Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы рассмотрим все аспекты стимуляции мужского полового члена – от анатомических и физиологических основ возбуждения до разнообразных техник получения удовольствия. Мы дружелюбно и профессионально поговорим о ручной стимуляции (мастурбации и стимуляции партнером), оральных ласках, использовании специальных устройств и секс-игрушек, а также о медицинских методах улучшения эрекции и потенции (вакуумные помпы, вибростимуляторы, физиотерапия и др.).

Отдельно затронем важные вопросы интимной гигиены, безопасности и психологического комфорта – как общение и обоюдное согласие помогают получить максимальное удовольствие. Каждый термин и метод мы постараемся объяснить простыми словами. При подготовке статьи мы опираемся на надежные источники – вы найдете гиперссылки на них прямо по тексту.

Часть 1. Анатомия, физиология и основы сексуальной стимуляции

1.1. Строение пениса и чувствительные зоны

Мужской половой член (пенис) – это наружный орган, состоящий из ствола и головки. Внутри ствола находятся два продольных пещеристых тела и одно губчатое тело. Пещеристые тела – это цилиндрические «полости», которые при возбуждении наполняются кровью, увеличивая размер и твердея – так возникает эрекция¹. Головка пениса покрыта тонкой кожей; у необрезанных мужчин она закрыта складкой кожи – крайней плотью. На нижней стороне головки находится уздечка – тонкая складочка, соединяющая крайнюю плоть с головкой. Уздечка (френулум) – одна из самых чувствительных зон пениса. По словам урологов, именно уздечка содержит чрезвычайно много нервных окончаний и является «самой чувствительной и сексуально реагирующей частью пениса», за ней по чувствительности следуют сама головка, затем ствол и мошонка³. Проще говоря, уздечка – это «горячая точка», которая при стимуляции может дарить особенно яркие ощущения. Даже после обрезания у большинства мужчин уздечка частично сохраняется или ее область все равно остается чувствительной, так что почти у каждого обладателя пениса эта зона – источник удовольствия³.

Наряду с уздечкой к ключевым эрогенным зонам пениса относится головка – она богата нервными рецепторами и особенно чувствительна к прикосновениям. Кожа головки тонкая и нежная, поэтому грубое воздействие может вызвать дискомфорт или боль. Ствол пениса менее чувствителен, но тоже участвует в передаче приятных ощущений, особенно область короны (края головки) и кожа вокруг нее. Мошонка и яички – также эрогенная зона, хотя их чувствительность и характер ощущений несколько иные (многим мужчинам нравятся нежные поглаживания или посасывания яичек, но чрезмерное давление может причинять боль). Индивидуальная чувствительность разных зон может отличаться: кто-то особенно остро реагирует на стимуляцию головки, у кого-то «электризует» от прикосновения к уздечке или нежного массажа яичек. Поэтому важно изучать свое тело или тело партнера, чтобы понять, какие области наиболее чувствительные и какие прикосновения приносят наибольшее удовольствие.

1.2. Механизм эрекции и возбуждения

Эрекция – сложный нейро-сосудистый процесс, сочетающий работу нервной системы и кровеносных сосудов¹. В спокойном состоянии артерии пениса сужены, а вены открыты – кровь оттекает, и член мягкий. При сексуальном возбуждении (от физической стимуляции или эротических мыслей) мозг подает сигналы, вызывающие расширение артерий, снабжающих кровью пещеристые тела пениса. Кровь устремляется внутрь кавернозных (пещеристых) тел, заполняет их полости и буквально распирает пенис изнутри, увеличивая его объем и жесткость¹. Одновременно мышцы у основания пениса сокращаются, пережимая вены, чтобы замедлить отток крови – так поддерживается эрекция достаточной твердости для полового акта⁴. Все это происходит очень быстро: здоровый мужчина может достичь полной эрекции за считанные секунды или минуты после начала стимуляции.

