Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о теме, которую родители нередко не замечают вовремя: подростковая депрессия. «Просто переходный возраст — всё пройдёт», «у него нет причин быть грустным — всё есть», «она грубит и закрылась в комнате — это же нормально для подростков», «ну, он немного вялый последнее время — просто устал». Депрессия у подростков — распространённое и серьёзное расстройство, маскирующееся под «трудный характер», «лень» или «переходный возраст». По данным ВОЗ, депрессия является одной из ведущих причин инвалидности среди молодых людей во всём мире. Именно потому что родители не распознают её вовремя, подростки не получают помощи — иногда годами.

Мы разберём, как депрессия выглядит у подростков — и почему она так часто выглядит иначе, чем у взрослых. Расскажем о признаках, которые пропускают даже внимательные родители, об эффективных методах лечения и о том, как разговаривать с подростком о депрессии. В конце, по традиции, — краткое резюме каждого раздела.

Часть 1. Что такое депрессия и почему она отличается у подростков

1.1. Депрессия — не грусть

Депрессия (большое депрессивное расстройство) — клиническое состояние, а не просто плохое настроение¹. Ключевые отличия депрессии от обычной грусти:

• Продолжительность. Обычная грусть проходит за дни. Депрессия длится минимум 2 недели и не имеет чёткой внешней причины или непропорциональна ей.
• Интенсивность и охват. Депрессия влияет на все сферы жизни — учёбу, отношения, физическое самочувствие, сон, аппетит.
• Неспособность «взбодриться». Человек в депрессии не может «заставить себя» чувствовать себя лучше усилием воли — это не позиция, это болезнь.

Нейробиологически депрессия связана с изменениями в работе нейромедиаторных систем (серотониновой, норадреналиновой, дофаминовой), нарушением активности префронтальной коры и гиппокампа. Именно поэтому «просто возьми себя в руки» не работает как метод лечения депрессии — как не работает этот совет при сломанной ноге.

Ещё один важный нейробиологический факт: стресс при депрессии буквально изменяет структуру мозга. Хронически повышенный кортизол повреждает нейроны гиппокампа, что нарушает память, способность к обучению и регуляцию эмоций. Именно поэтому депрессия без лечения имеет тенденцию к прогрессированию — и именно поэтому раннее лечение не только снижает страдание сейчас, но и защищает мозг подростка в долгосрочной перспективе.

1.2. Распространённость среди подростков

Депрессия у подростков значительно более распространена, чем принято думать². По данным ВОЗ, депрессия затрагивает около 10–15% подростков в течение пубертатного периода. По данным Национального института психического здоровья США (NIMH), около 13% подростков 12–17 лет ежегодно переживают хотя бы один эпизод большой депрессии. Среди девочек-подростков депрессия встречается в 2–3 раза чаще, чем среди мальчиков — что связано с гормональными особенностями пубертата и специфической стрессовой нагрузкой.

При этом по данным исследований, лишь около половины подростков с клинически значимой депрессией получают какую-либо профессиональную помощь. Это означает: большинство страдающих подростков остаются без лечения.

Данные Кесслера и соавторов (Archives of General Psychiatry, 2005) показывают: у половины взрослых с психическими расстройствами первые симптомы появились до 14 лет⁶. Это радикально меняет перспективу: подростковая депрессия — не «небольшая проблема переходного периода», а состояние, которое при отсутствии лечения нередко переходит во взрослую жизнь. Раннее вмешательство меняет траекторию психического здоровья на годы и десятилетия вперёд.

1.3. Почему депрессия у подростков выглядит иначе

Диагностические критерии депрессии у взрослых и подростков формально схожи, однако клинически депрессия у подростков нередко выглядит принципиально иначе¹. Это главная причина, по которой родители её пропускают. Ключевые отличия:

• У взрослых депрессия чаще проявляется грустью и подавленностью. У подростков — нередко раздражительностью, гневом, агрессией.
• У взрослых — заторможенность и апатия. У подростков — нередко тревога, двигательное беспокойство, физические жалобы.
• У взрослых — явная «потеря смысла». У подростков — маскировка за «нормальным» поведением, циничность, изоляция.

