Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о теме, которая кажется родителям очевидной («ну мы же всё объяснили»), а подросткам — несколько занудной, пока что-то не происходит: о безопасности на улице. «Дочь едет домой одна в 22:00 — мы волнуемся, но она говорит «всё нормально»», «сын ввязался в конфликт с незнакомыми ребятами», «как объяснить подростку про безопасность так, чтобы он воспринял это серьёзно и не обиделся?» — знакомые ситуации. При этом подростковый возраст — это реально время повышенного риска: именно подростки оказываются в конфликтных и опасных ситуациях чаще всего.

Мы разберём, как устроено восприятие риска у подростков и почему они недооценивают опасность. Дадим конкретные правила поведения — в транспорте, на улице, в ситуации слежки или угрозы, в интернете. Объясним, что такое ситуационная осознанность и как её развить. Расскажем, что делать в конкретных сценариях — кража телефона, преследование, конфликт со сверстниками. В конце — традиционное краткое резюме по всем разделам.

Часть 1. Почему подростки чаще оказываются в опасных ситуациях

1.1. Нейробиология риска

Подростковый мозг буквально устроен иначе, чем взрослый, — и это влияет на восприятие риска¹. Префронтальная кора, отвечающая за оценку последствий, ещё не завершила созревание. При этом лимбическая система — центр импульсов и вознаграждения — работает на полную мощность. Результат: подросток оценивает риск хуже взрослого не потому что «легкомысленный», а потому что его мозг объективно по-другому взвешивает вероятность опасности.

Это не значит, что подростков бесполезно учить безопасности. Это значит, что правила безопасности должны быть конкретными, практическими и отрепетированными — а не абстрактными («будь осторожен»).

1.2. Статистика: кто чаще становится жертвой

Согласно данным МВД и криминологическим исследованиям, подростки 12–18 лет являются одной из наиболее уязвимых групп по ряду категорий преступлений¹:

• Кражи (особенно телефонов и другой электроники).
• Уличные конфликты и групповые нападения.
• Преследование и угрозы.
• Мошенничество в интернете.

При этом подростки реже сообщают о произошедшем — из страха реакции родителей, стыда или убеждения, что «ничего особенного не случилось».

1.3. Самоуверенность как фактор риска

«Со мной такого не случится» — установка, характерная именно для подросткового возраста². Это не глупость — это когнитивное искажение, называемое «оптимистическим сдвигом» или «иллюзией неуязвимости». Оно снижает бдительность и тормозит защитные реакции. Цель обучения безопасности — не напугать подростка, а заменить эту иллюзию реальными практическими навыками.

Часть 2. Ситуационная осознанность

2.1. Что это такое

Ситуационная осознанность (situational awareness) — навык замечать, что происходит вокруг, оценивать обстановку и обнаруживать потенциальные угрозы до того, как они стали реальными². Это не параноя и не постоянный страх — это спокойное внимание к среде. Люди с хорошей ситуационной осознанностью не выглядят настороженными — они просто знают, что происходит рядом с ними.

2.2. Уровни готовности

Простая и практичная система — «цветовые уровни» готовности, разработанная для военных, но применимая в обычной жизни²:

• Белый (расслабленный): дома, в безопасной обстановке. Минимальное внимание к окружению.
• Жёлтый (спокойная бдительность): на улице, в транспорте, в незнакомых местах. Замечаешь, кто рядом, нет ли чего-то необычного. Это нормальное состояние на улице — не тревожное, а внимательное.
• Оранжевый (предупреждение): замечено что-то конкретное, что вызывает беспокойство. Кто-то слишком долго идёт следом. Группа ребят ведёт себя агрессивно. Незнакомый слишком настойчиво пытается завязать разговор. Начинаешь продумывать, как уйти из ситуации.
• Красный (действие): угроза реальна, нужно действовать — уходить, звать на помощь, защищаться.

2.3. Наушники и телефон на улице

Один из наиболее значимых факторов снижения ситуационной осознанности у подростков — наушники с музыкой или подкастами на обоих ушах и постоянный взгляд в телефон¹. Это не значит, что подросток не может слушать музыку на улице. Это значит:

• В незнакомых или малолюдных местах — один наушник, а не два.
• Не переписываться интенсивно в телефоне при ходьбе по ночному городу или безлюдным переулкам.
• Поднимать взгляд от телефона и оглядываться по сторонам регулярно.
• При ощущении тревоги — убрать телефон в карман.

