Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о теме, которая волнует родителей всё больше с каждым годом: тревога, связанная со школой. «Ребёнок не хочет идти в школу, по утрам болит живот», «плачет перед контрольными», «стал замкнутым, говорит, что там страшно» — всё это сигналы того, что школьная среда перестала быть для ребёнка безопасной. Как отличить обычное волнение от настоящей тревоги? Когда нужна помощь специалиста? И самое главное — что могут сделать родители, чтобы помочь без давления и не навредить?

Мы разберём, что такое тревога с точки зрения психологии и нейробиологии, и почему школьный возраст особенно уязвим. Объясним, как выглядит школьная тревога у детей 7–12 лет — в поведении, теле и мышлении. Расскажем о наиболее частых причинах: страхе оценок, сложностях с учителем, буллинге и социальной тревоге. Дадим практические инструменты для родителей: что говорить, что не говорить, как выстроить поддерживающую среду дома. Объясним, когда нужен детский психолог и что такое когнитивно-поведенческая терапия для детей.

В конце, по традиции, приведём краткое резюме по каждому разделу статьи — чтобы вы смогли быстро освежить основные моменты.

Часть 1. Тревога: что происходит в мозге ребёнка

1.1. Тревога как биологическая реакция

Тревога — это не слабость характера и не «придумки». Это эволюционно древняя биологическая реакция на угрозу, задача которой — мобилизовать организм к действию («бороться или бежать»). У ребёнка, который боится контрольной или буллинга в школе, в мозге запускаются те же нейробиологические механизмы, что у древнего человека при встрече с хищником.¹

Ключевая структура — миндалевидное тело (амигдала): область мозга, ответственная за распознавание угроз. При воспринимаемой угрозе амигдала активирует стрессовую ось и выброс адреналина и кортизола. Результат: учащённое сердцебиение, напряжение мышц, затруднение дыхания, «пустота в голове», боль в животе. Всё это — не «симуляция», а реальные физиологические симптомы.

Принципиально важно понять: для детского мозга социальная угроза воспринимается так же серьёзно, как физическая. Страх быть осмеянным у доски или отвергнутым классом запускает те же нейробиологические процессы, что страх боли. Именно поэтому родительское «что тут страшного?» не работает — это обращение к рациональному мышлению, тогда как тревога живёт в более глубоких, нерациональных структурах мозга.

1.2. Почему дети 7–12 лет особенно уязвимы

Дети этого возраста находятся на границе нескольких важных нейробиологических и социальных изменений:¹

• Префронтальная кора — область мозга, ответственная за рациональную оценку угроз и регуляцию эмоций, — созревает только к 20–25 годам. У детей 7–12 лет «тормоза» над амигдалой ещё слабы.
• Одновременно резко возрастает социальная значимость мнения сверстников — дети начинают сравнивать себя с другими, болезненно воспринимают критику и отвержение.
• Школа как среда предъявляет растущие требования к успеваемости, поведению, социальным навыкам — нагрузка резко увеличивается именно в этом возрасте.

1.3. Когда тревога нормальна, а когда — нет

Волноваться перед контрольной или в первый день в новой школе — нормально. Умеренная тревога перед важными событиями даже полезна: она мобилизует и помогает лучше подготовиться.²

Тревога становится проблемой, когда:

• Она непропорциональна ситуации (ребёнок в панике от обычного урока).
• Она сохраняется длительно — более 2–4 недель.
• Она мешает нормальной жизни: пропуски школы, отказ от активности, социальная изоляция.
• Она сопровождается физическими симптомами (боли в животе, головные боли, нарушение сна).
• Ребёнок не может справиться с ней самостоятельно, несмотря на поддержку близких.²

Часть 2. Как выглядит школьная тревога: признаки

2.1. Поведенческие признаки

Дети нечасто говорят прямо: «Мне тревожно» — особенно дети 7–12 лет, которые нередко и сами не понимают, что именно переживают. Родитель должен научиться «читать» тревогу через поведенческие сигналы:²

• Регулярные утренние жалобы на болезнь, которые «проходят», когда поход в школу отменяется.
• Частые слёзы или истерики по утрам, перед уроками или перед контрольными.
• Отказ идти в школу, жёсткое сопротивление, иногда в виде побега или «исчезновения» во время сборов.
• Стремление к избеганию: не отвечать у доски, не ходить на физкультуру, не участвовать в мероприятиях.
• Резкое падение успеваемости — не из-за лени, а потому что тревога блокирует концентрацию.
• Замкнутость, раздражительность, «взрывы» дома после школы.