Часть 2. Признаки подростковой депрессии, которые пропускают родители

2.1. Раздражительность вместо грусти

Наиболее часто пропускаемый признак подростковой депрессии — раздражительность³. Взрослые с депрессией говорят «мне грустно». Подростки с депрессией нередко говорят «все меня бесят» и «отстаньте от меня».

Раздражительность при депрессии у подростков:

• Непропорциональна ситуации — вспышки гнева на незначительные поводы.
• Постоянная — не эпизодическая, а фоновая тревожность с периодическими вспышками.
• Сочетается с другими признаками депрессии.

Родители нередко интерпретируют это как «сложный характер», «гормоны» или «плохое воспитание» — и пропускают депрессию. DSM-5 (диагностическое руководство американской психиатрии) включает раздражительность как диагностический критерий депрессии у детей и подростков — наравне со сниженным настроением.

2.2. Физические жалобы без органической причины

Депрессия у подростков нередко «прячется» за телесными симптомами³. Это называется соматизация — перевод психологического дистресса в физические ощущения. Характерные жалобы:

• Хронические головные боли — особенно утром перед школой.
• Боли в животе без органической причины.
• Необъяснимая усталость, которая не проходит после сна.
• Боли в суставах и мышцах без травмы.

Паттерн, который должен насторожить: жалобы присутствуют в школьные дни и уменьшаются в выходные и каникулы. Педиатр проводит обследование, которое не выявляет органической причины — но «всё в порядке» по анализам не означает, что ребёнку действительно хорошо. Соматические жалобы при депрессии реальны — это не «притворство».

2.3. Снижение успеваемости при сохранении видимой «нормальности»

Один из наиболее тонких признаков — постепенное снижение успеваемости и интереса к учёбе, которое родители и учителя объясняют «ленью» или «переходным возрастом»². Механизм: депрессия нарушает когнитивные функции — концентрацию, рабочую память, скорость обработки информации. Подросток в депрессии буквально не может думать так же ясно, как раньше.

При этом внешне подросток может выглядеть «нормально» — ходит в школу, отвечает на вопросы, не плачет на уроках. Именно это создаёт иллюзию благополучия при реально происходящем ухудшении.

Учителя нередко оказываются первыми, кто замечает изменения — именно потому что видят подростка ежедневно в разных ситуациях. Если классный руководитель или школьный психолог говорит родителям «Ваш ребёнок стал другим — рассеянным, безынициативным, замкнутым» — это важная информация, которую не стоит отметать. Педагоги видят подростка в ситуациях, которые недоступны родителям, и их наблюдения ценны.

Полезный вопрос для самооценки родителями: «Мой ребёнок сейчас выглядит так же активным, интересующимся, энергичным, как год назад?» Если ответ «нет» — это повод для разговора и внимания, а не для объяснения «ну, переходный возраст».

2.4. Изоляция, которую принимают за интровертность

Социальная изоляция при депрессии — постепенное отдаление от друзей, семьи, прежних интересов³. Это не то же самое, что интровертность или потребность в личном пространстве. Признаки, отличающие депрессивную изоляцию от обычной:

• Отказ от занятий и хобби, которые раньше приносили удовольствие.
• Прекращение общения с прежними друзьями — не потому что нашлись новые, а потому что «не хочется».
• Всё больше времени в постели или в комнате — не за увлечениями, а просто «лёжа».
• Ответы «нормально» и «всё хорошо» на любые вопросы — при явном ухудшении состояния.

2.5. Изменение паттернов сна и аппетита

Депрессия нарушает базовые физиологические функции¹. Характерные изменения:

• Сон: либо бессонница (трудно заснуть, частые пробуждения ночью), либо гиперсомния (невозможность встать, сон 12–14 часов). При депрессии подросток может спать до обеда в выходные не от «подростковой лени», а от болезни.
• Аппетит: либо снижение с потерей веса, либо переедание (особенно сладкого и углеводов) как форма «эмоционального заедания».

Нормальные пубертатные изменения сна отличаются от депрессивных: подросток хочет спать позже и дольше из-за циркадного сдвига — но при возможности всё равно встаёт и функционирует. При депрессии сон не восстанавливает — «поспал 12 часов и всё равно разбит».