Часть 3. Базовые правила безопасности на улице

3.1. Планирование маршрута

Безопасность начинается до выхода из дома¹:

• Знать маршрут заранее, а не смотреть в карту на ходу в незнакомом районе — это снижает уязвимость.
• Предпочитать оживлённые маршруты глухим переулкам — даже если они длиннее.
• В ночное время — выбирать хорошо освещённые улицы.
• Сообщать близким маршрут и предполагаемое время прибытия при поздних возвращениях.
• Знать, где находятся ближайшие людные места: торговые центры, кафе, заправки, магазины с охраной — «безопасные острова», куда можно зайти в случае тревоги.

3.2. Поведение, снижающее риск

Уверенная осанка, взгляд вперёд, умеренный темп ходьбы — подросток, выглядящий уверенно, реже становится целью². Хищники (в широком смысле — от карманников до агрессивно настроенных компаний) выбирают тех, кто выглядит рассеянным, тревожным или беспомощным. Это не гарантия безопасности, но снижение статистической уязвимости.

Практически: идти прямо, не глядеть в пол, не прятать взгляд. При встрече с потенциально тревожной ситуацией — смотреть на неё, не отводя глаза подчёркнуто. «Я тебя вижу» — это сигнал, меняющий поведение агрессора.

3.3. Доверять интуиции

Интуиция — это быстрый неосознанный анализ сигналов, которые мозг обрабатывает ещё до того, как человек успевает сформулировать «что-то не так»². Когда что-то кажется неправильным — нужно реагировать, а не объяснять себе, почему это «скорее всего ничего». Уйти из ситуации, которая вызвала тревогу, намного проще и менее «стыдно», чем потом объяснять, почему не ушёл.

Конкретная установка для подростка: «Если что-то ощущается странно — уходи. Ты не обязан(а) объяснять это чувство себе или другим».

Часть 4. Безопасность в транспорте

4.1. Общественный транспорт

Общественный транспорт — метро, автобусы, маршрутки — зона специфических рисков¹. Практические правила:

• В метро в позднее время — держаться центра платформы, избегать малолюдных концов.
• В вагоне — рядом с другими пассажирами, не в пустом вагоне.
• Не демонстрировать дорогой телефон или наличные деньги в переполненном транспорте.
• При нежелательном контакте или преследовании в транспорте — пересесть ближе к другим пассажирам, громко сказать о нежелательном поведении, при необходимости — выйти на остановку раньше.
• Не засыпать с дорогими вещами на видном месте.

4.2. Такси и каршеринг

Правила безопасности при поездках в такси²:

• Проверить номер машины и имя водителя до посадки — в приложении и реально (сравнить с табличкой или спросить имя).
• Сесть на заднее сиденье.
• Поделиться маршрутом с кем-то из близких — большинство приложений имеют функцию «отправить маршрут другу».
• Если маршрут явно не соответствует ожидаемому — сказать об этом водителю и при необходимости выйти в людном месте.
• Не принимать предложения «подвезти» от незнакомых вне приложения.

4.3. Безопасность на остановках в ночное время

Ожидание транспорта в ночное время — зона повышенного внимания¹:

• Стоять в освещённом месте, желательно рядом с другими людьми.
• Не отходить в тёмный угол для «спокойного разговора по телефону».
• Если кто-то начинает слишком настойчиво общаться — чётко сказать «нет, спасибо» и переместиться к другим людям.
• При затяжном ожидании в тревожном месте — зайти в ближайшее кафе или магазин и ждать там.

Часть 5. Телефон и ценности на улице

5.1. Профилактика кражи телефона

Кража смартфона — наиболее частое преступление в отношении подростков в городе¹. Меры снижения риска:

• Не держать телефон в заднем кармане брюк и в верхних карманах рюкзака.
• При использовании телефона на улице — держать его двумя руками, не смотреть в него, стоя у края толпы или у открытой двери метро.
• В людных местах — не оставлять телефон на столике кафе или на скамейке.
• Функция «Найти iPhone» / «Найти устройство» — включить заранее, пока телефон ещё при тебе.
• Дорогой телефон в людном месте — держать ближе к телу или убрать в сумку.