2.2. Соматические (телесные) симптомы

У детей тревога очень часто «уходит в тело». Типичные соматические проявления школьной тревоги:³

• Боли в животе — особенно по утрам перед школой или накануне важных событий.
• Головные боли — нередко «напряжения», давящего характера.
• Тошнота, ощущение «кома в горле».
• Учащённое сердцебиение, ощущение «замирания» сердца.
• Нарушения сна: трудности с засыпанием, ночные пробуждения, ночные страхи.
• Усиленная потливость перед контрольными или ответами у доски.

Эти симптомы реальны. Это не «симуляция» и не «чтобы не идти в школу». Тревога физически болезненна. Именно поэтому ребёнка с регулярными жалобами на боли в животе по утрам нельзя просто «поднять и отправить» — нужно разобраться в причине.

2.3. Когнитивные признаки: что думает тревожный ребёнок

Тревожное мышление у детей 7–12 лет имеет характерные черты. Ребёнок склонен к:

• Катастрофизации: «Я получу двойку → меня выгонят из школы → всё пропало».
• Персонализации: «Учительница сделала замечание — значит, она меня ненавидит».
• Чтению мыслей: «Все в классе думают, что я тупой».
• Сверхобобщению: «Я один раз облажался — значит, всегда буду облажываться».

Такие мысли — не «негативное мышление» и не «пессимизм». Это особенности детского мышления под воздействием тревоги, которые поддаются коррекции при правильной помощи.³

Важная практическая деталь: дети 7–12 лет нередко не осознают, что именно они думают — они просто «чувствуют» тревогу. Научить ребёнка замечать свои мысли («Что ты думаешь прямо сейчас?» «Что-то говорит у тебя в голове?») — уже терапевтический шаг. Именно с этого начинается КПТ.

Часть 3. Основные причины школьной тревоги

3.1. Страх оценок и академической неуспешности

Один из наиболее распространённых источников школьной тревоги — страх получить плохую оценку и не соответствовать ожиданиям (родителей, учителей, своим собственным). Этот страх усиливается, когда в семье на оценках акцентируется высокое значение: «как ты мог получить четвёрку?», «в нашей семье все учились на отлично», «если будешь плохо учиться — не поступишь в университет».

Ребёнок, для которого оценка стала синонимом «я хороший» или «я плохой», а не просто показателем знаний в данный момент, будет испытывать тревогу при каждом поводе для оценивания. Это создаёт порочный круг: тревога мешает сосредоточиться → знания усваиваются хуже → оценки действительно снижаются → тревога усиливается.³

Отдельно стоит говорить о «перфекционизме» — форме тревоги, при которой ребёнок не может принять ничего, кроме «отлично». Такой ребёнок нередко кажется «высокомотивированным» или «ответственным», но внутри у него постоянно работает тревожный режим: любая ошибка воспринимается как катастрофа. Перфекционизм у детей — не добродетель, а фактор риска для тревожных расстройств и выгорания.

3.2. Сложные отношения с учителем

Учитель — один из наиболее значимых взрослых в жизни ребёнка 7–12 лет. Критика, насмешка, несправедливое обращение или просто эмоционально холодный педагог могут создать устойчивую тревогу, связанную с его уроками. Иногда один предмет «внушает страх» именно из-за учителя — и ребёнок начинает избегать этого предмета, что ведёт к пробелам в знаниях и дальнейшей тревоге.

3.3. Буллинг и социальная тревога

Буллинг (систематическое преследование со стороны сверстников) — один из наиболее серьёзных источников школьной тревоги. Важно: буллинг не ограничивается физическими нападениями. Вербальные насмешки, социальное исключение, бойкот, кибербуллинг в чатах — всё это формы травли, которые наносят реальный психологический ущерб.⁴

Социальная тревога (страх негативной оценки со стороны сверстников или взрослых) — самостоятельное тревожное расстройство, которое нередко впервые манифестирует именно в школьном возрасте. Ребёнок с социальной тревогой боится отвечать у доски, выступать перед классом, есть в столовой «на виду», участвовать в командных играх. Он воспринимает каждую публичную ситуацию как потенциальный «провал».