2.6. Чрезмерное увлечение экранами как маскировка

Многие родители воспринимают поглощённость телефоном или видеоиграми как норму современного подростка или как простую «зависимость»². Между тем для подростков с депрессией экраны нередко являются стратегией избегания — они заглушают тяжёлые мысли, дают иллюзию контроля и социального контакта. Признак, отличающий «нормальное» использование от депрессивного: подросток в депрессии не получает удовольствия даже от любимых игр или контента, но продолжает использовать экраны «от безвыходности».

Часть 3. Факторы риска и причины депрессии у подростков

3.1. Генетика и нейробиология

Депрессия имеет значительный генетический компонент⁴. Наличие депрессии у одного из родителей повышает риск у ребёнка в 2–3 раза. Наследуется не «депрессия» как таковая, а чувствительность нейромедиаторных систем и реактивность оси стресса (гипоталамус–гипофиз–надпочечники). Это означает: при стрессовых событиях биологически предрасположенный подросток реагирует более интенсивно и восстанавливается медленнее.

3.2. Психологические факторы

Ряд психологических характеристик повышает риск депрессии⁴:

• Перфекционизм и установка «я должен быть лучшим» — при неизбежных неудачах приводят к катастрофизации.
• Негативный когнитивный стиль — привычка интерпретировать события в худшем свете.
• Низкая самооценка и нестабильная идентичность — особенно уязвимые точки подросткового возраста.
• Трудности в регуляции эмоций — неспособность справляться с сильными чувствами.

3.3. Социальные факторы

Ряд социальных ситуаций значимо повышает риск депрессии у подростка⁴:

• Буллинг и виктимизация — как непосредственный, так и кибербуллинг.
• Академическое давление и экзаменационная тревога.
• Семейные конфликты — развод, хроническое напряжение в семье, насилие.
• Социальная изоляция и отсутствие близких дружеских отношений.
• Потеря близкого человека.
• Сексуальная идентичность и принятие — ЛГБТК+ подростки имеют значительно более высокий риск депрессии из-за стигматизации и отвержения.

3.4. Роль социальных сетей

Связь между использованием социальных сетей и депрессией у подростков — активно изучаемая область². Данные показывают ассоциацию, но не однозначную причинно-следственную связь. Наиболее уязвимы девочки-подростки: сравнение себя с «идеальными» образами в социальных сетях, негативный социальный feedback и кибербуллинг ассоциированы с ухудшением психического здоровья. Мета-анализы показывают умеренную, но достоверную связь между пассивным потреблением контента социальных сетей и депрессивной симптоматикой.

Исследование Твенге и соавторов (2018) показало: подростки, проводящие более 5 часов в день в телефоне, имеют в 2 раза более высокий риск суицидальных мыслей по сравнению с теми, кто использует телефон менее 1 часа в день⁸. Это не означает, что телефон «вызывает» депрессию напрямую — но указывает на значимую связь. Ограничение экранного времени и осознанное использование социальных сетей являются разумными мерами поддержки психологического здоровья подростка — особенно при уже имеющихся признаках депрессии.

Активное использование (создание контента, общение) менее вредно, чем пассивное потребление (скроллинг ленты, сравнение себя с другими). Именно пассивное потребление запускает механизм «восходящего социального сравнения», который усиливает депрессивные мысли.

Часть 4. Депрессия и суицидальный риск

4.1. Почему это нельзя игнорировать

Депрессия является ведущим фактором риска суицидального поведения у подростков⁵. По данным ВОЗ, суицид занимает второе-третье место среди причин смертности в возрасте 15–29 лет глобально. По данным Роспотребнадзора, Россия входит в число стран с высокими показателями подросткового суицида.

При этом большинство подростков, совершивших суицидальную попытку, давали признаки депрессии, которые взрослые не распознали или недооценили. «Просто говорит, что не хочет жить — это для внимания» — одно из наиболее опасных заблуждений. Любое высказывание о нежелании жить у подростка требует серьёзной реакции.

4.2. Признаки суицидального риска

Следующие признаки требуют немедленного обращения за помощью⁵:

• Высказывания о нежелании жить, о том, что «лучше бы меня не было», «всем было бы лучше без меня».
• Разговоры о смерти, написание о ней (в переписке, в дневнике).
• Раздача личных вещей.
• Внезапное «успокоение» после длительного периода депрессии — нередко признак того, что решение принято.
• Поиск средств суицида (интернет-запросы, накопление лекарств).
• Признаки самоповреждения (порезы, ожоги, синяки на закрытых участках тела).