Важно отметить, что эрекция бывает двух основных видов: рефлекторная и психогенная¹. Рефлекторная возникает от непосредственных физических прикосновений к половому члену или другим эрогенным зонам – сигналы идут через спинной мозг, минуя сознание. Психогенная эрекция – это возбуждение «от головы», возникающее при зрительном, слуховом или мысленном сексуальном раздражителе (например, эротичный образ, фантазия, возбуждающий запах или звук). У человека психогенные факторы играют огромную роль: эрекция может возникнуть даже без прикосновений, просто от сексуальных мыслей или визуального стимула¹. В то же время прямое стимулирование пениса обычно приводит к более быстрому и надежному возникновению эрекции, особенно у здорового мужчины.

Когда сексуальное возбуждение достигает пика, происходит оргазм – кратковременная разрядка сексуального напряжения, сопровождающаяся мощными приятными ощущениями. У мужчин оргазм обычно сопряжен с эякуляцией – выбросом спермы. Во время мужского оргазма рефлекторно происходят быстрые ритмические сокращения мышц тазового дна: в частности, сокращаются мышцы вокруг основания пениса, мышцы предстательной железы и анального сфинктера². Эти сокращения помогают выбросить семенную жидкость наружу и одновременно дарят ощущение пульсирующей эйфории. Обычно первые пару секунд ощущается серия интенсивных волн удовольствия, синхронных с толчками эякуляции, затем их сила постепенно спадает. Оргазм у мужчин длится в среднем лишь несколько секунд (5–10 секунд сильных ощущений, после чего еще кратковременное затухание). После семяизвержения наступает рефрактерный период – время, в течение которого повторная эрекция и оргазм физиологически невозможны. Длительность рефрактерного периода индивидуальна: у молодых он может составлять несколько минут, у мужчин старшего возраста – часы. В этот период пенис становится нечувствительным к стимуляции, поэтому необходимо сделать перерыв, дать телу отдохнуть.

1.3. Психологические аспекты возбуждения

Сексуальное возбуждение – процесс не только физический, но и психологический. Настрой, эмоциональное состояние, контекст ситуации – все это влияет на способность мужчины возбудиться и получить удовольствие. Стресс, тревога, чувство вины или страха способны подавлять эрекцию даже при достаточной физической стимуляции. Особенно губительно действует тревога ожидания неудачи – когда мужчина переживает, получится ли у него удовлетворить партнершу или сохранить эрекцию. Такие психогенные факторы могут приводить к ситуациям, когда при мастурбации все в порядке, а в партнерском сексе возникают осечки. Важно понимать, что мозг – главный «секс-орган» человека. Расслабленность, ощущение безопасности и доверия, эмоциональная близость с партнером создают благоприятный фон для того, чтобы физические стимулы вызывали сильное возбуждение.

Заметим, что у каждого человека сексуальность уникальна. Некоторые мужчины сильнее реагируют на зрительные образы (например, просмотр эротического видео или фантазии), другим необходим непосредственный физический контакт. Опыт «тренирует» нашу сексуальную реакцию: например, кто-то привыкает достигать оргазма только определенным способом. Ниже мы обсудим, почему бывает полезно разнообразить техники стимуляции, чтобы не возникало привыкания к одному-единственному стилю. Главный вывод из физиологии: гармоничное сочетание психологического и физического возбуждения – залог яркого удовольствия. Когда в голове соответствующий настрой и есть привлекательный стимул, то и тело откликается охотнее.

Часть 2. Естественные способы стимуляции

В эту категорию входят все способы, не требующие специальных приспособлений – то есть мануальная стимуляция (руками) и оральные ласки, а также фрикционные техники (стимуляция пениса трением о разные поверхности или части тела партнера). Мы рассмотрим как самостимуляцию (мастурбацию), так и стимуляцию партнером (например, когда женщина ласкает пенис мужчине рукой или ртом). Эти техники наиболее естественны и распространены, ими так или иначе пользуется подавляющее большинство людей. Несмотря на кажущуюся простоту, и в ручных, и в оральных ласках есть множество нюансов. Важно уметь делать это безопасно (не причиняя травм и не подхватывая инфекции) и с максимальным удовольствием. Ниже мы подробно разберем техники, дадим советы по улучшению ощущений и предупреждению неприятных последствий.