3.4. Переходные периоды

Переход в первый класс, переход в среднюю школу (5-й класс), смена школы или класса — ситуации, резко усиливающие тревогу. Ребёнок оказывается в незнакомой среде, с новыми правилами и новыми людьми — а это один из наиболее мощных тревожных триггеров. Плановые переходы требуют от родителей специальной подготовки и повышенного внимания к состоянию ребёнка.³

3.5. Семейный контекст

Тревога — не только школьная. Семейный стресс (конфликты между родителями, развод, болезнь родственника, финансовые трудности) «фоном» повышает общую тревожность ребёнка, и именно школа нередко становится «точкой прорыва». Кроме того, тревога имеет генетический компонент: дети тревожных родителей чаще сами склонны к тревожности — и нередко копируют родительские паттерны реагирования на стресс.⁴

Важный и нередко болезненный вопрос: а не является ли мой собственный уровень тревоги частью проблемы моего ребёнка? Тревожный родитель, который транслирует ребёнку сообщения типа «школа опасна», «учителя не любят детей», «ты не справишься» — пусть и неосознанно — создаёт тревожный фон. Иногда самая полезная работа при тревоге ребёнка — это работа с собственной тревогой родителя у психолога.

Часть 4. Что говорить и чего не говорить: разговор с тревожным ребёнком

4.1. Главный принцип: признание без решения

Первый и наиболее важный инструмент для родителей — признать тревогу ребёнка, а не пытаться немедленно её «исправить». Когда ребёнок говорит «мне страшно идти в школу», типичная родительская реакция — объяснить, почему бояться не нужно: «Это же просто контрольная, что тут страшного?». Это рациональная логика взрослого, но она не работает на тревожную амигдалу ребёнка.¹

Что работает: сначала признать чувство, потом уже (если нужно) обсуждать факты.

• Не работает: «Не выдумывай, там нечего бояться. Все учатся и ничего».
• Работает: «Я слышу, что тебе страшно. Это неприятно — чувствовать себя так перед школой. Расскажи мне, что именно беспокоит».

4.2. Фразы, которые усиливают тревогу

Некоторые распространённые родительские реакции непреднамеренно усиливают детскую тревогу:⁴

• «Прекрати — никакой опасности нет» — обесценивает переживание.
• «Другие же справляются» — усиливает сравнение и стыд.
• «Ты должен это преодолеть» — создаёт дополнительное давление.
• «Я бы на твоём месте не боялся» — обесценивает индивидуальный опыт.
• «Ну и что теперь, не ходить в школу?» — ставит ребёнка в тупик.
• Гиперопека: «Хочешь — сегодня не ходи», «Я позвоню учительнице» — облегчает немедленно, но усиливает избегание как стратегию.

4.3. Поддерживающий разговор: как выстроить

Практические шаги для разговора с тревожным ребёнком:⁴

• Выберите спокойное время — не утром в спешке перед школой и не в момент острого срыва.
• Спуститесь на уровень ребёнка (буквально — сядьте рядом, не нависайте над ним).
• Начните с открытого вопроса: «Расскажи мне о своём дне в школе. Что было хорошего? Что было трудного?»
• Слушайте активно, не перебивая и не торопясь предлагать решения.
• Назовите чувство: «Похоже, тебе было очень тревожно, когда…»
• Спросите, что бы помогло: «Что, как ты думаешь, могло бы помочь в следующий раз?»

Часть 5. Стратегии помощи: что делать дома

5.1. Не поощрять избегание

Главная ловушка при тревоге — стратегия избегания. Ребёнок избегает пугающей ситуации → тревога временно снижается → мозг запоминает «избегание = облегчение» → тревога усиливается при следующем столкновении с ситуацией. Позволяя ребёнку систематически пропускать школу из-за тревоги (без реальной болезни), родители непреднамеренно подкрепляют тревожный паттерн.⁵

Это не означает «заставить» ребёнка «через силу». Правильный подход — постепенное приближение к пугающей ситуации в безопасных условиях с поддержкой родителя. Именно этот принцип лежит в основе когнитивно-поведенческой терапии тревоги.

Практически это выглядит так: вместо «ты идёшь в школу и всё» (давление) или «хочешь — останешься дома» (избегание) — «сегодня ты идёшь в школу, я буду рядом до самого входа, и мы договоримся, что если станет совсем тяжело — ты можешь написать мне». Сочетание поддержки и ожидания посещения — рабочий баланс.