4.3. Самоповреждение: отдельная тема

Самоповреждение (самопорезы, другие формы намеренного причинения себе боли) у подростков с депрессией — отдельный и часто непонятый феномен⁵. Важные факты:

• Самоповреждение не всегда является суицидальной попыткой — оно нередко используется как способ «справиться» с невыносимыми эмоциями через физическую боль.
• Самоповреждение не нужно «игнорировать», но и реагировать на него криком и наказанием — контрпродуктивно: это усиливает стыд и замыкает подростка.
• Самоповреждение — маркер серьёзного эмоционального страдания и повод для незамедлительного обращения к психологу или психиатру.Практический момент для родителей: если вы обнаружили следы самоповреждения на теле подростка, крайне важно реагировать спокойно и без обвинений — несмотря на весь ужас и шок, которые вы испытываете. Реакция криком, слезами или гневом («Как ты могла! Почему ты нам это делаешь!») только усиливает стыд и замыкает подростка. Лучшая реакция: «Я вижу это. Мне важно, как ты себя чувствуешь. Расскажи мне, что происходит» — с последующим обращением к специалисту. Ваши чувства как родителя — легитимны и сильны. Но в первый момент важнее всего создать условия, при которых подросток не закроется ещё больше.

Часть 5. Как говорить с подростком о депрессии

5.1. Что не работает

Ряд родительских реакций, даже из самых лучших побуждений, усиливает изоляцию подростка³:

• «Возьми себя в руки — у тебя всё есть». Это обесценивание страдания, которое делает подростка ещё более одиноким в своей боли.
• «Ты просто ленишься / привлекаешь внимание». Обвинение не мотивирует, а усиливает стыд.
• «Я в твои годы справлялся и без психологов». Нормализация страдания без помощи.
• «Тебе не о чем грустить — посмотри, как живут другие». Сравнение не снижает депрессию, а добавляет чувство вины («у меня всё есть, а мне плохо — значит, я плохой человек»).

5.2. Что работает: как начать разговор

Разговор с подростком о депрессии требует особой тактики³. Несколько принципов:

• Говорить прямо. Прямой вопрос «Ты думаешь о том, чтобы причинить себе вред?» — не провоцирует суицидальные мысли у подростков, а даёт разрешение говорить об этом. Не спрашивать — опаснее.
• Слушать без немедленных решений. «Я слышу тебя. Расскажи мне больше» важнее, чем немедленные советы и планы.
• Не обесценивать переживания. «Это звучит очень тяжело. Я понимаю, что тебе сейчас плохо» — вместо «у всех бывает».
• Выражать поддержку, не решения. «Я с тобой. Мы разберёмся вместе» — лучше, чем немедленный план «завтра же к врачу».
• Выбирать время. Не в момент конфликта, не утром при сборах — вечером, в спокойной обстановке, без спешки.

5.3. Если подросток отказывается говорить

Многие подростки с депрессией скрывают своё состояние — из стыда, из страха быть «сумасшедшим», из ощущения, что их «всё равно не поймут»³. Несколько стратегий для родителей:

• Не требовать разговора — предложить его: «Я замечаю, что тебе нелегко. Если захочешь поговорить — я здесь».
• Создавать условия для разговора: совместная деятельность (прогулка, вождение машины) снижает тревогу лучше, чем «сядем поговорим глаза в глаза».
• Обратиться к школьному психологу — нейтральное лицо иногда легче, чем родитель.
• Сохранять физический контакт и присутствие: «Я рядом» — без давления на разговор.Принципиально важная установка: молчание родителя рядом с подростком в депрессии — это не пустота. Это сигнал «ты не один». Для подростка, который чувствует себя глубоко одиноким в своём страдании, физическое присутствие родителя без оценок и давления может быть чрезвычайно ценным — даже если снаружи кажется, что «ничего не происходит».

  Ещё одна стратегия: письмо или записка. Некоторым подросткам легче прочитать написанное, чем слышать вслух. Короткая записка — «Я вижу, что тебе тяжело. Я люблю тебя и хочу помочь. Я здесь» — без требований и ультиматумов — может стать первым мостиком к диалогу.

Часть 6. Лечение подростковой депрессии

6.1. Психотерапия: первая линия

При лёгкой и умеренной депрессии у подростков психотерапия является методом первой линии⁴. Наиболее доказанные подходы:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — работает с негативными автоматическими мыслями и деструктивными паттернами поведения. Эффективность при депрессии у подростков подтверждена в многочисленных рандомизированных исследованиях. Является золотым стандартом психотерапии при подростковой депрессии.
• Межличностная терапия для подростков (IPT-A) — ориентирована на улучшение отношений и социального функционирования. Особенно эффективна при депрессии, связанной с межличностными конфликтами или утратой.
• Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) — при депрессии с самоповреждением и выраженными трудностями регуляции эмоций.

6.2. Медикаментозное лечение

При умеренной и тяжёлой депрессии, а также при недостаточном ответе на психотерапию, рассматривается медикаментозное лечение⁴. Важно знать: TADS (Treatment for Adolescents with Depression Study, JAMA 2004) — одно из крупнейших исследований в этой области — показало, что комбинация КПТ и флуоксетина значительно эффективнее каждого метода в отдельности при подростковой депрессии¹¹. Это означает: при умеренной и тяжёлой депрессии «психотерапия или таблетки» — не правильный вопрос. Лучший ответ — «психотерапия и при необходимости медикаменты». Препараты первой линии у подростков — селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС):

• Флуоксетин — единственный СИОЗС, одобренный FDA для лечения депрессии у детей с 8 лет. Обширная доказательная база при подростковой депрессии.
• Эсциталопрам — одобрен FDA для подростков с 12 лет.
• Сертралин — широко применяется у подростков, хотя формально одобрен только для ОКР.

Важно: СИОЗС при депрессии у подростков назначаются только психиатром, требуют тщательного мониторинга, особенно в первые 4 недели (FDA предупреждает о риске усиления суицидальных мыслей в начале терапии, что требует частого контакта с врачом). Эффект развивается через 4–6 недель. Нельзя отменять самостоятельно.

6.3. Нефармакологические дополнительные методы

Ряд немедикаментозных вмешательств имеет доказательную базу как дополнение к основному лечению⁴:

• Физическая активность. Аэробные нагрузки 30–40 минут 3–5 раз в неделю достоверно снижают депрессивную симптоматику через повышение BDNF (нейротрофический фактор мозга) и нормализацию нейромедиаторных систем. Эффект сопоставим с эффектом антидепрессантов при лёгкой степени.
• Нормализация сна. Регулярный режим сна является необходимым условием эффективности любого лечения депрессии.
• Ограничение пассивного использования социальных сетей. Снижение пассивного скроллинга ассоциировано с улучшением психологического состояния.
• Миндфулнесс (майндфулнесс-практики). Умеренная доказательная база при подростковой депрессии и тревоге.Важное уточнение для родителей: нефармакологические методы эффективны как дополнение к основному лечению, но не замена ему при умеренной и тяжёлой депрессии. «Больше гуляй» и «меньше сиди в телефоне» — полезные советы, но при клинической депрессии они так же недостаточны, как советы «ешь здоровее» при сахарном диабете. Не заменяйте ими профессиональную помощь.

  Omega-3 жирные кислоты (ДГК, ЭПК) имеют умеренную доказательную базу как дополнительное средство при депрессии — через противовоспалительный механизм. Жирная рыба 2–3 раза в неделю или добавки с рыбьим жиром рассматриваются как безопасный вспомогательный элемент — но только как дополнение к основному лечению.

Часть 7. Мифы о подростковой депрессии

7.1. «Это просто переходный возраст»

7.2. «У него нет причин для депрессии»

7.3. «Если скажу ему о суициде — подтолкну к этому»

Часть 8. Когда нужна помощь специалиста: ориентиры для родителей

8.1. Сигналы, требующие обращения к специалисту

8.2. К кому обращаться

Маршрут помощи при подозрении на депрессию у подростка⁴:

• Педиатр — первый контакт, исключает соматические причины, оценивает состояние, направляет к специалисту.
• Детский (подростковый) психолог — при лёгкой и умеренной депрессии; проводит психотерапию.
• Детский (подростковый) психиатр — при умеренной и тяжёлой депрессии, при суицидальном риске, при необходимости медикаментозного лечения.
• Кризисные телефоны доверия — доступная первая помощь: в России действует Телефон доверия для детей и подростков 8-800-2000-122 (бесплатно, круглосуточно).

