Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы профессионально, но дружелюбно и понятно обсудим, что испытывает мужчина в момент интимной близости – какие физические ощущения возникают при проникновении, какие эмоции и психологические реакции сопровождают этот процесс, и от чего они зависят.

Мы рассмотрим физиологию мужского удовольствия, разберём влияние различных факторов – фазы возбуждения, возраст, сексуальный опыт, характер отношений с партнёршей – а также сравним ощущения мужчин и женщин в момент полового акта. Все важные термины мы объясним простыми словами, а для любознательных приложим ссылки на авторитетные источники. Приступим! 😊

Часть 1. Физиологические ощущения мужчины при проникновении

1.1. Анатомия удовольствия: нервные окончания и приток крови

Основной источник физического наслаждения для мужчины во время проникновения – это стимуляция нервных окончаний полового члена, особенно его головки (glans penis). Головка полового члена устроена схоже с клитором по богатству иннервации: на ней сосредоточена максимальная концентрация чувствительных нервных рецепторов¹. Эрекция (наполнение кавернозных тел кровью, делающее пенис твёрдым) обеспечивает оптимальный контакт этих нервных окончаний со стенками влагалища. При сексуальном возбуждении парасимпатическая нервная система расширяет артерии полового члена – резко увеличивается приток крови при одновременном затруднении её оттока². В результате пещеристые тела переполняются кровью и пенис напрягается и увеличивается.

Когда мужчина входит в женщину, нежные ткани влагалища плотно охватывают его член. Мужчина ощущает тёплое и влажное окружение вокруг пениса – влагалище естественно смазывается при возбуждении женщины (секрет желез и влагалищная жидкость облегчают скольжение)². Это интимное прикосновение вызывает интенсивные тактильные сигналы: нервные рецепторы на коже пениса фиксируют давление и движение (фрикции). Эти импульсы по чувствительным нервным волокнам (например, через дорсальный нерв пениса, ветвь полового нерва) устремляются в спинной мозг и мозг, активируя центры удовольствия.

Мозг – главный сексуальный «орган»: именно он интерпретирует приходящие сигналы как наслаждение¹. Исследования показывают, что во время оргазма мозг входит в особое трансоподобное состояние и достигает пика сенсорной активности¹. То есть физическое удовольствие – это результат нейронных процессов: нейроны получают сигналы от половых органов и выпускают нейромедиаторы (химические посредники между нервными клетками), заставляя нас чувствовать эйфорию.

С началом фрикций (движений вперёд-назад) сексуальное возбуждение мужчины стремительно возрастает. Объём ощущений трудно описать словами – мужчины упоминают нарастающее сладостное напряжение внизу живота и половом члене³. Сердце начинает биться чаще, дыхание учащается, артериальное давление повышается². Может наблюдаться гиперемия (наполнение кровью) кожи: лицо и грудь слегка краснеют от прилива крови². Мышцы по всему телу понемногу напрягаются (некоторые мужчины чувствуют, как «пульсируют виски» – это реакция сосудов головы)³. Так тело готовится к пику наслаждения.

1.2. Пик наслаждения: мужской оргазм и эякуляция

При достаточной стимуляции наступает кульминация – оргазм. Оргазм у мужчин – это краткий, но очень интенсивный физиологический и эмоциональный всплеск наслаждения. Физиологически ему предшествует ощущение «точки невозврата» – момент, когда выброс семени становится неизбежным (мужчина может почувствовать это как нарастающее давление изнутри). В оргазм вовлекается вся нервно-мышечная система. Начинаются рефлекторные ритмические сокращения мышц тазового дна и внутренних органов: сперва сокращаются семявыносящие протоки, семенные пузырьки и предстательная железа, выталкивая семенную жидкость².

Затем происходит эякуляция (семяизвержение) – сперма с силой извергается через мочеиспускательный канал из головки пениса наружу². Мужчина ощущает серию пульсирующих выбросов – обычно 3–10 сокращений, совпадающих с субъективными волнами наслаждения.

Во время оргазма все пять органов чувств как будто «включаются» на полную мощность³. Мужчины описывают это состояние по-разному: кто-то – как взрыв фейерверка удовольствия, кто-то – как момент невесомости и отключения от реальности. Объективно же: зрение может немного затуманиваться (сознание фокусируется на ощущениях, иногда мужчины закрывают глаза от интенсивности момента), слух может сопровождаться звоном в ушах (кратковременная реакция сосудов и нервов)³, осязание сверхобострено (каждое движение ощущается очень остро), вкус и обоняние в эти секунды тоже могут давать всплеск эмоций (запах тела партнёрши, вкус её поцелуев – всё сливается в единый эмоциональный фон удовольствия). Мужской оргазм обычно короче женского – порядка 6–10 секунд максимальной интенсивности³. Однако субъективно эти секунды переживаются как момент экстаза, «сладострастное ощущение» полной отдачи².

На пике оргазма тело мужчины находится на вершине физиологической активности: давление и пульс достигают максимума², могут непроизвольно сокращаться мышцы конечностей, лица. Нередко мужчин охватывает дрожь или спазмы в ногах. Затем, сразу после выброса семени, следует быстрое расслабление: эрекция начинает спадать, кровенаполнение полового члена уменьшается (это называется детумесценция)². Наступает рефрактерный период – время восстановления, во время которого повторная эрекция и оргазм физиологически невозможны².

У молодых мужчин этот период может длиться минут 20–30, у кого-то составляет час и более – с возрастом рефрактерный период, как правило, увеличивается^{2 4}. В эти моменты после кульминации мужчина ощущает глубокое расслабление и удовлетворение, часто – спад напряжения во всём теле, приятную истому. Многие мужчины признаются, что после оргазма им хочется передохнуть, появляются сонливость и покой – не случайно гормон пролактин (регулирует ощущение насыщения и отвечает за период покоя после оргазма) повышается у мужчин сразу по завершении семяизвержения¹. Это биохимически обуславливает ту самую стадию разрешения, когда тело возвращается к исходному состоянию.

1.3. Краткое резюме физиологии ощущения

Если изложить научным языком, что же физически ощущает мужчина внутри женщины, то можно перечислить несколько ключевых моментов. Во-первых, это напряжение и приятное покалывание в области гениталий, которое нарастает по мере продолжения стимуляции³. Во-вторых, постепенно появляющееся чувство тепла, разливающегося по всему телу – результат мощного выброса адреналина и усиления кровообращения³. В-третьих, ближе к оргазму возникает ритмичная пульсация внизу живота, которая максимально усиливается в момент семяизвержения³. И наконец, после кульминации наступает глубокое расслабление и истома, иногда с лёгким звоном в ушах, как бывает после резкого эмоционального всплеска³. Все эти ощущения – часть нормальной физиологии полового акта.

Отметим, что если мужчина был сильно возбуждён, но не достиг разрядки, его физическое состояние может быть дискомфортным. В народе это называют эффектом «синих шариков» – возникает тупая боль и ощущение тяжести в яичках внизу живота из-за застоя крови и напряжения семенных путей. Медицински это неопасно, но крайне неприятно: организм как бы требует завершения процесса. Поэтому незавершённое возбуждение может вызывать у мужчины болезненные ощущения в половых органах³ и даже лёгкую раздражительность. Обычно проблема проходит через некоторое время сама собой, когда кровь отхлынет и гормональный фон стабилизируется.