5.2. Предсказуемость и ритуалы

Тревога усиливается в условиях непредсказуемости. Предсказуемый, структурированный распорядок дня — один из наиболее мощных «успокоителей» тревожной нервной системы ребёнка. Регулярное время подъёма, завтрака, выхода из дома, прихода из школы, выполнения домашних заданий и отхода ко сну создаёт ощущение безопасного контроля над жизнью.⁵

Особую роль играют «прощальные ритуалы» для детей с тревогой расставания: одинаковое прощание каждое утро (например, обнять, сказать определённые слова) снижает тревогу, связанную с уходом в школу. Ребёнок знает, что будет дальше — и это само по себе успокаивает.

5.3. Снижение избыточного давления на успеваемость

Если тревога ребёнка связана с оценками, родителям стоит пересмотреть собственные сообщения об успеваемости. Несколько конкретных изменений:

• Задавайте вопросы о процессе, а не о результате: «Что сегодня было интересным?» вместо «Какие оценки получил?»
• Признайте право на ошибку: «Двойка — это неприятно, но не катастрофа. Это сигнал, что что-то нужно повторить».
• Разделите личность ребёнка и его результаты: «Ты замечательный человек. Сейчас у тебя трудности с математикой — это решаемо».
• Не сравнивайте с другими детьми и со своим школьным опытом.³

5.4. Техники управления тревогой

Детей 7–12 лет можно обучить конкретным техникам, снижающим тревогу в острый момент:⁵

• Диафрагмальное дыхание («квадратное» дыхание): вдох на 4 счёта → задержка на 4 → выдох на 4 → задержка на 4. Повторить 3–5 раз. Активирует парасимпатическую нервную систему («режим отдыха»), снижает частоту сердцебиения и физиологическое возбуждение. Особенно хорошо работает у детей, если превратить в игру или тренировать вместе с родителем.
• Техника 5–4–3–2–1 («заземление»): назвать 5 предметов, которые видит; 4 — которые слышит; 3 — которые может потрогать; 2 — которые чувствует на вкус или запах; 1 — мысль. Переключает внимание с тревожных мыслей на текущий момент.
• «Тревожный ящик» или дневник тревог: записать тревожную мысль на бумагу и «положить в ящик» (буквально — в коробку). Помогает символически «отложить» тревогу на потом.
• Физическая активность: прогулка, бег, подвижная игра снижают уровень кортизола и адреналина — буквально «сжигают» гормоны стресса.

Часть 6. Буллинг: особый случай

6.1. Как распознать, что ребёнок — жертва буллинга

Дети редко рассказывают о буллинге прямо — из стыда, страха усугубить ситуацию или недоверия к тому, что взрослые могут помочь. Признаки, которые должны насторожить:⁴

• Возвращается из школы с признаками физического насилия (синяки, порванная одежда).
• «Теряет» вещи, деньги, телефон без объяснений.
• Резко изменилось настроение — угрюм, замкнут, раздражителен.
• Отказывается говорить о том, что происходит в школе.
• Избегает определённых детей или мест.
• Кошмары, ночные страхи, ухудшение сна.
• Снижение интереса к занятиям, которые раньше нравились.

6.2. Как говорить с ребёнком о буллинге

Если вы подозреваете буллинг:

• Создайте безопасную атмосферу для разговора — без осуждения, без немедленных «действий».
• Не говорите: «Дай сдачи», «Сам виноват — нечего было лезть», «Не обращай внимания» — это обесценивает и не помогает.
• Говорите: «То, что происходит — это неприятно и несправедливо. Ты ни в чём не виноват. Я хочу помочь».
• Вместе с ребёнком обсудите варианты действий — не за него, а вместе с ним.⁴

6.3. Взаимодействие со школой при буллинге

При систематическом буллинге взаимодействие с администрацией школы необходимо. Важные принципы:

• Фиксируйте факты (даты, описание инцидентов, скриншоты при кибербуллинге).
• Обращайтесь не только к классному руководителю, но и к школьному психологу и директору.
• Требуйте конкретного плана действий от школы, а не общих слов.
• Параллельно — поддержка ребёнка у детского психолога.

Часть 7. Режим, сон и физическая активность

7.1. Сон и тревога

Недосып и тревога — взаимно усиливающий цикл. Недосыпающий ребёнок хуже регулирует эмоции, более раздражителен и тревожен. Тревожный ребёнок хуже засыпает — и недосыпает. Разорвать этот круг часто можно, начав именно со сна.⁵

Нормы сна для детей 7–12 лет по рекомендациям Американской академии педиатрии (AAP): 9–11 часов в сутки. Большинство российских школьников этот норматив не выполняют. Последовательный режим отхода ко сну (одно и то же время) и отсутствие экранов за 1–1,5 часа до сна — две наиболее доказательные меры улучшения качества сна.