2.1. Мануальная стимуляция (мастурбация и ласки рукой)

Ручная стимуляция пениса – это когда пенис возбуждается рукой (собственной или партнерской). Просторечные названия – мастурбация (когда сам себя) или «хэндджоб»/«мануальные ласки» (когда партнер ласкает рукой). Казалось бы, что может быть проще: большинство мужчин с юности знакомы с мастурбацией и прекрасно понимают, как этим заниматься. Действительно, классический способ – обхватить пальцами ствол пениса и двигать рукой вверх-вниз, скользя по коже – знаком практически всем⁵. Тем не менее, и в таком привычном деле есть свои тонкости.

Главное правило – слушать свои ощущения. Если вы стимулируете себя сами, экспериментируйте с силой сжатия, скоростью движений, позициями руки, применением смазки и пр., чтобы найти наиболее приятные приемы. Если стимулируете партнера – внимательно наблюдайте за его реакциями, не стесняйтесь спрашивать, что ему нравится, и сообщайте о своих желаниях, если стимулируют вас. У разных мужчин могут быть разные предпочтения: кому-то нравится легкое нежное скольжение, кому-то – более сильное и быстрое трение.

Использование смазки (лубриканта) зачастую сильно улучшает ощущения. Дело в том, что сухое трение рукой может раздражать кожу пениса, особенно у обрезанных мужчин (у них нет подвижной крайней плоти, облегчающей скольжение). Если добавить лубрикант – специальный гель или хотя бы слюну, крем, масла – рука будет скользить легче, и стимуляция станет приятнее. Смазка уменьшает трение и предотвращает раздражение кожи, а также позволяет использовать более легкое касание вместо грубого терния⁷. Важно выбрать безопасную смазку: для сексуальных целей подходят специальные интимные лубриканты на водной или силиконовой основе. Обычные кремы или масла (вазелин, лосьоны) могут содержать вещества, вызывающие аллергию или нарушающие баланс слизистых, поэтому для внутреннего применения (например, при проникновении) их лучше не использовать. Но для наружной мастурбации, в принципе, многие бытовые жирные кремы тоже подходят, если не вызывают раздражения.

Сила сжатия – еще один критический момент. Слишком сильный хват может привести к снижению чувствительности. Существует даже разговорное понятие «синдром мертвой хватки» (Death Grip Syndrome) – ситуация, когда мужчина привык мастурбировать, чрезмерно сильно сжимая пенис рукой, из-за чего его нервные окончания как бы привыкают к грубой стимуляции и перестают нормально реагировать на более мягкое воздействие партнерши⁷. В результате такому мужчине трудно достичь оргазма в обычном половом акте, поскольку «обычный» секс не дает той силы трения, к которой он привык. Хотя «синдром мертвой хватки» не признан официальным диагнозом, сексологи рекомендуют избегать чрезмерно сильного давления при мастурбации, особенно длительной. Оптимально использовать более мягкий хват и медленные, нежные движения вместо слишком энергичных рывков⁷. Если вы замечаете, что стали хуже чувствовать влагалище или рот партнерши по сравнению со своей рукой, попробуйте на время воздержаться от мастурбации или сменить технику – более легкие прикосновения, больше смазки, разнообразие движений. Обычно чувствительность восстанавливается, если дать пенису отдохнуть от «жесткой» стимуляции и затем приучить его к более мягким ощущениям⁷.