5.2. Если телефон всё-таки украли

Алгоритм действий при краже телефона¹:

• Не преследовать вора — физическая безопасность важнее устройства.
• Позвонить с чужого телефона или в полицию (102 или 112) и сообщить о краже.
• Войти в аккаунт через другое устройство и заблокировать телефон удалённо.
• Подать заявление в полицию — даже если кажется, что это «бесполезно»: без заявления ничего не произойдёт точно.

Часть 6. Ситуации преследования и слежки

6.1. Как распознать преследование

Признаки того, что кто-то идёт следом намеренно²:

• Человек повторяет твои повороты несколько раз подряд (это ключевой признак — одного поворота мало).
• Дистанция не меняется — ускоряешься, ускоряется и он.
• Этот же человек уже встречался несколько раз в разных точках маршрута.

6.2. Что делать, если кажется, что идут следом

Алгоритм действий при подозрении на преследование²:

• Проверить: пройти один квартал и свернуть в сторону, противоположную нужному направлению — если человек следом, это подтверждает преследование.
• Зайти в людное место: любое — магазин, кафе, заправка, отделение банка — с охраной предпочтительно. Сообщить сотруднику или охраннику о ситуации.
• Позвонить: кому-то из близких или другу и сказать вслух, где находишься и что происходит. Голосовой контакт отпугивает большинство преследователей.
• Не идти домой: если не уверен(а), что оторвался(ась) — не показывать, где живёшь.
• При непосредственной угрозе — звать на помощь громко и бежать в сторону людей.

6.3. Слежка в онлайне

Сталкинг происходит не только на улице, но и в интернете¹. Признаки: незнакомый человек систематически комментирует посты, присылает сообщения после блокировки с новых аккаунтов, пытается выяснить место проживания или учёбы. Алгоритм: заблокировать, не вступать в переписку, сохранить скриншоты, рассказать родителям или доверенному взрослому.

Часть 7. Конфликты со сверстниками

7.1. Когда конфликт становится угрозой

Разграничение важно: конфликт — это столкновение интересов или мнений. Угроза — это ситуация, где есть риск физического вреда². Подростки нередко «застревают» в конфликте из нежелания выглядеть слабым — и не замечают, что ситуация перешла в опасную.

Сигналы, что конфликт стал угрозой:

• Группа окружила или загораживает выход.
• Звучат прямые угрозы физическим насилием.
• Демонстрируется оружие или его имитация.
• Тебя начинают толкать или хватать.

7.2. Деэскалация: как выйти из конфликта

Деэскалация — снижение напряжения ситуации — наиболее эффективная стратегия выхода из конфликта без физического противостояния². Конкретные приёмы:

• Не отвечать на провокацию: агрессор нередко «зондирует» — ищет точку, которая вызовет эмоциональную реакцию. Спокойствие лишает его этой точки.
• Не держать взгляд как вызов: прямой взгляд без агрессии — не то же самое, что «смотреть в глаза в вызывающей манере».
• Опустить тон и темп речи: быстрая и громкая речь воспринимается как агрессия. Медленная и ровная — снижает напряжение.
• Дать «выход» агрессору: человек, загнанный в угол, будет биться. «Слышу тебя, ты прав, что злишься» — не капитуляция, а создание пространства.
• Найти повод уйти: «Мне надо позвонить маме», «кто-то зовёт» — повод, не требующий объяснений.

7.3. Когда уйти — единственный правильный выбор

Уход от конфликта — это не трусость, это здравый смысл¹. Подросток, который уходит от драки, не теряет достоинства — он делает умный выбор. Физическая расправа — даже «справедливая» — несёт юридические, физические и психологические последствия для всех участников. Важно, чтобы подросток понимал это не как «я испугался», а как «я выбрал безопасность».

Часть 8. Незнакомые взрослые

8.1. «Странгер дэнджер» не работает

Классическая родительская инструкция «не разговаривай с незнакомцами» имеет серьёзный изъян: большинство опасных ситуаций с несовершеннолетними создаются не случайными незнакомцами, а людьми, которых подросток уже знает — пусть и поверхностно². Кроме того, буквальное следование этому правилу лишает подростка возможности обратиться за помощью к незнакомому, когда это необходимо.

Более полезная установка: не «не разговаривай с незнакомцами», а «замечай, когда взрослый ведёт себя неправильно, и умей уйти».

8.2. Признаки неправильного поведения взрослого

Поведение взрослого по отношению к подростку, которое должно вызывать тревогу²:

• Просит сохранить общение в тайне от родителей.
• Предлагает деньги, подарки или «особое отношение» без очевидной причины.
• Слишком настойчиво пытается остаться наедине.
• Касается или пытается прикоснуться без разрешения.
• Задаёт вопросы личного или сексуального характера.
• Говорит, что «ты особенный(ая)» или «мы с тобой понимаем друг друга» в манере, создающей ощущение «исключительности».

Подростку важно знать: хороший взрослый никогда не попросит тебя хранить тайну от родителей. Это — один из самых надёжных «красных флагов».

8.3. Куда обратиться за помощью к незнакомому

В ситуации опасности на улице незнакомый человек — потенциальный ресурс помощи¹. Наиболее безопасные варианты:

• Люди в форме — полицейский, охранник, сотрудник метро.
• Семья с детьми.
• Сотрудник заведения (кассир, бариста, продавец).
• Пожилая женщина.

Правило «выбирай того, кто выглядит безопасным» — не абсолютное, но рабочее ориентировочное.

Часть 9. Мифы о безопасности

Часть 10. Цифровая безопасность

10.1. Геолокация и публичные посты

Публикация в реальном времени с геотегом или упоминанием конкретного места — это объявление о местонахождении незнакомым людям¹. Практические правила:

• Не публиковать геотег дома или регулярного места учёбы.
• Фото из отпуска — лучше после возвращения, а не в реальном времени (иначе это также объявление, что дома никого нет).
• Закрытый профиль в соцсетях — базовая мера защиты для несовершеннолетних.
• Не принимать заявки в друзья от незнакомых людей.

10.2. Онлайн-знакомства

Встреча с человеком, с которым познакомился только онлайн, — ситуация с реальными рисками². Правила, снижающие риск при необходимости встретиться:

• Первая встреча — только в людном общественном месте (кафе, торговый центр).
• Рассказать родителю или другу — кто, где, когда. Это не «стукачество», это базовая безопасность.
• Не ехать на первую встречу к незнакомому домой.
• Иметь план выхода — «мне позвонят в 18:00, нужно уйти».
• Первый звонок реальному человеку по дороге или по прибытии.

10.3. Мошенничество и социальная инженерия

Подростки — частая цель онлайн-мошенничества¹. Наиболее распространённые схемы:

• «Я из полиции / банка / техподдержки — сообщи данные карты».
• «Ты выиграл приз — введи данные для получения».
• «Инвестируй 1000 рублей и получи 10000».
• Фишинговые ссылки — копии сайтов банков, маркетплейсов.
• Просьбы выслать деньги от «взломанного аккаунта» друга.

Универсальное правило: любая схема, требующая срочных действий с деньгами или личными данными — остановиться и позвонить тому, кто пишет, по реальному номеру (не из переписки).

Часть 11. Ночное время и вечеринки

11.1. Правила безопасности при поздних возвращениях

Поздние возвращения домой — зона риска, требующая специальной подготовки¹:

• Договориться с родителями о конкретном времени возвращения и способе связи.
• Заряженный телефон — обязательно. Взять с собой повербанк или договориться о зарядке заранее.
• Идти не через тёмные пустые улицы, а через людные — даже если дольше.
• По возможности — возвращаться с кем-то, а не одному.
• Если стало страшно или что-то пошло не так — позвонить родителям немедленно, не ждать «пока разберусь сам».

11.2. Безопасность на вечеринках

Специфические риски на вечеринках, о которых подросток должен знать²:

• Не оставлять напиток без присмотра — и не принимать напитки от малознакомых людей. Это актуально при любом алкоголе: в него могут добавить вещество.
• Предупредить кого-то о том, куда идёшь и кто там будет.
• Иметь «партнёра по безопасности» — друга, с которым договорились следить друг за другом и вместе уходить при необходимости.
• Если что-то пошло не так — уйти. Объяснения не обязательны.
• При ощущении несоразмерного с выпитым опьянения или дезориентации — немедленно сообщить другу и покинуть место.

Часть 12. Физическая самозащита: базовые принципы

12.1. Избегание — лучшая самозащита

Самозащита не начинается в момент нападения². Она начинается с решений, принятых до опасной ситуации: куда идти, с кем, в какое время, как реагировать на тревожные сигналы. Физическое противостояние — последний вариант, когда все остальные исчерпаны.