Часть 2. Психоэмоциональные ощущения мужчины во время близости

2.1. Роль мозга и гормонов: почему секс дарит эйфорию

Сексуальное удовольствие – это не только физическое ощущение, но и сложный психоэмоциональный опыт. Как мы выяснили, мозг интерпретирует сигналы от нервных окончаний как наслаждение. При этом нейроны выделяют особые нейромедиаторы – химические вещества, создающие ощущение удовольствия, привязанности, расслабленности. Например, дофамин – «гормон награды», отвечает за чувство удовлетворения и мотивацию повторить приятный опыт; его уровень заметно повышается на стадии полового возбуждения¹.

В разгаре страсти выделяется норэпинефрин (норадреналин) – он сужает и расширяет сосуды, усиливает приток крови к гениталиям, повышает общий тонус и обостряет ощущения от прикосновений¹. Серотонин – нейромедиатор счастья – также выбрасывается во время полового акта, даря чувство благополучия и легкости¹. После оргазма в кровь выделяется уже упомянутый пролактин, вызывающий чувство удовлетворённости и отдых, а также окситоцин – знаменитый «гормон любви и объятий».

Окситоцин заслуживает особого внимания. Этот гормон синтезируется в гипоталамусе (отделе мозга) и высвобождается во время объятий, прикосновений, грудного вскармливания и, что важно, в момент оргазма у обоих полов⁵. У мужчин при оргазме небольшой всплеск окситоцина способствует мощным сокращениям семявыводящих путей (то есть помогает процессу эякуляции)⁵, а также усиливает чувство привязанности к партнёрше⁶. У женщин же окситоцин во время кульминации повышается гораздо сильнее – он стимулирует сокращения матки и влагалища, помогая продвижению сперматозоидов, и одновременно вызывает особенно острое чувство близости^{5 7}.

Поэтому психологически женщина нередко после секса ощущает мощную эмоциональную привязанность. Мужчина же биологически менее склонен «автоматически» привязываться через гормоны – природа наградила его большим количеством вазопрессина (гормон, влияющий на сосуды и тоже вовлечённый в привязанность) и тестостерона (главный мужской половой гормон, усиливающий половое влечение и конкуренцию) во время интимной близости⁷. Тем не менее, окситоцин у мужчин тоже играет роль: даже короткий его всплеск повышает чувствительность нервной системы к интимным переживаниям и может усиливать чувство близости и доверия к партнёрше⁶.

Именно поэтому после хорошего секса мужчина зачастую испытывает эмоциональное тепло, нежность к женщине – хочется обнять её, полежать рядом. Эти эффекты длятся не очень долго (уровень окситоцина нормализуется за 2–3 часа⁶), но регулярная интимная жизнь укрепляет долгосрочную связь. Недаром окситоцин называют «гормоном любви»: он способствует парному скреплению, особенно при постоянных отношениях⁶.

2.2. Эмоции во время секса: от страсти до нежности

Какие же эмоциональные ощущения переживает мужчина, находясь внутри любимой женщины? Прежде всего, это, конечно, страсть и возбуждение. На пике желания мужчину может переполнять чувство восторга, триумфа – особенно в момент оргазма многие описывают эйфорию и даже краткую «потерю головы» от удовольствия. Если отношения с партнёршей наполнены чувствами, то к физическому наслаждению примешивается ещё и нежность, эмоциональная близость. Мужчина ощущает себя максимально соединённым с любимой – отсюда и выражение «стать единым целым». Любовь и привязанность во время интимной близости могут вспыхивать с новой силой благодаря гормональному коктейлю: сочетание окситоцина, дофамина и эндорфинов формирует очень позитивное эмоциональное состояние⁶. Мужчины в таких моментах нередко шепчут слова любви – и это не пустые слова: просто химия мозга «разговаривает» (как шутят учёные, во время оргазма за нас могут говорить гормоны)⁶.

В то же время нежность и романтика – не единственные возможные эмоции. Сексуальный контакт может вызывать у мужчины и ощущение власти, самоутверждения. Например, некоторым важно чувствовать, что они удовлетворяют партнёршу – ее стоны и удовольствие придают мужчине уверенности в себе, гордости за свои умения в постели. Если у мужчины высок уровень тестостерона и сильна страсть, эмоции могут быть более «первобытными»: азарт, похоть, даже некоторая агрессия (в умеренной, игровой форме). Секс – это сфера, где социальные роли могут переключаться, и мужчина позволяет себе выпустить свою животную натуру (конечно, если это уместно и желанно для обоих). Поэтому эмоциональный спектр очень широк: от нежного трепета и любви – до бурного выплеска страстей.

Важно отметить, что контекст отношений сильно влияет на эмоции. Если это случайная связь без обязательств, мужчина может получать физическое удовлетворение, но эмоционально оставаться более отстранённым. Исследования показывают, что после случайного секса (например, «one-night stand») мужчины часто испытывают гораздо меньший приток окситоцина и эмоциональной близости, чем женщины⁷. Отсюда и типичная ситуация: женщина после интимной ночи может привязаться, а мужчина – охладеть. Это биологически обусловлено разными гормональными реакциями.

Однако в долговременных отношениях, где присутствует любовь, доверие, у мужчины эмоциональная вовлечённость значительно выше. Он склонен сильно привязываться к сексу с любимой женщиной, хотя механизм привязанности формируется не мгновенно, а постепенно (через повторяющиеся положительные эмоции, совместный опыт). Влюблённый мужчина во время секса испытывает целый букет чувств – от физического восторга до глубокого душевного удовлетворения. Недаром говорят, что оргазм сильнее, если занят любовью с дорогим человеком. Это подтверждают и специалисты: по данным опросов, мужской оргазм ощущается на порядки ярче, когда мужчина испытывает к партнёрше романтические чувства³. Любовь добавляет красок физическому наслаждению.

2.3. Влияние ощущений партнёрши: визуальные, слуховые и тактильные стимулы

Мужчина получает удовольствие во время секса не в вакууме – на его ощущения сильно влияют сигналы от партнёрши. Мужчин нередко называют «визуалами», и в сексе это особенно заметно. Зрение – один из важнейших каналов удовольствия для мужчины³. Ему важно видеть свою женщину: её оголённое тело, красивые изгибы, мимику, взгляд, реакцию. Наблюдая, как партнёрша наслаждается его ласками – как у неё блестят глаза, меняется дыхание, напрягается тело – мужчина еще больше возбуждается. Визуальная картинка страсти буквально усиливает половое возбуждение: мозг мгновенно реагирует на эротический стимул выбросом новых порций дофамина.

По сути, мужчина «любит глазами»: красивая картинка активно подкрепляет его эмоции³. Поэтому многие представители сильного пола предпочитают заниматься любовью при хотя бы мягком свете, чтобы видеть партнёршу. Темнота, скрывающая образы, может чуть уменьшать остроту ощущений. Как отмечают сексологи, умело демонстрируя своё тело и наслаждение, женщина способна быстрее довести мужчину до пика удовольствия³. Это не значит, что внешний вид – главное, но эротический визуальный контакт действительно очень значим для мужской психики.

Второй мощный модулятор – звук. Мужчине важен слуховой отклик: стоны, вздохи, шёпот или даже страстные возгласы партнёрши. Эти звуки сигнализируют ему, что женщина испытывает удовольствие, восхищается его действиями – а значит, всё идёт как надо. Такой аудиальный фидбек невероятно возбуждает мужчину³. Услышав искренний стон наслаждения, мужской мозг получает сигнал удовлетворённого самолюбия и ещё сильнее стимулирует половую реакцию. В ответ учащается дыхание, сердце бьётся быстрее, в кровь выбрасывается адреналин, мышцы напрягаются готовясь «стараться ещё больше»³.