Техники ручной стимуляции. Помимо привычных поступательных движений рукой вдоль ствола, существуют и другие приемы, которые могут доставить удовольствие:

• Изменение ритма и амплитуды движений. Попробуйте чередовать быстрые короткие движения (фокусируясь на головке) с более длинными и медленными движениями от основания к головке. Такое чередование может вызывать более сильное возбуждение.
• Повороты и спирали. Вместо прямых движений вверх-вниз можно вращать руку, как будто вы отвинчиваете крышку, или двигать рукой по спирали вдоль члена. Это дает другое ощущение, особенно если ладонь или пальцы дополнительно стимулируют в процессе разные стороны пениса.
• Фокус на головке и уздечке. Многие мужчины отмечают, что наибольшее удовольствие дают касания именно головки и уздечки. Можно сконцентрироваться на этой области: например, большим и указательным пальцами (или двумя большими пальцами) делать легкие вибрирующие движения по уздечке – словно быстрое поглаживание вперед-назад на небольшом участке. Есть техника под названием «печатающие пальцы» (или «texting fingers»), когда вы обхватываете основание головки сложенными кольцом указательным и большим пальцами, а большими пальцами обеих рук быстро перебираете уздечку, имитируя нажатие на телефонные клавиши³. С лубрикантом и нежным нажимом такая техника может привести к очень интенсивному оргазму, похожему на «взрыв» чувствительности.
• Двойной захват. Можно использовать обе руки: например, одной рукой стимулировать основание и среднюю часть ствола, а второй – головку. Или делать встречные движения двумя руками навстречу друг другу. Так создается большее охват и давление со всех сторон.
• Имитация проникновения. Если вы мастурбируете лежа на спине, можно смазать головку и водить ею по ладони второй руки или по внутренней стороне предплечья, представляя, что это влагалище. Такие нестандартные ощущения (более мягкое, нежное скольжение по коже) могут быть интересным опытом.
• Простые приспособления под рукой. В быту мужчины изобретали всякие «лайфхаки», например, мастурбация между сжатыми подушками, в сложенное полотенце, между грудей (если партнерша соглашается помочь таким образом без собственно проникновения) и т. д. Осторожно: не стоит использовать сомнительные предметы (бутылки, пылесосы и прочие городские легенды) – это чревато травмами. Но мягкие и чистые предметы (подушка, матрас) могут разнообразить ощущения за счет другого типа давления на пенис. Например, мастурбация лежа на животе, когда мужчина трется членом о матрас или подушку, действительно практикуется некоторыми (особенно в подростковом возрасте)⁶. Однако врачи предостерегают, что регулярное трение пениса о твердую поверхность может привести к микротравмам или снижению чувствительности (аналогично «синдрому мертвой хватки»), поэтому лучше не злоупотреблять таким методом.

Контроль оргазма (техника старт-стоп и сжатие). Отдельно стоит упомянуть методики, которые применяются для продления удовольствия и отсрочки эякуляции:

• Метод «старт-стоп» – это техника тренировки, когда мужчина доводит себя (или партнер его доводит) почти до оргазма, а затем прекращает стимуляцию, дожидаясь спадания ощущения неминуемой эякуляции⁸. После небольшого перерыва, когда возбуждение чуть снизилось, стимуляция возобновляется, и так несколько циклов. Такая тактика позволяет «приучить» организм терпеть более высокий уровень возбуждения без сброса напряжения, что в перспективе удлиняет длительность полового акта⁸. Метод часто рекомендуют при проблеме преждевременной эякуляции.
• Метод сжатия – выполняется похожим образом, но с добавлением приема: когда чувствуется приближение оргазма, стимуляция прекращается и на несколько секунд сильно сдавливается головка пениса пальцами (обычно большим и указательным)⁸. Надавливают либо прямо на головку, либо у ее основания, либо на уздечку – цель в том, чтобы немного уменьшить эрекцию и отодвинуть момент эякуляции. После такого сжатия возбуждение временно падает, и цикл можно продолжить. Эта методика тоже помогает некоторым мужчинам контролировать семяизвержение. Однако у части мужчин метод сжатия не работает или даже вызывает обратный эффект, усиливая возбуждение⁸. Тут все индивидуально – нужно пробовать с осторожностью.
• Замедление и паузы. Даже если не применять жесткий протокол «старт-стоп», сам по себе подход «чуть помедленнее» способен продлить удовольствие. Попробуйте замедлять темп стимуляции, когда ощущаете, что оргазм близко, или делать короткие паузы, сменив быстрые движения на нежные поглаживания бедер, яичек, промежности. Это позволяет чуть отсрочить кульминацию, сделав финальный оргазм сильнее.