12.2. При ограблении: отдать имущество

Это нужно сказать прямо: если цель — телефон или кошелёк, и у нападающего есть преимущество (размер, число людей, оружие) — отдать имущество без сопротивления¹. Физическое противостояние в этой ситуации повышает риск серьёзной травмы. Вещи заменимы. После — немедленно в безопасное место, звонок в полицию.

12.3. Голос как оружие

Громкий голос — один из наиболее эффективных инструментов при угрозе физической безопасности². «ПОМОГИТЕ!», «ПОЖАР!» (привлекает людей быстрее, чем «грабят»), «НЕТ!» — громко, внятно, без паники. Это привлекает внимание, отпугивает агрессора и зовёт свидетелей.

Часть 13. Экстренная связь

13.1. Номера, которые нужно знать наизусть

Даже при разряженном телефоне с некоторых устройств можно позвонить на экстренные номера¹. Наизусть:

• 112: единая экстренная служба (принимает вызовы полиции, скорой, пожарных).
• 102: полиция.
• 103: скорая помощь.
• 8-800-2000-122: бесплатный телефон доверия для детей и подростков.
• Номер телефона одного из родителей — наизусть, без телефонной книги.

13.2. Функция SOS на смартфоне

Большинство современных смартфонов имеют функцию экстренного вызова, активируемую несколькими нажатиями боковой кнопки или специальным жестом¹. Эта функция отправляет сигнал тревоги контактам экстренной связи и нередко — геолокацию. Убедиться, что эта функция настроена — задача родителей и самого подростка заранее.

Часть 14. Сводная таблица: ситуации и действия

Таблица 1. Опасные ситуации и алгоритм действий для подростка

Часть 15. Когда сообщить взрослому или в полицию

15.1. Пошаговый план: базовые правила безопасности подростка

Часть 16. Разговор родителей с подростком о безопасности

16.1. Как говорить, чтобы не отпугнуть

Разговор о безопасности, превращающийся в список страшных историй, закрывает диалог². Подросток «отключается» от напуганного или занудного родителя. Что работает лучше:

• Конкретные сценарии вместо абстрактных угроз: «Давай поговорим — что ты сделаешь, если идёшь домой и чувствуешь, что кто-то идёт следом?»
• Обсуждение реальных случаев из новостей — не для запугивания, а как повод для разговора.
• Признание, что страшно — нормально: «Я не хочу тебя пугать, и я знаю, что ты уже взрослый. При этом мне важно, чтобы ты знал(а), что делать».

16.2. Создать «договорённость о звонке»

Договорённость, меняющая поведение подростка в опасной ситуации¹: «Если ты когда-либо окажешься в ситуации, когда нужна помощь — позвони мне. Я приеду. Без вопросов в ту ночь. Мы поговорим потом». Эта простая договорённость — «звони в любое время, без осуждения» — реально снижает риск того, что подросток будет «разбираться сам» в опасной ситуации.

Часть 17. Безопасность дома без взрослых

17.1. Когда подросток дома один

Многие подростки регулярно остаются дома одни — после школы, в выходные, в вечернее время¹. Несколько правил, которые снижают риски:

• Не открывать дверь незнакомым. Даже «курьеру», «сантехнику», «соседу с другого этажа» — если не было предупреждения от родителей. Если человек настаивает — позвонить родителям, не открывая.
• Не сообщать незнакомым по телефону, что ты дома один. «Мама отошла на минуту» — достаточный ответ.
• Закрывать дверь на замок изнутри.
• При подозрительных звуках снаружи — не открывать, позвонить родителям или соседям.
• Знать, где находится аптечка, как отключить газ, где хранится запасной ключ.

17.2. Пожар и чрезвычайные ситуации

Алгоритм при пожаре или чрезвычайной ситуации дома¹:

• Почувствовал запах дыма или горит — немедленно позвонить 112; не тратить время на сбор вещей.
• Закрыть двери на пути эвакуации (но не на замок) — это замедляет распространение огня.
• Эвакуироваться, пригнувшись — дым скапливается вверху.
• Знать пути эвакуации из квартиры и дома заранее — обсудить с родителями.
• Не пользоваться лифтом при пожаре.