Мужчину словно подталкивает: сделать процесс еще приятнее, довести женщину до оргазма и услышать кульминацию ее страсти³. Таким образом, эмоциональные звуки партнёрши во время секса – мощный «допинг» для мужчины. Даже слова, произнесённые шёпотом («мне хорошо», «я тебя хочу») или более откровенные выражения в пылу страсти – всё это накаляет мужские эмоции. Конечно, предпочтения здесь индивидуальны: одному достаточно тихих стонов, другой не против эротичных фраз. Главное – искренность: фальшивые крики могут скорее отвлечь. Но когда мужчина действительно слышит, что партнёрша на волне удовольствия, он получает колоссальное эмоциональное удовлетворение и разряжается психологически.

Не менее значим канал – осязание, то есть прикосновения. Секс – это, по сути, акт взаимного осязания. Мужчине крайне важно чувствовать кожу партнёрши, её прикосновения к себе и свою возможность прикасаться к ней. Если гипотетически исключить осязание (например, представить, что мужчине завязали руки, и он не может никоим образом трогать женщину), то удовольствие резко снизится³. Без тактильного контакта секс превратится для мужчины в чисто механический процесс, лишённый значительной доли эмоций³. Когда же он ласкает партнершу – руками ли, всем телом – мозг получает мощный поток положительного подкрепления. Тактильные рецепторы на кончиках пальцев, губах, груди – всюду – передают информацию о тепле её кожи, о том, как она реагирует (напрягается, выгибается).

Это порождает чувственное единение. Большинство мужчин во время секса ощущают по всему телу своеобразные «волны» – от едва заметных мурашек до сильного дрожания в мышцах. Особенно часто мужчины отмечают ощущение покалывания и приятной ломоты в пояснице ближе к оргазму³. Это связано с напряжением мышц и нервных сплетений в области крестца. Небольшая болезненность тут – не отрицательный, а сопутствующий приятный фактор (похожий на мышечную усталость после тренировки, но воспринятую положительно). Всё вместе – зрительные образы, звуки и прикосновения – формирует у мужчины целостное восприятие интимной близости как очень яркого, многогранного переживания, задействующего всё тело и разум.

2.4. Психологический комфорт и уверенность

Эмоциональные ощущения мужчины во многом зависят от психологического состояния. Если мужчина чувствует себя уверенно, желанно, если доверяет партнёрше, то он расслабляется психологически и отдаётся процессу без остатка. В таком состоянии и возбуждение наступает легче, и удовольствие чувствуется полноценно. В обратном случае, когда в голове мешают тревоги – например, страх нежелательной беременности, беспокойство «а всё ли я делаю правильно?», или неуверенность в партнёрше – это может снизить остроту ощущений. Сильный стресс и переживания приводят к выбросу гормона кортизола, который подавляет сексуальное возбуждение. Мужчина может ощущать, что сексуальное желание притуплено, оргазм наступает с трудом или вообще не происходит из-за психологического блока⁸ (в тяжёлых случаях это проявляется как психогенная эректильная дисфункция или аноргазмия). Поэтому для полноценного наслаждения крайне важен эмоциональный комфорт: чувство безопасности, отсутствие чувства вины или стыда, доверие партнёру.

Отдельно стоит сказать про сексуальную самооценку. Во время интимной близости мужчина очень отзывчив на оценку со стороны женщины. Если партнёрша даёт понять, что он желанен и прекрасен (словами, взглядами, тем же голосом и жестами), мужчина раскрывается эмоционально сильнее. Похвала его мужского достоинства, восторженная реакция – всё это окрыляет. В такие моменты мужчина чувствует себя «на коне», его ощущения и от близости, и от себя самого становятся позитивнее. Наоборот, любое неосторожно брошенное слово, насмешка или безразличие способны ранить и выбить из колеи. Для мужчины психика в сексе – тонкий инструмент. Деликатность и взаимная поддержка важны для обоих партнёров, но для мужской стороны – особенно, учитывая стереотипы об «обязательной состоятельности». Когда атмосфера доверительная и добрая, мужчина может даже позволить себе проявить ранимость – например, не стесняться стонать от удовольствия, не бояться показаться смешным. Это делает секс эмоционально богаче.

Подытоживая: психоэмоциональные ощущения мужчины во время секса складываются из химии мозга, эмоциональной привязанности и внешних стимулов от партнёрши. Гормоны создают фон удовольствия и близости, эмоции варьируются от страстного экстаза до нежной любви, а чувственное восприятие усиливается зрительными, звуковыми, осязательными сигналами. В атмосфере доверия и любви секс для мужчины становится не только физическим актом, но и глубоким эмоциональным опытом.

Часть 3. Факторы, влияющие на ощущения мужчины

3.1. Фазы сексуального возбуждения и динамика ощущений

Сексуальные реакции мужчины проходят через несколько фаз, каждая из которых характеризуется своими ощущениями³. Классическая модель (по У. Мастерсу и В. Джонсон) выделяет четыре стадии: возбуждение, плато, оргазм и разрешение.

Рассмотрим, как меняются ощущения мужчины на каждом из этих этапов:

1. Возбуждение (инициальная фаза). Это начало интимного контакта или даже предвкушение. Мужчина ощущает нарастающее желание: мысли эротического характера стимулируют выделение тестостерона и дофамина, сердцебиение слегка учащается. Появляется эрекция – половой член набухает и твердеет³. Вместе с этим могут возникать первые приятные ощущения в паховой области – чувство тепла, небольшой озноб от волнения. Яички подтягиваются к телу и слегка увеличиваются³. Мужчина может чувствовать «томление», нетерпение – это психологическая часть возбуждения.

Интересно, что эрекция бывает разных типов: рефлекторная – от прямых прикосновений, психогенная – от эротических мыслей, образов или запахов, и даже спонтанная – непроизвольная, например ночью³. В обычной ситуации при близости задействованы сразу все механизмы. В фазе возбуждения у мужчин иногда возможны кратковременные колебания: эрекция может ослабеть и снова усилиться (особенно если затянута прелюдия), это нормально. Главное ощущение этой стадии – возрастание желания и приятное напряжение в теле.

2. Плато. Это продолжение возбуждения на более высоком уровне, непосредственно перед оргазмом. Когда мужчина уже вошёл в женщину и совершаются фрикции, наступает стадия плато. Ощущения становятся наиболее острыми, но ещё без разрядки. Половой член максимально твёрдый, яички заметно припухшие от притока крови³. Может покраснеть грудь, шея (так называемый секс-румянец). Мужчина чувствует интенсивное удовольствие при каждом движении – нервные окончания активно стимулируются. Часто именно на фазе плато у мужчины создаётся ощущение, что оргазм «уже близко, но ещё не наступил».

Этакий сладкий мучительный момент: с каждой фрикцией нарастает внутреннее напряжение, дыхание становится очень частым, мышцы тазового дна непроизвольно начинают подрагивать. Многие мужчины сознательно или подсознательно могут контролировать длительность плато, чтобы продлить наслаждение. Например, замедляют темп движений, чтобы чуть оттянуть кульминацию. В это время простата и семенные пузырьки активно работают – может выделяться несколько капель прозрачной жидкости (предэякулят), увлажняющей уретру. В плато-фазе мужчина обычно полностью поглощён ощущениями; сознание сужено до происходящего акта, внешние раздражители почти не отвлекают.