Часть 9. Сравнительная таблица: взрослая и подростковая депрессия

Таблица 1. Различия в проявлениях депрессии у взрослых и подростков

Часть 10. Пошаговый план для родителей

Заключение

Подростковая депрессия — реальная, распространённая и поддающаяся лечению болезнь, которую родители нередко пропускают именно потому, что она выглядит иначе, чем депрессия у взрослых. Раздражительность, физические жалобы, снижение успеваемости и социальная изоляция — это не «трудный характер» и не «переходный возраст». Это симптомы, заслуживающие внимания.

Самое важное, что родитель может сделать: заметить, не обесценить, спросить прямо и обратиться за профессиональной помощью. КПТ и СИОЗС при правильном применении высокоэффективны. Чем раньше начато лечение — тем лучше прогноз. Подросток, которого вовремя заметили и поддержали, имеет значительно более высокие шансы на полное выздоровление.

Если ваш подросток прямо сейчас в кризисе — позвоните на телефон доверия: 8-800-2000-122, бесплатно, круглосуточно.

Позвольте закончить статью самым важным сообщением: подростковая депрессия — не слабость, не каприз и не следствие плохого воспитания. Это болезнь мозга, возникающая на пересечении генетики, нейробиологии и жизненных обстоятельств. Она хорошо поддаётся лечению при своевременном обращении. Большинство подростков, получивших адекватную помощь, выздоравливают полностью.

Ваш подросток, которому сейчас плохо, нуждается не в том, чтобы его исправили — а в том, чтобы его заметили, приняли и помогли получить нужную помощь. Именно это и есть самое важное родительское действие.

Источники

1. American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. 5th ed. (DSM-5). — Arlington: APA, 2013.
2. WHO. Adolescent Mental Health. Fact Sheet. — Geneva: WHO, 2021.
3. Birmaher B. et al. Clinical Presentation and Course of Depression in Youth // Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. — 1996. — Vol. 35, №6. — P. 705–715.
4. Klинические рекомендации «Депрессивный эпизод. Рекуррентное депрессивное расстройство» для детей и подростков. — М.: Российское общество психиатров / Минздрав РФ, 2021.
5. NICE Guideline NG134. Depression in Children and Young People. — London: NICE, 2019 (updated 2023).
6. Kessler R.C. et al. Lifetime Prevalence and Age-of-Onset Distributions of DSM-IV Disorders in the National Comorbidity Survey Replication // Archives of General Psychiatry. — 2005. — Vol. 62, №6. — P. 593–602.
7. Merry S.N. et al. Cochrane Review: Psychological and Educational Interventions for Preventing Depression in Children and Adolescents // Evidence-Based Child Health. — 2012. — Vol. 7, №5. — P. 1611–1692.
8. Twenge J.M. et al. Increases in Depressive Symptoms, Suicide-Related Outcomes, and Suicide Rates Among U.S. Adolescents // Clinical Psychological Science. — 2018. — Vol. 6, №1. — P. 3–17.
9. Баранов А.А., Намазова-Баранова Л.С. Педиатрия. Национальное руководство. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2019.
10. Эйдемиллер Э.Г. и др. Детская психиатрия. — М.: Питер, 2021.
11. March J. et al. Fluoxetine, Cognitive-Behavioral Therapy, and Their Combination for Adolescents with Depression (TADS) // JAMA. — 2004. — Vol. 292, №7. — P. 807–820.
12. Hetrick S.E. et al. Antidepressants for Depression in Children and Adolescents // Cochrane Database of Systematic Reviews. — 2021. — Issue 5.
13. Kliegman R.M. et al. Nelson Textbook of Pediatrics. 21st ed. — Philadelphia: Elsevier, 2020.
14. Горбунов Д.В. и др. Суицидальное поведение у подростков: профилактика и помощь // Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. — 2020. — Т. 120, №10. — С. 23–31.
15. National Institute of Mental Health. Major Depression. Prevalence Data, 2022. — Washington: NIMH, 2022.

*Статья носит информационный характер. Для профессиональной помощи обратитесь к специалисту.*