Часть 18. Безопасность в учебных заведениях

18.1. Буллинг как угроза безопасности

Буллинг — систематическое агрессивное поведение в отношении подростка — является реальной угрозой безопасности, а не просто «детскими проблемами»². Если подросток сталкивается с систематическим буллингом:

• Рассказать родителям — даже если кажется, что «ничего не изменится». Это первый шаг.
• Задокументировать — скриншоты угроз, дата и описание инцидентов.
• Обратиться к классному руководителю или школьному психологу.
• При физической угрозе — директор школы и при необходимости полиция.

18.2. Незнакомые в школе

Незнакомый человек в школьном здании или рядом со школой, который ведёт себя необычно или пытается завязать контакт с несколькими учениками — сигнал, о котором нужно сообщить охраннику или учителю¹. Подросток не обязан «разбираться» — его задача сообщить взрослому.

Часть 19. Самозащита в крайних ситуациях

19.1. Если физического контакта не избежать

Если все попытки уйти от ситуации не сработали и физическая угроза стала неизбежной — несколько базовых принципов²:

• Кричать и привлекать внимание — это работает и отпугивает, и зовёт свидетелей.
• Цель — вырваться и убежать, а не «победить». Физическая самозащита нужна ровно до момента, когда можно убежать.
• Наиболее уязвимые точки агрессора: глаза (удар ладонью), нос (удар ладонью снизу вверх), пах (удар коленом), голень (удар ногой).
• Если схватили за запястье — крутить руку в сторону большого пальца агрессора: это самая слабая сторона хвата.

Повторяем: физическое противостояние — последний вариант. Убежать и позвать на помощь всегда предпочтительнее.

19.2. После опасной ситуации

Если подросток пережил что-то пугающее или опасное — даже если всё обошлось — это требует внимания¹:

• Рассказать родителям — как можно скорее. Это не значит «получить нагоняй» — это значит получить поддержку.
• Не держать в себе: тревога, повторяющиеся мысли об произошедшем, избегание мест — нормальные реакции, которые могут пройти сами. Если не проходят — психолог.
• Не обвинять себя: «надо было не ходить туда» — нерабочая стратегия осмысления. Работающая: «что я могу сделать иначе в следующий раз?»

Часть 20. Тренировка навыков безопасности

20.1. Почему знать — недостаточно

Знать правила безопасности и уметь применять их в стрессовой ситуации — принципиально разные вещи². В момент стресса мозг работает иначе: снижается доступ к «сознательным» знаниям, усиливается реакция «бей-беги-замри». Именно поэтому навыки нужно отрабатывать заранее — в спокойной обстановке.

Простой способ: разбирать с подростком конкретные сценарии — «что ты сделаешь, если…» — регулярно, не как лекцию, а как разговор. Роль-плей (ролевые игры) — «давай ты попробуешь сказать «нет» настойчивому незнакомому, а я буду настаивать» — работает значительно лучше, чем теория.

20.2. Курсы самозащиты

Курсы личной безопасности и самозащиты для подростков имеют доказанную пользу — не столько в физической технике, сколько в психологической готовности и навыках деэскалации². Хорошие курсы включают:

• Обучение распознаванию опасных ситуаций.
• Техники деэскалации.
• Уверенное поведение и голос.
• Базовые техники освобождения от захвата.

Курс по самозащите — хорошее вложение для подростка, особенно девочки или тревожного подростка. Но выбирать нужно проверенные программы, а не «боевые искусства» в отрыве от реальности.

Заключение

Безопасность на улице — это не паранойя и не набор запретов. Это конкретные навыки: замечать обстановку, доверять интуиции, знать, как уйти из ситуации, и знать, куда звонить. Большинство опасных ситуаций можно предотвратить или покинуть задолго до физической угрозы.

Подросток, умеющий уйти от конфликта, — в большей безопасности, чем умеющий драться. Заряженный телефон и знание маршрута — практичнее, чем любое оружие. А родитель, которому можно позвонить в любое время, — лучшая страховочная сеть, которую можно придумать.

---

Источники

1. Волков БС. Психология подросткового возраста. 4-е изд. М.: КНОРУС; 2016.
2. De Becker G. The Gift of Fear: Survival Signals That Protect Us from Violence. New York: Dell Publishing; 1999.

*Статья носит информационный характер. Для профессиональной помощи обратитесь к специалисту.*