3. Оргазм. Кульминационная фаза, о которой мы подробно говорили. После достижения определённого порога стимуляции запускается оргастический рефлекс – серия мощных сокращений и выброс семени. Ощущения в этот момент – максимально яркие: сильнейшая волна наслаждения прокатывается по низу живота и может отдавать в спину, конечности.

Многие описывают оргазм как краткий всплеск, после которого наступает блаженное облегчение. Во время оргазма мужчина может непроизвольно стонать или задерживать дыхание, у некоторых напрягаются мышцы лица, судорогой сводит пальцы ног – это варианты нормы. Как уже отмечалось, мужской оргазм длится считанные секунды, и сразу же за ним идёт стремительное снижение возбуждения³. Интересно, что если в фазе плато мужчине удаётся удерживать высокое возбуждение без оргазма (практика тантрического секса или тренировка по технике отсрочки), то можно испытать несколько оргазмических волн без эякуляции. Но в обычной ситуации оргазм у мужчин связан именно с эякуляцией, после которой наступает пауза.

4. Разрешение (резолюция). Завершающая стадия сексуального цикла. Она характеризуется быстрым спадом физиологических показателей: мышцы расслабляются, кровенаполнение половых органов уменьшается, пенис возвращается в неэрегированное состояние³. Мужчина ощущает умиротворение, часто – сильное расслабление вплоть до усталости. Может накрыть дремотное состояние – недаром многие представители сильного пола любят вздремнуть после секса. Это действие нейрохимических процессов: в кровь поступают эндорфины (гормоны удовольствия, схожие с опиатами), которые успокаивают болевые рецепторы и приводят к приятной сонливости.

Настроение обычно благостное, спокойное. Некоторые мужчины любят сразу обнять партнёршу, кто-то предпочитает немного побыть в тишине – индивидуальные особенности. В физическом плане может ощущаться лёгкая усталость в мышцах, как после тренировки, и одновременно удовлетворённость.

Важно помнить, что у каждого человека цикл может иметь свои нюансы – но в целом последовательность ощущений от начального возбуждения до разрядки у мужчин сохраняется именно такая⁹. Знание этих фаз помогает лучше понимать своё тело и управлять реакциями (например, распознавать приближение оргазма, чтобы при желании продлить плато).

3.2. Возрастные особенности: как меняются ощущения с годами

Возраст мужчины заметно влияет на физиологию сексуальных реакций, а значит и на субъективные ощущения. В юности (период примерно 18–25 лет) уровень тестостерона – главного гормона либидо – очень высок, поэтому сексуальное влечение сильное, возбуждение наступает быстро. Молодые мужчины могут испытывать оргазм несколько раз подряд (после короткого отдыха) и зачастую отличаются быстрой эякуляцией – во многом из-за повышенной чувствительности и малого опыта контроля. Ощущения в этом возрасте обычно очень острые, но мужчина может не успевать ими в полной мере насладиться из-за быстрого семяизвержения. Нередко первый половой акт в жизни вообще проходит «на автопилоте» – всё случается стремительно, от переизбытка эмоций. С возрастом приходит больший контроль над рефлексами, что позволяет продлить удовольствие.

К 30 годам сексуальная активность остаётся высокой, но уже более уравновешенной. Мужчина среднего возраста (30–40 лет) обычно лучше понимает своё тело и предпочтения, может сознательно замедлять или ускорять темп. Оргазмы всё ещё яркие, хотя, возможно, уже не такие часто подряд, как в 20 лет. В этом возрасте многие отмечают оптимальное сочетание: и желание, и контроль, и насыщенность ощущений. Если вести здоровый образ жизни, пик сексуальной формы может длиться вплоть до 40–45 лет.

После ~40–50 лет постепенно начинаются возрастные изменения. Снижается уровень тестостерона (примерно на 1–2% в год после 30 лет)⁴, что может приводить к умеренному ослаблению либидо и эректильной функции. В физиологическом плане у зрелого мужчины эрекция наступает медленнее, требуя более сильной стимуляции, а чувствительность пениса несколько уменьшается⁴. Медицинские обзоры отмечают: с возрастом наблюдается снижение остроты ощущений головки полового члена и кожи, вероятно, из-за изменений нервных окончаний⁴. Оргазм может не быть таким «взрывным», как в молодости, а скорее более мягким по субъективному восприятию. Также снижается объём эякулята и сила выброса спермы⁴, что может слегка смягчать физическое ощущение разрядки. Тем не менее, многие мужчины 50+ отмечают, что качество оргазма становится более «расслабленным», но эмоционально глубоким. Партнёры, состоящие в долгих отношениях, часто компенсируют некоторый спад физиологии большим эмоциональным единением.

К пожилому возрасту (60 лет и старше) сексуальные возможности мужчины существенно варьируют в зависимости от здоровья. У некоторых сохраняется регулярная интимная жизнь, у других интерес снижается. Андропауза (так называют условно «мужской климакс») проявляется падением тестостерона до низких значений, из-за чего либидо ослабевает, эрекция становится гораздо слабее и реже^{10 4}. Однако важно подчеркнуть: само по себе старение не лишает мужчину удовольствия, просто меняется форма его проявления.

Пожилой мужчина, если здоровье позволяет, может испытывать оргазм, хотя частота половых актов уменьшается. Ощущения при этом могут быть менее интенсивными физически, но порой пожилые люди более ценят эмоциональную сторону близости. Из физиологических отличий этого возраста: очень длительный рефрактерный период (дни и недели), возможна сухая эякуляция (оргазм без выделения спермы)⁴. Некоторые воспринимают это как снижение яркости, но другие адаптируются и получают удовлетворение более от нежности, чем от самой разрядки.

Важным фактором, влияющим на мужскую сексуальность с возрастом, являются сопутствующие заболевания и образ жизни. Проблемы с сосудами, сердцем, диабет – всё это может ухудшать эректильную функцию и снижать чувствительность. Курение, алкоголь, малоподвижность тоже отрицательно сказываются. Напротив, поддержание здоровья (спорт, правильное питание) и лечение хронических болезней помогают сохранить яркость ощущений на долгие годы. Многие мужчины в 60–70 лет при хорошем здоровье и любящей партнёрше успешно ведут интимную жизнь.

Конечно, возможно снижение частоты актов, но качественно они всё так же способны испытывать наслаждение. Как шутят врачи, «пенис стареет вместе с мужчиной, но последнее слово за головой»: пока есть эмоциональное желание близости, пока мозг реагирует на любимую женщину – сексуальные ощущения будут иметь значение в любом возрасте.

3.3. Сексуальный опыт: влияние навыка и новизны

Опыт – великий учитель и в сексе. Различия между неопытным юношей и зрелым мужчиной с богатой сексуальной практикой весьма заметны в том, как они чувствуют и контролируют свои реакции.

Для новичка (особенно в первый раз) секс может быть настолько нов и волнителен, что эмоции захлёстывают, и физические ощущения возникают бурно, но сумбурно. Первый оргазм часто происходит очень быстро – организм буквально «стреляет» при минимальной стимуляции, потому что ещё не привык к такому уровню возбуждения. Молодой мужчина может чувствовать фантастическое наслаждение, но не успевает его осознать: всё случилось и закончилось. В начале половой жизни нередко присутствует и нервозность, неуверенность, которые могут притупить ощущения. Например, страх не удовлетворить партнёршу или волнение от самого факта секса могут отвлекать от удовольствия.

Однако с каждым новым опытом приходит больше понимания своего тела: мужчина учится распознавать приближение оргазма, узнаёт, какие позы или темп ему нравятся, сколько времени ему нужно. Он может начать осознанно продлевать акт, если хочет, или наоборот, доводить себя до пика вместе с партнёршей.

У опытного мужчины зачастую лучше развита способность к т.н. управлению оргазмом. Это навык, позволяющий оттягивать семяизвержение, снижая чуть-чуть уровень возбуждения, и тем самым удлинять половой акт¹¹. Например, многие практикуют метод «стоп-старт» или переключаются на другие виды ласк, когда чувствуют, что кульминация близка. Такой контроль приходит с опытом и дает бонус: оргазм становится сильнее, когда его немного «поддержали на паузе» – растянутая фаза плато часто усиливает глубину ощущения в момент разрядки⁸. Кроме того, опытный партнер обычно меньше тревожится во время секса, более раскован, поэтому ум его свободен для наслаждения. Он знает, что нормально, а что нет, меньше комплексов – значит, психологических барьеров меньше. Всё это позволяет ощущениям раскрыться ярче.

Однако не стоит думать, что с количеством половых актов удовольствие автоматически растёт. Здесь есть и обратная сторона – привыкание. Когда мужчина много лет живёт сексуальной жизнью, особенно с одним партнёром, эффект новизны снижается. То, что поначалу будоражило, становится привычным. Некоторые мужчины признаются, что в долгих отношениях острота ощущений притупляется, если не вносить разнообразия. Это естественно: психика привыкает к стимулам. Но данную проблему решает фантазия и общение: новые позы, обстановка, эротические игры способны вновь «встряхнуть» чувства.

Опыт хорош тем, что мужчина знает – как разнообразить секс, чтобы не было скучно. Он может предложить что-то необычное, поделиться фантазиями. Поэтому высокий опыт плюс доверие в паре часто приводят к тому, что качество сексуальных ощущений со временем не падает, а даже возрастает – партнёры как бы узнают карты удовольствия друг друга и научаются вместе достигать новых вершин.

Интересно, что большое число половых партнёров не всегда равно высокому качеству ощущений. Часто бывает наоборот: мужчины, меняющие женщин слишком часто, отмечают со временем эмоциональную опустошённость, рутинность секса. Вроде бы новые тела, но впечатления повторяются, не успевая перерасти в нечто большее. В итоге для поддержания того же градуса возбуждения приходится искать всё более экзотические стимулы. В то время как мужчина, имеющий постоянную любимую женщину и глубокую привязанность, может получать каждый раз искренне сильные эмоции, даже если техника акта отточена и предсказуема. Опыт в таком случае проявляется не в количестве партнёрш, а в глубине познания одного человека – а это порой дарит совершенно особое, ни с чем не сравнимое наслаждение.

Подведём итог: сексуальный опыт помогает мужчине лучше управлять своим телом и оргазмом, уменьшает страхи, открывает возможности для разнообразия – всё это, как правило, усиливает удовольствие. Но одновременно опытность требует поддерживать новизну, иначе привычка может снизить остроту. Идеально, когда есть баланс: умение контролировать процесс, но при этом эмоциональная свежесть чувств. Тогда каждый новый интимный контакт будет дарить мужчине максимум ощущений – и физических, и эмоциональных.

3.4. Контекст отношений: любовь, доверие и случайные связи

Ощущения мужчины во многом зависят от того, с кем и при каких обстоятельствах происходит близость. Интимность – это не только физиология, но и взаимоотношения двух людей, и их психологический фон может как усиливать, так и притуплять удовольствие.

Если мужчина влюблён и эмоционально близок с женщиной, секс приобретает дополнительное измерение. Мы уже упоминали, что оргазм с любимой кажется ярче. В таких отношениях мужчине легче раскрепоститься, он чувствует доверие. Это означает, что уменьшается психологическая защита: мужчина не боится быть нежным или смешным, может проявлять истинные эмоции. В итоге сексуальный опыт становится более богатым. Например, в условиях любви мужчина может позволить себе более длительные ласки, не спешить – ведь это не только про физическое удовлетворение, но и про нежность. Многие мужчины признаются, что заниматься любовью с любимой женщиной – гораздо более сильное переживание, чем просто секс с незнакомкой: «чувствуешь её каждым клеточкой» – говорят они. Здесь играет роль и окситоцин, и психологическое ощущение ценности партнёрши. Более того, после секса в любви мужчина часто испытывает не спад интереса, а наоборот – ещё большую привязанность. Совместное «послевкусие» – обнимания, разговоры – подкрепляют позитивные эмоции.

Совсем иное дело – случайный секс или секс без эмоциональной привязанности. Физиологически мужчина и в такой ситуации способен получить очень яркий оргазм – новизна партнёрши, мощный выброс допамина от ощущения «завоевания» могут дать сильное возбуждение. Но после кульминации довольно часто наступает эмоциональная нейтральность или даже холодок. Ученые объясняют это тем, что у мужчин после оргазма на фоне низкого окситоцина и всплеска тестостерона может возникать эффект отстранённости⁷. Если женщина малознакома и эмоциональной связи нет, мозг мужчины как бы говорит: «миссия выполнена, привязываться незачем».

В одном исследовании отмечено, что мужчины с большим числом прошлых партнёрш нередко после секса снижают субъективную оценку привлекательности новой партнёрши – эффект сравнения и насыщения сказывается буквально в первые минуты после оргазма⁷. Отсюда типичная жалоба женщин на партнёров, которые сразу отворачиваются и засыпают или спешат уйти – дело не в грубости, а в биохимии и отсутствии чувств. Таким образом, при случайной связи мужчина может физически насладиться, но эмоционально остаться равнодушным или быстро «перегореть».

Впрочем, надо оговориться: не для всех мужчин секс равен любви, и не всегда отсутствие романтики мешает веселью. Есть мужчины, получающие искреннее удовольствие от свободы, разнообразия партнёрок – тогда они после акта чувствуют скорее довольство собой, чем нежность. Однако по данным опросов, большинство всё же предпочитают секс в контексте отношений, пусть и необязательно супружеских, но хотя бы дружеско-интимных. Эмоциональная комфортность и симпатия сильно влияют на качество ощущений. Если отношения напряжённые – к примеру, в паре ссоры, недоверие, – мужчина в постели тоже будет менее раскован, может испытывать трудности с эрекцией или оргазмом. Обиды и неразрешённые конфликты мешают отдаваться страсти.

Отдельно затронем ситуацию первого секса с новой партнёршей. Тут часто смешаны два фактора: с одной стороны, новизна усиливает возбуждение – хочется себя проявить, адреналин бушует, – с другой стороны, неизвестность может вызывать скованность. Многие мужчины признаются, что в первую ночь с новой женщиной оргазм даётся непросто: кто-то чересчур волнуется и всё заканчивается слишком быстро, а у кого-то наоборот, из-за внутреннего напряжения «не выходит финишировать». Но по мере узнавания друг друга пара настраивается, как резонанс – и секс становится лучше. Поэтому качество ощущений улучшается с развитием отношений, по мере роста доверия. С новыми партнёршами часто ярко работает эффект «вау» от чужого тела, но только с близким человеком можно раскрепоститься полностью. Такова психологическая сторона.

Подытоживая: любовь и эмоциональная близость, как правило, усиливают сексуальные ощущения мужчины, делая их не только сладострастными, но и душевно значимыми. Секс без чувств может быть физиологически приятен, но оставлять внутренно пустоту. Оптимальным для многих является баланс, когда есть и страсть, и сердечное тепло. Тогда мужчина получает максимум и телесного, и эмоционального удовлетворения.

Часть 4. Сравнение мужских и женских ощущений в момент секса

4.1. Физиологические различия: чья чувствительность выше?

Мужчины и женщины анатомически и гормонально различаются, поэтому опыт сексуальных ощущений у полов разный, хотя и во многом схожий. Начнём с физиологии. У мужчин главный «инструмент» чувств – это пенис, особенно его головка, как мы отмечали. У женщин же наибольшее число нервных окончаний сосредоточено в клиторе – небольшом органе, являющемся функциональным аналогом мужского члена (клитор тоже набухает от крови во время возбуждения)¹. Однако влагалище, куда входит мужчина, само по себе менее богато нервами, особенно во внутренней части – поэтому для женщины прямое вагинальное проникновение может давать меньше ощущений, чем стимуляция клитора. Природа как будто распределила: мужчина максимально чувствует проникновение, а женщина – стимуляцию внешних эрогенных зон (клитора, влагалищного входа)¹.

Конечно, стенки влагалища тоже чувствительны и при трении доставляют женщине удовольствие, особенно в области так называемой точки G (на передней стенке), но всё же часто женщине требуется дополнительная стимуляция извне. Поэтому мужчины обычно легче и быстрее достигают оргазма от одного только соития, тогда как женщины – не всегда.

Различается и характер оргазма. Мужской оргазм обычно одиночный: после эякуляции нужна пауза. Женский оргазм не сопряжён со столь строгой разрядкой – многие женщины способны к множественным оргазмам, когда спустя считанные минуты (а то и секунды) после первого пик повторяется². Мужчина физиологически так не может: семя нужно время для восстановления, да и нервная система менее готова к непрерывной стимуляции (головка пениса после оргазма становится гиперчувствительной и прикосновения зачастую болезненны).

Поэтому после кульминации мужчина почти всегда делает перерыв, а женщина – по желанию – может продолжить. В среднем женский оргазм длится немного дольше мужского (до 20 сек против 6–10 сек у мужчин)^{12 3}, при этом сопровождается серией сокращений мышц влагалища и матки. Мужской – короче и фокусирован на выбросе спермы. Но субъективно нельзя сказать, что женщины обязательно испытывают больше удовольствия – каждый переживает свой пик по-своему. Известно мнение, что женский оргазм ярче мужского, просто достичь его сложнее³. Мужчины же «запрограммированы» на более простое достижение разрядки – природа сделала эякуляцию довольно надёжным рефлексом ради продолжения рода⁸. Это подтверждается статистикой: мужчинам гораздо реже не удаётся кончить, чем женщинам. Но когда уж женщина достигает оргазма, он может быть крайне интенсивным – некоторые описывают многоволновое блаженство по всему телу.

Гормональные реакции тоже имеют отличия. Мы говорили об окситоцине: у женщин при оргазме выбрасывается значительно больше окситоцина, чем у мужчин⁷, поэтому сразу после акта женщины склонны переживать глубокую нежность, привязанность – им хочется обниматься, разговаривать по душам⁶. Мужчины же под влиянием своей химии могут наоборот испытать потребность в уединении или сне. Также после секса у мужчин повышается пролактин, вызывающий сонливость, а у женщин – нет, поэтому многие женщины после любви полны энергии и эмоций, пока их партнёры мирно посапывают 😊.

Ещё один физиологический момент: стимулы органов чувств могут разный вклад вносить для мужчин и женщин. Мужчины, как отмечено, сильнее реагируют на визуальное возбуждение – красивые формы, эротический вид партнёрши. У женщин обычно большее значение имеют тактильность  и контекст – нежные прикосновения, слова, атмосфера. Разумеется, есть и визуально ориентированные женщины и тактильно чувствительные мужчины – всё индивидуально. Но в среднем, мужское желание более прямо связано с физическим стимулом, тогда как женское – с совокупностью факторов (настроение, обстановка, отношение к партнёру)⁷.

Отсюда стереотип: мужчина может хотеть секса «просто потому что возбуждающая картинка», а женщине зачастую нужно эмоциональное условие. Эти различия накладываются и на ощущения: мужчина может получать большое физическое удовольствие даже без эмоциональной близости (но и быстро охладеть), а женщине для насыщенных ощущений часто нужна эмоциональная составляющая.

4.2. Эмоциональные различия: сердце vs разум?

Эмоционально мужчины и женщины тоже порой переживают секс по-разному. Хотя в современном мире стереотипы стираются, всё же тенденции отмечаются такие: мужчины могут легче отделять секс от любви, а женщины склонны больше «вкладывать сердце» в интимную близость⁷. Поэтому, например, случайный секс: мужчины нередко довольны физическим аспектом и не испытывают сожалений, а многие женщины чувствуют эмоциональную неудовлетворённость («как будто меня использовали»)⁷. Причина – разница в психологии и гормонах: женский мозг при близости вырабатывает химические «скрепки» (окситоцин), а мужской – нет, плюс играет роль воспитание и ожидания общества. В итоге после не эмоционального секса мужчина может ощутить даже облегчение, что ничем не обязан партнёрше, а женщина – наоборот, грусть.

В отношениях же, когда присутствует любовь, эмоциональный эффект секса позитивен для обоих, но проявляется по-разному. Женщины часто после полового акта хотят говорить о чувствах, делиться эмоциями, им важны нежности, подтверждения близости. Мужчины же способа выражения чувств могут не находить в словах, но проявляют их физически – обнимают, прижимаются, заботливо укрывают одеялом. То есть мужчина через секс зачастую показывает любовь, а женщина – принимает. Для многих мужчин секс – это главный «язык любви»: так они чувствуют связь. Женщинам же необходимы ещё и вербальные, чувственные сигналы помимо самого акта.

Если этого не учитывать, могут быть обиды: она ждет ласковых слов, а он уже доволен и молчит. Однако нужно понимать – оба пола получают от секса эмоциональную отдачу, просто мужчины переживают её более внутри себя, немногословно, а женщины – более явно и коммуникабельно.

Интенсивность чувств тоже может различаться. Говорят, у женщин шире палитра – от нежности до экстаза – а у мужчин более ограничено – в основном возбуждение и удовлетворение. Это упрощение. На самом деле, как мы обсудили, мужчины тоже испытывают целый спектр эмоций, просто не всегда их демонстрируют. В обществе мальчиков часто учат скрывать уязвимость, поэтому мужчина может не показать, насколько душевно его тронуло единение, хотя внутри будет очень тепло. Женщинам в этом плане «разрешено» быть эмоциональными, поэтому они открыто проявляют и наслаждение, и слёзы радости после особенно чувственного секса (и такое бывает!). Мужчина же, если заплачет после близости, вероятно, почувствует себя неловко – хотя в глубокой эмоциональной связи такое тоже случается, и это показатель огромного доверия.

Нельзя не упомянуть про сексуальные фантазии и психологические триггеры. Здесь тоже есть половые различия. Мужчины чаще визуализируют конкретные сексуальные образы, им нравятся порнографические стимулы, прямые сцены – это быстро возбуждает. Женские фантазии нередко более сюжетные: не просто акт, а некая история, контекст, роли. Поэтому психологическое удовлетворение от секса у женщины может зависеть от того, оправдались ли ее романтические ожидания (например, был ли партнер нежен, чуток), а мужчина больше акцентируется на физическом аспекте (получилось ли добиться оргазма, всё ли «сработало» технически). Разумеется, это не жесткое правило, но тенденция. В хорошем сексуальном контакте эти подходы сходятся: он старается и телом, и душой, она наслаждается и процессом, и результатом.

Общие черты. При всех различиях важно отметить: и мужчины, и женщины испытывают во время секса удовольствие и эмоциональное удовлетворение, заложенные природой. Оргазм у обоих полов сопровождается сходными изменениями в мозге – активацией центров удовольствия, отключением зон контроля, выбросом эндорфинов. Если описания людей во многом отличаются, то нейрофизиология показывает: кульминация ощущается людьми схоже мощно. Просто выражают они это по-разному. В идеале партнеры стараются понять отличия друг друга: мужчина – что нужно женщине для счастья (не торопиться, уделить внимание ее чувствам), а женщина – что нужно мужчине (похвала, визуальная стимуляция, непосредственность). Тогда их ощущения могут стать взаимно дополняющими – например, одновременный оргазм, когда обоим хорошо синхронно (правда, это скорее приятный бонус, чем обязательный пункт).

В любом случае, сравнение полов – не соревнование, а понимание того, как иначе может восприниматься один и тот же акт. Мужчина чувствует женщину физически внутри себя (на пенисе), женщина чувствует мужчину внутри своего тела – метафорически говоря, он – как ключ, она – как замок, и удовольствие возникает в их соединении.

4.3. Различия после секса: рефрактерный период и эмоции

Разница в ощущениях ярко проявляется после секса. Мужчины почти всегда переживают рефрактерный период – полную физиологическую невосприимчивость к дальнейшей стимуляции, пока организм не восстановится². Женщины же могут не иметь такого периода либо он очень короткий². Поэтому часто картина: он, испытав оргазм, уже не может продолжать, а она ещё бы хотела ласки или даже повторить. Это не значит, что мужчины равнодушны – просто им требуется перерыв технически. Зато женщины, даже получив разрядку, иногда желают близости эмоционально – например, поговорить, прижаться.

Мужчине же зачастую требуется отдохнуть в тишине, потому что гормоны как бы «выключают» его активность. Зная эти особенности, пары могут избегать недопонимания. Мужчина может объяснить партнерше: «Мне нужно пару минут прийти в себя, это физиология, а не то что ты мне не нужна». А женщина – дать ему это время, не обижаясь на краткую отстранённость. Через некоторое время, когда пройдет сонливость, многие мужчины с радостью вернутся к нежности – просто сразу после кульминации у них как кнопка Stand-by нажата.

Эмоционально после секса женщины чаще испытывают прилив нежности, а мужчины – состояние умиротворения. Но в хороших отношениях оба чувствуют удовлетворение и близость. Интересно, что разница проявляется и в длительности эффекта: женский организм дольше «помнит» выброс окситоцина – около 2-3 часов ощущается его эмоциональный фон, а мужской довольно быстро возвращается в привычное состояние⁶. Отсюда совет сексологов: не игнорировать потребность женщины в «поговорить после», даже если вам уже очень хочется спать. Эти минуты разговоров и объятий важны для нее, потому что ее ощущения ещё на пике, а вам кажется, что всё завершено. Найти компромисс – залог гармонии.

С точки зрения психологической удовлетворённости: мужчины более редко симулируют оргазм, а женщины порой имитируют, чтобы не расстраивать партнёра. Поэтому у мужчин реже возникает фрустрация типа «я не получил то, что хотел» – они обычно либо получили, либо нет (и если нет, то это заметно физически). Женщина же может остаться неудовлетворенной, но не показать виду. В результате, если такое происходит часто, её эмоциональная связь страдает, а мужчина может и не подозревать. Это тоже аспект различий восприятия: женщине для ощущения полноты близости критически важно довести её до оргазма (или максимально приятных ощущений), иначе она может чувствовать себя обделённой. Мужчина же оргазм почти всегда получает, но для него важно чувство самореализации – доставил ли он удовольствие партнерше. Если нет, многие испытывают угрызения. Поэтому обоюдная откровенность и попытки понять чувства другого – лучшая стратегия.

Наконец, различается влияние сексуальной жизни на общее настроение. У мужчин неудовлетворённость (например, долгое воздержание или неудачи в сексе) может проявляться в виде раздражительности, агрессии – отсюда выражение «необходимость спустить пар». У женщин длительное отсутствие качественной близости чаще ведет к унынию, понижению самооценки («наверно, я непривлекательна»). Когда же всё хорошо, мужчины становятся более расслабленными и добродушными, а женщины – сияющими и ласковыми. В этом смысле секс положительно влияет на обоих, просто проявляется это по-разному. Хорошая интимная жизнь укрепляет психическое здоровье всех участников 😊.

Принимая во внимание все отличия, можно сказать: мужчина и женщина в сексе словно два музыканта, играющие на разных инструментах одну мелодию. Звук каждого инструмента особенный, но в гармонии они создают прекрасную музыку. Мужчина ощущает себя «ведущей партией» физически, женщина – эмоциональной мелодией, и вместе рождается симфония любви. Ни одна из сторон не главнее – просто нужно прислушиваться друг к другу.

---

Теперь, друзья, когда мы детально разобрали физиологию, эмоции, влияющие факторы и отличия восприятия мужчин и женщин, становится понятно: сексуальные ощущения мужчины – это сложный комплекс телесных и душевных переживаний. Мужчина ощущает не только физическое наслаждение от проникновения, но и целую гамму эмоций – от животной страсти до глубокого чувства близости. Эти ощущения зависят от множества условий: в какой фазе цикла возбуждения он находится, молод он или зрел, первый это опыт или тысячный, любит он партнёршу или едва с ней знаком. Но в любом случае секс – одна из ярчайших граней человеческого опыта для мужчины, «наслаждение каждой клеточкой», как образно говорят. И хотя мужские и женские переживания имеют различия, в итоге цель одна – взаимное удовольствие и единение.

Надеемся, наша статья помогла прояснить, что же чувствует мужчина, когда входит в женщину, и лучше понять друг друга в интимной сфере. Любите и будьте любимы – и пусть ваш сексуальный опыт будет только радостным! 💞

Резюме по разделам

Часть 1. Физиологические ощущения мужчины при проникновении (Резюме)

В этом разделе мы разобрали, что физически ощущает мужчина во время секса. Главные точки удовольствия – нервные окончания пениса, особенно на головке¹. При проникновении мужчина чувствует тёплое, влажное сжатие влагалища вокруг члена, что вызывает мощные приятные импульсы в мозг. Эрекция возникает за счёт притока крови к половому члену², сердце бьётся чаще, дыхание учащается. В ходе фрикций наслаждение нарастает: появляется приятное напряжение внизу живота, по телу разливается тепло³. К моменту оргазма ощущения пиковые – мужчина переживает волну экстаза с ритмическими сокращениями и выбросом спермы (эякуляцией)². Оргазм длится лишь несколько секунд, но ощущается как сильнейший всплеск удовольствия. Сразу после идёт резкое расслабление: пенис теряет твёрдость, наступает короткий период невосприимчивости (рефрактерность)².