В целом мануальная стимуляция – поле для экспериментов. Нет «правильной» или «неправильной» техники, кроме общей рекомендации избегать боли и травм. Например, не забывайте стричь ногти, если ласкаете партнеру пенис рукой, – чтобы не поцарапать нежную кожу. Следите, чтобы на руках не было острых колец, браслетов и прочих вещей, которые могут травмировать. Гигиена рук и половых органов обязательна: перед стимуляцией (особенно партнеру) вымойте руки с мылом, убедитесь, что пенис чистый. При длительной мастурбации иногда возникают небольшие отеки или покраснения кожи – признак того, что лучше сделать паузу. Если чувствуете жжение, болезненность – прекращайте, не доводите до раздражения.

Мастурбация – нормальная и полезная практика, если она не заменяет полностью сексуальные отношения при их наличии. Она позволяет мужчине лучше узнать свое тело, сбросить сексуальное напряжение и даже имеет оздоровительный эффект для простаты и половой системы в целом: регулярные эрекции и эякуляции улучшают кровообращение и снижают застойные явления¹⁰. Так что не верьте мифам: от мастурбации не выпадают волосы, не растут прыщи и способность к сексу не пропадает. Все хорошо в меру – чрезмерное увлечение, конечно, может вызвать психический дискомфорт или описанное привыкание к жесткой стимуляции, но при разумном подходе это безопасно.

2.2. Оральная стимуляция (фелляция)

Оральный секс (фелляция) – это стимуляция пениса ртом, губами и языком. Для многих пар оральные ласки – неотъемлемая часть интимной жизни. Мужчины обычно получают огромное удовольствие от фелляции, ведь рот партнера сочетает в себе тепло, влажность и подвижность – ощущения, схожие с половым актом, но даже более мягкие и всеобъемлющие. Женщины и партнеры-мужчины, практикующие фелляцию, тоже могут получать удовольствие от процесса, но важно, чтобы это было добровольно и приятно обоим.

Техника фелляции может варьироваться, но в классическом варианте партнер (назовем его ведущим) берет половой член партнера (принимающего) в рот и совершает ритмичные сосательные движения, перемещая губы вдоль ствола. Язык при этом тоже активно участвует – им можно ласкать головку, особенно уздечку и венечную борозду (край головки). Губы лучше сомкнуть поверх зубов, чтобы не повредить нежную кожу – старайтесь избегать контакта зубов с пенисом, если только ваш партнер сам не попросит легонько прикусить (такое бывает редко, большинство предпочитает мягкие ласки без зубов). Глубина проникновения пениса в рот зависит от обоих партнеров: не обязательно брать весь член глубоко в горло (техника «глубокого горла» требует тренировки и не всем комфортна). Достаточно работать губами и языком с головкой и верхней частью ствола – там сконцентрированы основные рецепторы удовольствия.

Некоторые приемы для разнообразия оральных ласк:

• Различные движения языком. Можно обводить языком по кругу вокруг головки, лизать уздечку быстрыми движениями, как бы «дразнить» кончик головки кончиком языка. Более широкий, «плоский» язык дает мягкое ощущение (как будто лизнуть широким мазком, например, от основания к головке), а острый кончик языка – более точечное и интенсивное (например, точечно стимулировать устье мочеиспускательного канала или ту же уздечку)³. Попеременно меняя эти стили – широкий мягкий vs. узкий упругий язык – можно дарить разные грани удовольствия.
• Игра с ритмом и вакуумом. Сосательные движения могут быть то сильнее, то слабее. Время от времени можно почти полностью выпустить член изо рта, уделяя внимание только головке языком, затем снова глубже засосать. Чередование глубокого погружения и неглубокого (лишь головку во рту) тоже дает интересный эффект – то ощущение тесного тепла, то легкое поверхностное ласкание.
• Вовлечение рук. Одновременная стимуляция рукой значительно усиливает эффект: рот работает с головкой, а рука (смазанная слюной или лубрикантом) синхронно скользит по стволу. Можно делать так называемый «двойной поворот»: когда опускаясь губами вниз по пенису, вы одновременно скручивающим движением ведете рукой вверх – создается впечатление спиралевидного массажа.
• Внимание к яичкам и промежности. Многие мужчины обожают, когда во время фелляции партнер ласкает также мошонку – нежно массирует или посасывает яички, облизывает их. Кожу промежности (между мошонкой и анусом, эту область называют промежность или «уздечка» между яичками и анусом) тоже можно поглаживать пальцами или языком. Массирование этой области стимулирует заднюю поверхность пениса и косвенно – предстательную железу, что усиливает возбуждение. Некоторые пары практикуют и более откровенные ласки – анилингус (оральная стимуляция области заднего прохода мужчины). Это на любителя, но стоит упомянуть: у мужчин зона вокруг ануса тоже содержит чувствительные нервные окончания, а главное – через анус можно добраться до простаты, о чем ниже.
• Глубокое горло (deepthroat). Это техника, при которой партнер берет пенис максимально глубоко, до горла, преодолевая рвотный рефлекс. Она далеко не всем дается и не всем нужна – достаточно и неглубоких ласк. Но если желание есть, лучше тренироваться постепенно: контролируя дыхание, под определенным углом, с полным расслаблением горла. Важно: не заставляйте партнера делать то, что ему неприятно. Deepthroat – опциональная «экстремальная» техника, она не обязательна для качественного минета. Важно прежде всего обоюдное удовольствие, а не порноканоны.

Безопасность орального секса. Многих интересует, нужно ли использовать презерватив при фелляции. Ответ: с медицинской точки зрения – желательно, если это не постоянный проверенный партнер. Оральный секс действительно не является полностью безопасным с точки зрения инфекций. Через рот могут передаваться такие инфекции, как гонорея, сифилис, хламидиоз, герпес, ВПЧ, гепатит A и др.¹². Риск заразиться ВИЧ при фелляции очень низок, практически нулевой, если в рот не попадает сперма¹², но вот бактериальные и вирусные инфекции – вполне реальны. Поэтому в идеале при оральном сексе с новым или непроверенным партнером стоит использовать презерватив. Сейчас есть тонкие ароматизированные презервативы, специально чтобы сделать минет в презервативе более приятным. Понятно, что многие пары практикуют незащищенный оральный секс, полагаясь на взаимное доверие. В моногамных отношениях, где оба партнера проверены, фелляция без презерватива – обычное дело. Но если говорить о безопасном сексе, то презерватив – единственная надежная защита даже при оральных ласках¹². По крайней мере, избегайте попадания спермы в рот партнеру, если не уверены в отсутствии у себя инфекций.

Проглатывание спермы – вопрос личных предпочтений. Медицински сперма не опасна при глотании (она переваривается как белковый продукт), если только в ней нет инфекции. Некоторые пары практикуют это как элемент интимной близости; другие предпочитают, чтобы эякуляция происходила вне рта (например, на тело). Оба варианта нормы, главное – чтобы это устраивало обоих. Если партнерша не хочет глотать – ни в коем случае не настаивайте, это довольно интимный шаг. Можно завершить стимуляцию рукой.

В завершение про фелляцию подчеркнем: чистота и вкус имеют значение. Проведите гигиену перед оральными ласками – пенис и пах должны быть чистыми, тогда партнеру будет гораздо приятнее. Многим женщинам не нравится резкий вкус спермы – на него влияет питание (считается, что сладкие фрукты улучшают вкус, а кофе, чеснок, никотин ухудшают). Можно заготовить стакан сока или воды, чтобы партнер мог прополоскать рот после, если не глотает сперму. При соблюдении гигиены и доверии оральный секс может быть чрезвычайно сблизивающим и приятным опытом для пары.

2.3. Другие варианты естественной стимуляции

Помимо рук и рта, пенис можно стимулировать и другими способами, используя тело партнера или собственное тело:

• Межбедренный секс (интеркурральный). Пенис вводится между сжатых бедер партнерши (или партнера). Получается трение о мягкие внутренние поверхности бедер, близкое по ощущению к вагинальному сексу, но без проникновения. Иногда практикуется как часть прелюдии или как альтернативный способ, если проникновение временно невозможно.
• Глухой поцелуй (Spanish job). Пенис помещается между грудей партнерши, которые она сжимает – мужчина совершает фрикции, скользя между молочных желез. Для облегчения скольжения желательно смазать грудь лубрикантом. При достаточном размере груди пенис полностью покрывается мягкими тканями – это может доставлять интересные новые ощущения.
• Фроттаж (frottage). Общее понятие для различных трений пенисом о тело партнера. Это могут быть ягодицы (без проникновения в анус), живот, спина, стопы (да, некоторым нравится, когда партнер обхватывает член ступнями) и т.д. В юном возрасте популярно взаимное трение гениталий без проникновения (сухой секс) как способ получить разрядку, сохраняя девственность или избегая беременности. Для нас важно, что все эти варианты – по сути, внешняя стимуляция пениса о разные части тела. Они могут быть частью любовной игры, разнообразя ощущения.
• Анальная стимуляция мужчины. Хотя напрямую это не стимуляция пениса, стоит упомянуть: у некоторых мужчин сильное удовольствие вызывает стимуляция простаты через анус. Простата – железа размером с грецкий орех, расположенная чуть глубже основания пениса, но доступ к ней можно получить, аккуратно введя палец или специальный массажер в задний проход примерно на 5-7 см и нащупав небольшое выпуклое место на передней стенке прямой кишки (то есть ближе к животу). Массаж простаты дает особые ощущения, часто более интенсивные, чем обычный оргазм от пениса¹¹. Некоторые мужчины способны испытать даже простато-оргазм – оргазм от стимуляции простаты, который отличается по характеру (может быть более «длительной волной» и сопровождаться обильным выделением простатического секрета, иногда без классической эякуляции). Конечно, такие практики требуют высокого доверия и очень осторожного обращения (стерильность, смазка, деликатность!). Однако в паре, где оба партнера заинтересованы, стимуляция простаты может значительно усилить общий оргазм – как «дополнительный бонус» к пенильному оргазму¹¹. Даже без проникновения можно стимулировать простату снаружи – нажимая пальцами на область промежности (между мошонкой и анусом) во время близости. Многие отмечают, что при этом эякуляция ощущается ярче.

Подведем итог этого раздела: природа дала множество способов стимулировать мужской половой член, и все они хороши, если приносят радость и никому не вредят. Пробуйте новые ласки, общайтесь с партнером о том, что вам нравится, будьте внимательны к реакции друг друга. В следующей части мы перейдем к дополнительным средствам и устройствам, которые человек изобрел, чтобы усилить или восстановить мужское сексуальное удовольствие.

Часть 3. Специальные устройства и игрушки для стимуляции

Современный рынок интимных товаров предлагает множество гаджетов и приспособлений для стимулирования пениса. