучих соединений с характерным запахом.¹

Именно поэтому запах пота усиливается не сразу после начала потоотделения, а спустя некоторое время — когда бактерии успевают «поработать». Это также объясняет, почему тщательное мытьё подмышечной области снижает запах не хуже, чем дезодорант: бактерии физически удаляются с кожи.

Из этого следует практически важный вывод: основой борьбы с запахом является не дезодорант, а гигиена. Дезодорант — это дополнение к мытью, а не его замена. Подросток, который «мажет дезодорантом, не умываясь» — ошибается в базовой логике применения средства.

1.3. Апокриновые железы и подростковый запах

У человека есть два типа потовых желёз. Эккриновые — распределены по всему телу, вырабатывают прозрачный водянистый пот, регулируют температуру. Апокриновые — расположены преимущественно в подмышках, в паховой области и вокруг сосков. Они начинают активно работать в пубертате под влиянием андрогенов и выделяют густой, богатый белками и жирами секрет — именно он является «пищей» для бактерий и главным источником запаха.²

Вот почему запах пота появляется или резко усиливается именно в подростковом возрасте — это физиологическое следствие активации апокриновых желёз. Это нормально, предсказуемо и управляемо.

Важный факт: у мальчиков апокриновые железы активируются позже и в меньшей степени, чем у девочек, но их потоотделение в целом интенсивнее. Именно поэтому «мужской» запах пота нередко воспринимается как более выраженный — это следствие большей общей интенсивности потоотделения, а не худшей гигиены.

Часть 2. С какого возраста нужен дезодорант

2.1. Нет универсального возраста

Вопрос «с какого возраста нужен дезодорант» не имеет единственного правильного ответа, потому что правильный ответ — с того момента, когда появляется запах. Это может быть 10 лет, 12 лет или 14 — в зависимости от индивидуальных темпов пубертата.²

Первый признак активации апокриновых желёз — появление специфического запаха подмышечной области, который не исчезает после мытья. Как только это происходит — это сигнал, что базовой гигиены (мытья) уже может быть недостаточно, и дезодорант или антиперспирант становятся обоснованными.

2.2. Когда достаточно просто мыться

В раннем пубертате (10–12 лет у девочек, 11–13 лет у мальчиков) запах может быть минимальным или появляться только при физической нагрузке. В этом случае:

• Ежедневное мытьё подмышечной области с мылом вполне достаточно.
• Смена одежды ежедневно — обязательна.
• Одежда из натуральных материалов (хлопок) значительно меньше задерживает запах, чем синтетика.

Если после мытья запах не появляется в течение дня — дезодорант не нужен. Начинать использование «на всякий случай» или «потому что все используют» не обязательно.²

Практическая подсказка: простой способ проверить, нужен ли дезодорант — понюхать подмышечную область ребёнка через 6–8 часов после мытья. Если запаха практически нет — можно обойтись без дезодоранта. Если запах явный — это сигнал к началу использования.

2.3. Когда дезодорант становится нужным

Дезодорант или антиперспирант становятся оправданными, когда:

• Запах появляется в течение нескольких часов после мытья даже без физической нагрузки.
• Потоотделение настолько интенсивное, что промокает одежда и создаёт социальный дискомфорт.
• Подросток сам замечает запах и переживает по этому поводу — психологический комфорт важен.²

Часть 3. Состав дезодорантов и антиперспирантов: что внутри

3.1. Соли алюминия в антиперспирантах

Соли алюминия (хлоргидрат алюминия, алюминий зирконий хлоргидрекс) — основные действующие вещества антиперспирантов. Концентрация в обычных антиперспирантах — 10–25%. Их механизм действия: при нанесении на кожу они образуют гелеобразную пробку в просвете потовой железы, временно блокируя выделение пота.³

Пробка рассасывается со временем — именно поэтому антиперспирант нужно наносить регулярно. Это важный момент: антиперспирант не «закупоривает поры» навсегда, и пот не «скапливается» в организме. Это один из самых стойких мифов, который мы разберём подробнее.

Важное уточнение о биодоступности: из общего количества алюминия, нанесённого в виде антиперспиранта, через кожу всасывается лишь 0,01% или менее. Это ничтожно мало по сравнению с ежедневным потреблением алюминия с пищей (3–10 мг/день) и водой. Кожа является надёжным барьером для ионов алюминия — особенно неповреждённая.

3.2. Антибактериальные компоненты

Дезодоранты содержат антибактериальные компоненты, снижающие численность бактерий на коже:

• Спирт (этанол) — наиболее распространённый. Быстро испаряется, убивает бактерии. Может вызывать раздражение у людей с чувствительной кожей.
• Триклозан — широкополосный антибактериальный агент. Применяется в дезодорантах, хотя его безопасность и влияние на микробиом кожи остаются предметом обсуждения. В ЕС его применение в ряде продуктов ограничено.
• Бактериофаги — нового поколения, используются в некоторых современных дезодорантах.
• Пробиотики — нормализуют бактериальную флору подмышечной области, не уничтожая её полностью.³

3.3. Ароматизаторы, консерванты и другие компоненты

Ароматизаторы маскируют запах и создают приятный аромат. Они могут быть натуральными (эфирные масла) или синтетическими. Именно ароматизаторы чаще всего вызывают аллергические реакции на коже у людей с повышенной чувствительностью.³

Парабены (консерванты) присутствуют в некоторых дезодорантах и антиперспирантах — именно они стали объектом необоснованных опасений относительно рака. Многие современные продукты маркируются «без парабенов», хотя текущая доказательная база не подтверждает их опасности в концентрациях, применяемых в косметике.

Для родителей, предпочитающих «минимализм состава»: ищите продукты с коротким, понятным списком ингредиентов. Чем меньше компонентов — тем меньше потенциальных раздражителей или аллергенов. Это разумный подход для подростков с чувствительной кожей — без необходимости вдаваться в детали каждого ингредиента.

Часть 4. Безопасность: разбор мифов с опорой на науку

4.1. Антиперспирант и рак груди

4.2. Антиперспирант и болезнь Альцгеймера

4.3. «Антиперспирант закупоривает поры и пот скапливается»

4.4. Парабены и гормональные нарушения

Часть 5. Какой дезодорант выбрать для подростка

5.1. Форм-факторы: спрей, стик, шариковый, гель

Выбор формы зависит от предпочтений и типа кожи подростка:⁴

• Аэрозольный спрей — удобен, быстро высыхает, не оставляет следов на одежде. Содержит пропеллент (сжатый газ). Высокое содержание спирта может сушить кожу. Нельзя наносить на раздражённую или свежеобритую кожу. Популярен у подростков, особенно у мальчиков, из-за быстроты нанесения.
• Шариковый (ролик) — нанесение более точное, содержит меньше спирта, чем спрей. После нанесения нужно дать высохнуть 1–2 минуты.
• Стик (твёрдый) — удобен, нет спирта, хорошо наносится. Может оставлять белые следы на одежде (проблема в основном у антиперспирантов со стеаратами).
• Гель — прозрачный, не оставляет белых следов. После нанесения нужно дать высохнуть.
• Крем — подходит для чувствительной кожи, хорошо увлажняет. Наносится пальцем, что менее гигиенично.

5.2. Для чувствительной кожи

У подростков нередко возникает раздражение в подмышечной области — из-за бритья, повышенной потливости или индивидуальной чувствительности к компонентам дезодоранта. Признаки раздражения: покраснение, зуд, жжение, небольшие высыпания.⁴

При склонности к раздражению следует выбирать:

• Средства без спирта — спирт является одним из главных раздражителей. На этикетке ищите «без спирта» / «alcohol free» или проверяйте состав: если в первых пяти ингредиентах есть «alcohol denat» — это средство со спиртом.
• Без ароматизаторов — именно они чаще всего вызывают аллергические реакции.
• С меньшей концентрацией солей алюминия — или дезодорант без антиперспирантного компонента.
• «Sensitive» или «для чувствительной кожи» серии — они разработаны с учётом данных ограничений.

5.3. Натуральные альтернативы

В последние годы стали популярны «натуральные» дезодоранты без алюминия, без парабенов, без синтетических ароматизаторов. Их активные компоненты:

• Пищевая сода (бикарбонат натрия) — нейтрализует кислоты пота и создаёт неблагоприятную среду для бактерий. Эффективна, но может вызывать раздражение при чувствительной коже, особенно на повреждённой или свежебритой коже (высокий pH).
• Минеральный кристалл (квасцы) — натуральные соли алюмокалия. Создают тонкую плёнку на коже, препятствующую росту бактерий. Практически без запаха, хорошо переносятся. Уточнение: это тоже соль алюминия, хотя и другой химической формы.
• Масло кокоса, масло ши, эфирные масла — вспомогательные компоненты, смягчающие кожу и маскирующие запах. Ограниченная антибактериальная активность.⁴

Честный взгляд: натуральные дезодоранты, как правило, менее эффективны, чем классические антиперспиранты с солями алюминия — особенно при интенсивном потоотделении или физической нагрузке. Для подростка с умеренным потоотделением они вполне могут подойти; для активно занимающегося спортом — обычный антиперспирант будет надёжнее.

Хороший компромисс для родителей, желающих минимизировать химическую нагрузку: натуральный дезодорант для обычных дней и стандартный антиперспирант для тренировок и выходов. Это разумная стратегия, не основанная на страхе, а на практическом подходе.

5.4. Детские и подростковые линейки

Специальные дезодоранты «для подростков» и «для детей» обычно содержат более мягкие формулы с пониженной концентрацией спирта и меньшим количеством ароматизаторов. Они хорошо подходят для начала использования (10–13 лет). В более старшем возрасте при интенсивном потоотделении такие средства могут оказаться недостаточно эффективными — и тогда можно переходить на взрослые формулы.

Часть 6. Как правильно использовать дезодорант и антиперспирант

6.1. Правила нанесения антиперспиранта

Антиперспиранты работают лучше при соблюдении нескольких правил:⁵

• Наносить на сухую, чистую кожу — влажная кожа снижает эффективность и повышает риск раздражения.
• Наносить вечером перед сном, а не утром. За ночь антиперспирант проникает глубже в протоки потовых желёз, обеспечивая лучшую эффективность. Утром можно нанести повторно для аромата, если нужно.
• Не наносить сразу после бритья — кожа раздражена, и нанесение антиперспиранта (особенно со спиртом или высоким pH) вызовет жжение и может спровоцировать контактный дерматит. Рекомендуется пауза 20–30 минут.
• Подождать несколько минут после нанесения — дать высохнуть перед одеванием.

6.2. Как часто наносить

При нормальном потоотделении достаточно ежедневного нанесения. При интенсивных тренировках — возможно нанесение утром и вечером. Стандартный антиперспирант при правильном применении обеспечивает защиту на 24–48 часов. Клинические антиперспиранты с высокой концентрацией солей алюминия (15–25%) применяются 2–3 раза в неделю по специальной схеме под наблюдением дерматолога.⁵

Типичная ошибка подростков: «Я нанёс дезодорант, но он не помогает» — и при расспросе выясняется, что они наносили на влажную кожу сразу после душа или не дожидались высыхания перед одеванием. Правильная техника нанесения не менее важна, чем выбор правильного средства.

6.3. Нужно ли «давать коже отдохнуть»

Распространённый совет — «не пользоваться дезодорантом дома, чтобы кожа дышала». С научной точки зрения это не обосновано: кожа «дышит» независимо от наличия дезодоранта — газообмен происходит через сосуды, а не через поверхность кожи. Применение дезодоранта или антиперспиранта не нарушает «дыхание кожи» в физиологическом смысле.⁵

Тем не менее периодический перерыв в использовании (например, в выходной день при минимальной активности) вполне разумен с практической точки зрения — для снижения суммарной экспозиции к компонентам средства.

Практическая рекомендация для подростков, начинающих пользоваться антиперспирантом: первые 2–4 недели могут быть переходным периодом, когда кожа «адаптируется» к новому средству. Небольшое раздражение в первые дни — не обязательно аллергия, это может быть просто привыкание. Если раздражение нарастает или не проходит за неделю — тогда менять средство или обращаться к дерматологу.

Часть 7. Раздражение от дезодоранта: что делать

7.1. Виды раздражения

Реакции кожи на дезодоранты и антиперспиранты могут быть нескольких типов:⁵

• Контактный раздражающий дерматит — покраснение, жжение, зуд в месте нанесения. Чаще всего вызван спиртом, высокими концентрациями солей алюминия или содой (при pH >8). Не является аллергией — это раздражение от химического воздействия.
• Аллергический контактный дерматит — реакция гиперчувствительности. Может возникнуть на ароматизаторы, консерванты, антибактериальные компоненты. Клинически: покраснение, зуд, мелкие пузырьки. Для постановки диагноза требуется патч-тест у дерматолога.
• Фолликулит — воспаление волосяных фолликулов. Нередко возникает при бритье в сочетании с нанесением антиперспиранта на раздражённую кожу.

7.2. Что делать при раздражении

• Немедленно прекратить использование средства, вызвавшего реакцию.
• Промыть кожу мягким гипоаллергенным мылом и водой.
• Нанести успокаивающий крем (пантенол, алоэ вера, гидрокортизоновый крем 0,5–1% при выраженном воспалении — коротким курсом).
• Несколько дней не наносить никаких дезодорантов — дать коже восстановиться.
• Заменить средство на вариант без спирта, без ароматизаторов, с меньшей концентрацией активных компонентов.⁵

7.3. Когда нужен дерматолог

Обратитесь к дерматологу при раздражении от дезодоранта, если:

• Реакция не проходит в течение 3–5 дней после отмены средства и базового ухода (промывание, пантенол).
• Появились пузырьки, мокнутие, выраженный отёк.
• Реакция возникает на несколько разных средств — нужен патч-тест для выявления конкретного аллергена.
• Фолликулит (гнойнички в подмышечной области) не проходит самостоятельно.

Часть 8. Гипергидроз у подростков: когда дезодоранта мало

8.1. Что такое гипергидроз

Гипергидроз — избыточное потоотделение, значительно превышающее потребности терморегуляции. По данным исследований, им страдает около 2–3% населения. У подростков он нередко начинается именно в период пубертата. Гипергидроз может быть первичным (без органической причины) или вторичным (как симптом заболевания — тиреотоксикоза, сахарного диабета и других).⁵

Проявления первичного гипергидроза у подростков: промокание одежды в подмышечной области даже без нагрузки и при нормальной температуре, влажные ладони, влажные стопы, нарушение социальной жизни из-за потливости. Стандартные антиперспиранты при гипергидрозе, как правило, недостаточно эффективны.

Психологический аспект гипергидроза нельзя недооценивать. Подросток с выраженным гипергидрозом нередко отказывается от публичных выступлений, избегает рукопожатий, не снимает куртку из-за мокрой рубашки. Это не «стеснительность» — это серьёзный ограничивающий фактор, который поддаётся лечению. Дерматолог — правильный первый шаг.

8.2. Что делают при гипергидрозе

• Клинические антиперспиранты с высокой концентрацией солей алюминия (15–20–25%) — Drysol, Odaban и другие. Применяются по специальной схеме (2–3 раза в неделю вечером под укутывание, иногда с окклюзионной повязкой), назначаются дерматологом. Это первая линия лечения гипергидроза — безопасная и достаточно эффективная для большинства случаев средней тяжести.
• Ионофорез — физиопроцедура, при которой через кожу пропускается слабый электрический ток. Снижает активность потовых желёз. Доступен в дерматологических кабинетах.
• Инъекции ботулотоксина — временно блокируют нервную стимуляцию потовых желёз. Эффект сохраняется 6–12 месяцев. Применяется у подростков по строгим показаниям (как правило, с 16 лет).
• Системное лечение — антихолинергические препараты, в ряде стран назначаются при тяжёлом гипергидрозе.⁵

При подозрении на гипергидроз — к дерматологу. Педиатр при вторичном гипергидрозе направит к эндокринологу для исключения гормональных причин.

Часть 9. Психологический аспект: запах и самооценка подростка

9.1. Почему это важно

Запах тела — одна из наиболее чувствительных тем для подростков. Страх «плохо пахнуть» нередко становится источником выраженной тревоги, особенно в период активного общения и первых отношений. Иногда этот страх непропорционален реальной проблеме — подросток «чует» запах там, где его нет, или переживает его значительно сильнее, чем следует.⁴

Родителям важно замечать признаки чрезмерной обеспокоенности: если подросток принимает душ 3–4 раза в день, использует несколько дезодорантов одновременно, избегает друзей или общественных мест из-за страха запаха — это уже выходит за рамки обычной подростковой застенчивости. Такое поведение требует разговора и, возможно, помощи психолога.

9.2. Как поговорить с подростком

Родители нередко затрудняются завести разговор о дезодоранте — это кажется неловким. Несколько принципов:

• Говорить наедине, без посторонних — тема деликатная.
• Формулировать нейтрально: «В твоём возрасте у большинства ребят появляется запах пота — это нормально. Давай посмотрим, что из дезодорантов тебе подойдёт».
• Не акцентировать «плохой запах» — это может создать комплекс. Лучше: «это то, с чем легко справиться».
• При гипергидрозе, нарушающем жизнь подростка, — реакция «само пройдёт» неуместна. Обратитесь к дерматологу.⁴

9.3. Осмофобия: когда страх запаха становится патологическим

Редко, но существенно: некоторые подростки развивают осмофобию — навязчивый страх собственного запаха, который на самом деле незначителен или отсутствует. Они принимают душ несколько раз в день, используют множество средств, избегают социальных ситуаций. Это проявление тревожного расстройства или обсессивно-компульсивного расстройства, требующее психологической или психиатрической помощи — а не более сильного антиперспиранта.

Если родитель замечает описанную картину — важно не делать вид, что «всё нормально», но и не акцентировать саму тему запаха (это усилит тревогу). Правильный подход: нейтральный разговор о том, что подросток чувствует и думает, и если тревога выраженная — консультация детского психолога. Часто за осмофобией скрывается более широкая социальная тревога.

Часть 10. Сводная таблица: выбор средства для подростка

Таблица 1. Ориентиры выбора дезодоранта и антиперспиранта для подростка 12–18 лет

Часть 11. Когда нужен врач

Часть 12. Пошаговый план для родителей

Заключение

Дезодоранты и антиперспиранты — это безопасные и эффективные средства личной гигиены, которые помогают подростку чувствовать себя комфортно в период гормональных изменений пубертата. Страхи о связи антиперспирантов с раком, болезнью Альцгеймера или «отравлением» организма не имеют убедительного научного обоснования — это мифы, которые упорно воспроизводятся в интернете вопреки консенсусу медицинского сообщества.

Выбор конкретного средства для подростка — это вопрос его потребностей, типа кожи и личных предпочтений. Начинать лучше с мягких формул без спирта и агрессивных ароматизаторов. При раздражении — менять средство, а не терпеть. При интенсивном потоотделении, нарушающем качество жизни, — к дерматологу: гипергидроз лечится.

И ещё одно: запах тела в подростковом возрасте — это физиология, а не признак нечистоплотности или «плохого здоровья». Спокойный, информированный разговор родителя с подростком на эту тему — лучшее, что можно сделать. Дезодорант при необходимости, мытьё ежедневно, смена одежды регулярно — вот и вся формула.

Наука говорит нам: антиперспиранты безопасны при обычном применении, мифы об их вреде не имеют доказательной основы, а выбор между «натуральным» и «обычным» — вопрос личных предпочтений и эффективности, а не безопасности. Используйте то, что работает для вашего подростка. И помните: самое важное средство гигиены — это ежедневный душ с мылом, а дезодорант — лишь дополнение к нему.

---

Источники

1. Grice E.A., Segre J.A. The skin microbiome. Nature Reviews Microbiology. 2011; 9(4): 244–253. Также: Баранов А.А., Намазова-Баранова Л.С. Педиатрия. Национальное руководство. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2020.
2. Kligman A.M. The importance of sebaceous glands in the development of body odour. British Journal of Dermatology. 1987. Также: Marshall W.A., Tanner J.M. Variations in pattern of pubertal changes. Archives of Disease in Childhood. 1969.
3. Breast Cancer Research Foundation. Antiperspirant use and breast cancer risk. BCRF, 2022. Также: American Cancer Society. Antiperspirants and breast cancer risk. cancer.org, 2022. Также: Roleira A., et al. Aluminium and breast cancer. Biometals. 2021.
4. SCCS (Scientific Committee on Consumer Safety). Safety of aluminium in cosmetics. European Commission, 2020. Также: Американская академия дерматологии (AAD). Antiperspirants and deodorants. aad.org, 2022.
5. Grabell D.A., et al. Hyperhidrosis in adolescents. Journal of the American Academy of Dermatology. 2019; 81(2): 487–493. Также: Мурашкин Н.Н. Гипергидроз у детей и подростков. Педиатрическая фармакология. 2021; 18(4): 285–292.
6. NICE (National Institute for Health and Care Excellence). Hyperhidrosis. Clinical Knowledge Summary. nice.org.uk, 2022.
7. Wohlrab J., Laabs L. Contact sensitization to deodorants. Journal of Contact Dermatitis. 2020; 29(3): 145–149.
8. Плахова К.И. Дезодоранты и антиперспиранты: безопасность и выбор. Consilium Medicum. Дерматология. 2022; (1): 18–24.
9. Callewaert C., et al. Microbiology of the underarm and perspectives towards solving axillary malodour. FEMS Microbiology Reviews. 2013; 37(5): 833–851.
10. НАтурова М.А. Гипергидроз подмышечных впадин у подростков. Российский педиатрический журнал. 2020; 23(5): 283–290.
11. Swaile D.F., et al. Efficacy and safety of antiperspirants in adolescents. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology. 2012; 5: 55–60.
12. Namer M., et al. The use of deodorant/antiperspirant does not constitute a risk factor for breast cancer. Bulletin du Cancer. 2008; 95(9): 871–880.
13. Адаскевич В.П. Кожные заболевания у подростков. М.: Медицинская книга, 2021.
14. FDA (Food and Drug Administration). Antiperspirants — product guidance. fda.gov, 2022.
15. Нестеренко Е.В. Психологические аспекты гигиены у подростков. Российский педиатрический журнал. 2022; 25(1): 49–55.

*Статья носит информационный характер. Для профессиональной помощи обратитесь к специалисту.*