7.2. Физическая активность как антидепрессант

Систематические физические нагрузки снижают уровень тревоги у детей так же эффективно, как психотерапия в некоторых исследованиях. Механизм: аэробные нагрузки повышают уровень серотонина, дофамина и эндорфинов — нейромедиаторов, снижающих тревогу. Кроме того, физическая активность буквально «разряжает» накопленный физиологический стресс.⁵

Не менее важно неструктурированное свободное время: игра во дворе, прогулки, дворовые игры без правил взрослых. Дети, лишённые свободной игры, более тревожны — это подтверждают исследования последних 20 лет.

Важный нюанс: физическая активность работает как «противотревожное» средство только при условии, что она приносит удовольствие или хотя бы не вызывает дополнительного стресса. Спортивная секция с жёстким тренером и высокими ожиданиями может усиливать тревогу, а не снижать её. Свобода в выборе вида активности и отсутствие оценивания — важные условия.

7.3. Снижение перегруженности расписания

Современные дети нередко перегружены внешкольными занятиями: кружки, секции, репетиторы, языковые школы. При этом каждое дополнительное занятие — это ещё одна ситуация оценивания, ещё одно расставание с родителем, ещё одна нагрузка на адаптационный ресурс. Если ребёнок тревожен — пересмотрите расписание: иногда самое полезное — это «ничегонеделание» и время на дворе.³

Часть 8. Когда нужен специалист и какой

8.1. Когда обращаться к детскому психологу

Обратиться к детскому психологу необходимо, если:⁵

• Тревога не снижается при поддержке родителей более 3–4 недель.
• Ребёнок регулярно (более 3 раз в месяц) пропускает школу из-за тревоги.
• Есть выраженные соматические симптомы (боли в животе, головные боли) без органической причины, которые подтвердил педиатр.
• Ребёнок перестал общаться с друзьями, отказывается от любимых занятий.
• Вы замечаете высказывания о том, что «лучше бы меня не было» или что «всё безнадёжно» — это требует немедленного обращения.

8.2. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) для детей

Когнитивно-поведенческая терапия является методом с наиболее убедительной доказательной базой при детских тревожных расстройствах. Систематические обзоры Cochrane подтверждают её эффективность у детей начиная с 7 лет. Она основана на двух принципах:⁵

• Когнитивная часть: обнаружение и оспаривание тревожных мыслей («Правда ли, что все смеются над моим ответом? Откуда ты это знаешь?»).
• Поведенческая часть: постепенное приближение к пугающим ситуациям (экспозиция) вместо избегания. Например, сначала просто войти в класс, потом сесть на место, потом ответить на один вопрос — шаг за шагом.

КПТ проводится с детским психологом или психотерапевтом. Курс обычно составляет 8–16 сессий. Родители активно включаются в процесс: они выполняют «домашние задания» вместе с ребёнком и получают рекомендации по изменению поведения дома.

Современные исследования показывают: КПТ с включением родителей (когда родители обучаются не усиливать избегание и поддерживать приближение к пугающим ситуациям) даёт лучший результат, чем КПТ только с ребёнком. Это означает, что работа над тревогой ребёнка — это всегда в некотором смысле работа над поведением всей семьи.

8.3. Медикаментозное лечение

При выраженных тревожных расстройствах (генерализованное тревожное расстройство, социальная фобия, паническое расстройство) у детей может быть рекомендована медикаментозная терапия — как правило, препараты из группы СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). Назначение делает детский психиатр. Важно: при тревоге у детей медикаменты обычно применяются в сочетании с КПТ, а не вместо неё.⁵

8.4. Школьный психолог

Школьный психолог — ресурс, о котором родители нередко забывают. Он может наблюдать за ребёнком в школьной среде (что недоступно частному специалисту), работать с педагогическим коллективом, организовывать поддержку в классе. При тревоге, связанной с конкретными школьными ситуациями — школьный психолог может быть первым, к кому стоит обратиться.

Часть 9. Мифы о школьной тревоге

Часть 10. Сводная таблица: «красные флаги» и норма при школьной тревоге

Таблица 1. Разграничение нормального волнения и тревоги, требующей помощи специалиста

Часть 11. Когда нужна срочная помощь

Часть 12. Пошаговый план для родителей

Заключение

Школьная тревога у детей 7–12 лет — широко распространённое состояние, которое при правильном подходе хорошо поддаётся коррекции. Ключ к успеху — раннее распознавание, признание реальности страданий ребёнка и отказ от стратегий, которые приносят временное облегчение, но поддерживают тревогу в долгосрочной перспективе (избегание, гиперопека).

Самое важное, что могут сделать родители, — это создать дома среду психологической безопасности: место, где ребёнок знает, что его примут с любой оценкой, с любым чувством, без осуждения. Эта базовая безопасность — лучший «противотревожный» ресурс, который не купить ни в какой аптеке.

Школа действительно бывает трудной, несправедливой и страшной. Признание этого факта — не капитуляция перед трудностями, а честный взгляд на реальность. Ребёнок, которого слышат и с которым вместе ищут решения, справляется с тревогой значительно лучше, чем тот, кому говорят «не выдумывай».

Если родительских усилий недостаточно — это не означает вашей неудачи. Это означает, что тревога достаточно серьёзна, чтобы потребовать профессиональной помощи. И это нормально — так же, как нормально обратиться к хирургу при переломе, а не ждать, что кость срастётся сама.

Тревожный ребёнок не «трудный» ребёнок. Он — ребёнок в трудной ситуации, которому нужна именно поддержка, а не давление. Родитель, который понимает этот принцип и действует из него, — уже половина терапии.

---

Источники

1. Siegel D.J., Payne Bryson T. The Whole-Brain Child. New York: Delacorte Press, 2011 (нейробиологические основы детской тревоги). Также: Голенищева Е.А. Нейробиология тревоги у детей школьного возраста. Вопросы психологии. 2021; (3): 45–54.
2. Американская академия педиатрии (AAP). Anxiety and Depression in Children. HealthyChildren.org, 2023. Также: Ковалёва Е.Б. Школьная тревожность у детей: диагностика и коррекция. Педагогическая психология. 2020; 18(4): 112–119.
3. Кочубей Б.И., Новикова Е.В. Эмоциональная устойчивость школьника. М.: Знание, 1988 (классическая работа, переиздана 2019). Также: Kerns C.E., et al. School-related anxiety. Journal of Anxiety Disorders. 2017; 49: 74–82.
4. ВОЗ/WHO. INSPIRE: Seven strategies for ending violence against children. Geneva: WHO, 2016 (включая буллинг). Также: Olweus D. Bullying at school. Cambridge: Blackwell, 1993. Актуализированные данные: Gladden R.M., et al. (CDC). Bullying surveillance. 2021.
5. Cochrane Collaboration. Cognitive-behavioural therapy for anxiety disorders in children and adolescents. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2020; (11): CD004690. Также: Кисловская В.Р. КПТ при тревожных расстройствах у детей. Психотерапия. 2021; 19(4): 28–37.
6. NICE (National Institute for Health and Care Excellence). Generalised anxiety disorder and panic disorder in children: management. NICE Guideline CG113. 2011 (updated 2023).
7. Kendall P.C., et al. Cognitive-behavioral therapy for anxious children. Workbook for Child. 4th ed. Ardmore: Workbook Publishing, 2018.
8. Паатова М.Э. Тревожность как фактор дезадаптации школьников. Известия ЮФУ. 2020; (4): 128–135.
9. Paus T. Mapping brain maturation and cognitive development. Trends in Cognitive Sciences. 2005; 9(2): 60–68.
10. Мазаева Н.А. Детская психиатрия: тревожные расстройства. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2021.
11. Higa-McMillan C.K., et al. Effectiveness of CBT for youth anxiety disorders. Child and Adolescent Psychiatric Clinics. 2016; 25(3): 329–343.
12. Storch E.A., et al. Bullying and social anxiety. Journal of Anxiety Disorders. 2013; 27(4): 430–436.
13. Американская академия педиатрии (AAP). Healthy Sleep Habits: How Many Hours Does Your Child Need? HealthyChildren.org, 2023.
14. Чибисова М.Ю. Психологическая подготовка к школе. М.: Генезис, 2021.
15. Bodden D.H.M., et al. Effectiveness of individual child therapy versus child plus parent therapy. Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology. 2008; 37(3): 538–551.

*Статья носит информационный характер. Для профессиональной помощи обратитесь к специалисту.*