Мужчина ощущает глубокое удовлетворение, приятную усталость, нередко – сонливость. В целом на физическом уровне мужчина испытывает нарастающее покалывание и пульсацию в гениталиях, кульминационное наслаждение и последующую истому³. Если разрядка не наступила, возможны неприятные ощущения (тяжесть в паху) из-за незавершённого возбуждения³. Физиологически мужской секс – это чётко последовательный цикл (возбуждение → плато → оргазм → завершение) с ярко выраженным пиком и быстрым спадом.

Часть 2. Психоэмоциональные ощущения мужчины во время близости (Резюме)

Здесь мы рассмотрели эмоции и психологические реакции мужчины при сексе. Удовольствие формируется не только телом, но и мозгом: выделяются нейромедиаторы удовольствия – дофамин, серотонин, эндорфины, – создающие чувство эйфории¹. Окситоцин («гормон привязанности») у мужчин выбрасывается умеренно при оргазме⁵, усиливая чувство близости к партнёрше⁶. Поэтому в эмоциональном плане мужчина может ощущать не только страсть, но и нежность, любовь, особенно если близость происходит с любимой женщиной. Во время секса у мужчины активно задействованы органы чувств: он получает удовольствие от вида обнажённой партнёрши (визуальное возбуждение)³, от звуков её наслаждения (стонов, слов – это вдохновляет и повышает его возбуждение)³, от прикосновений к её телу (тактильная связь усиливает чувственность)³.

В психике мужчины секс связан с чувством уверенности в себе: когда партнёрша явно получает удовольствие, мужчина испытывает гордость и эмоциональное удовлетворение. Если же есть стресс или неуверенность, это может притупить ощущения – психический комфорт крайне важен. Влюблённый мужчина во время интимности переживает более богатую гамму эмоций (трепет, счастье единения), секс без чувств обычно ограничивается физической разрядкой и похотью. Таким образом, психоэмоционально секс для мужчины – источник радости, самоуважения и привязанности, особенно при благоприятном эмоциональном фоне. Гормоны после близости дарят ему состояние покоя и тепла к партнёрше, хотя выражает он это по-разному (часто немногословно, через объятия). В целом эмоции мужчины в сексе варьируют от горячей страсти до тихой нежности, в зависимости от контекста и отношений.

Часть 3. Факторы, влияющие на ощущения мужчины (Резюме)

В этом разделе мы выяснили, от чего зависят ощущения мужчины: от фазы сексуального цикла, возраста, опыта и характера отношений. По фазам: в начале (возбуждение) мужчина чувствует нарастание желания, прилив крови и лёгкое дрожание; на фазе плато – максимальное наслаждение без разрядки, сильное напряжение и контроль над собой; в момент оргазма – кульминационный всплеск удовольствия с эякуляцией; после оргазма – расслабление и удовлетворённость³. С возрастом ощущения несколько меняются: молодые мужчины возбуждаются быстрее и кончают чаще, ощущения очень острые, но мало контролируемые. В среднем возрасте контроль улучшается, оргазмы осознаннее, всё ещё яркие. В старшем возрасте снижается чувствительность пениса и уровень гормонов, поэтому удовольствие более спокойное, требуется больше стимуляции⁴.

Однако эмоциональная составляющая у зрелых мужчин часто глубже, и при здоровом образе жизни секс остаётся приятным. Опыт играет роль в контроле: неопытные часто испытывают всё быстро и хаотично, опытные умеют продлевать акт и разнообразить ощущения. С годами практики мужчина учится отсрочивать оргазм, благодаря чему наслаждение может длиться дольше и быть интенсивнее⁸. Но привыкание может снижать новизну, поэтому важно поддерживать интерес (новые позы, игры), тогда опыт + фантазия дают лучший результат. Отношения тоже влияют: в любви секс ощущается глубже эмоционально, мужчина более открыт и ощущения полнокровные. В случайном сексе мужчина может получить физический кайф, но без эмоциональной близости часто чувствует пустоту или быстрое охлаждение⁷. В конфликтных отношениях удовольствию мешают психологические барьеры. Таким образом, оптимальные ощущения мужчина получает, когда фазы проходят полноценно, возрастной потенциал поддерживается здоровьем, опыт позволяет контролировать процесс, а отношения дают доверие и чувство безопасности. Все эти факторы в комплексе определяют насколько ярко и удовлетворённо мужчина почувствует себя во время интимной близости.

Часть 4. Сравнение мужских и женских ощущений при сексе (Резюме)

В заключительном разделе мы сравнили ощущения мужчины и женщины. Физиологически: мужчины легче достигают оргазма, так устроен рефлекс семяизвержения⁸, а у женщин оргазм требует обычно более сложной стимуляции (клиторальной и вагинальной). Однако женский оргазм длится дольше и может быть серийным, тогда как мужской короткий и единовременный (с последующим рефрактерным периодом)². Мужчина чувствует основное удовольствие от трения пениса, женщина – от стимуляции клитора и сжатия влагалища вокруг пениса; в идеале эти стимулы синхронизируются и оба получают максимум. Гормонально женщина во время оргазма получает больше окситоцина, поэтому испытывает сильное чувство привязанности, мужчина – меньше, поэтому более склонен к отстранённости после случайного акта⁷.

Эмоционально женщины чаще связывают секс с любовью, мужчины могут получать удовольствие более «механически», но в глубокой связи мужчины тоже инвестируют эмоции. После секса женщина обычно бодра и общительна, мужчина расслаблен и сонлив – эффект разного гормонального коктейля⁶. Впрочем, и те и другие ощущают счастье и удовлетворение, если секс гармоничный. Общие черты: во время оргазма и мужчина, и женщина переживают очень схожее по интенсивности наслаждение – максимальный подъём удовольствия, сменяющийся успокоением. Оба пола проходят фазы возбуждения, плато, оргазма, просто у женщин они могут быть растянуты дольше¹. Различия: мужчина более сконцентрирован на физических ощущениях и визуальных образах, женщина – на эмоциональном контексте и чувственных нюансах. Мужчина быстро разряжается и физиологически «выходит из игры», женщина способна продолжать. Но в паре эти различия дополняют друг друга: мужская простота может довести до оргазма, а женская многогранность – продлить наслаждение и сделать его богаче эмоционально.

В итоге и мужчина, и женщина в хорошем сексе ощущают единение, удовольствие и близость, просто через чуть разные пути. Зная эти различия, партнёры могут лучше удовлетворить друг друга: мужчина – учитывая эмоциональные потребности женщины, женщина – понимая физиологические ограничения и стимулы мужчины. Тогда их ощущения встречаются посередине, даря обоим и физический экстаз, и эмоциональное счастье.

Источники

1. Why does sex feel good for males and females? Medical News Today.
2. 13.4. Физиология полового акта. Studfile.
3. Что чувствует мужчина, находясь в женщине: неожиданные результаты. Beauty HUB.
4. Влияние возраста на репродуктивную систему мужчины. MSD Manuals.
5. Окситоцин: как на нас влияет «гормон объятий». РБК Стиль.
6. Любовь — это наркотик: удивительные факты об окситоцине. Durex.
7. Что происходит в мужском и женском мозге во время секса. Natural Womanhood.
8. Как правильно усилить мужской оргазм? Инструкция. EDPRO.
9. Цикл сексуальных реакций человека. Википедия.
10. Психолог раскрыла, в каком возрасте мужчине уже не нужна женщина. LIFE.
11. Тайны мужского оргазма. Psychologies.
12. Фейерверк эмоций: 15 мужчин о том, на что похож их оргазм. The Voice.

*Статья носит информационный характер. Для профессиональной помощи обратитесь к специалисту.*

Специально для repclinica.ru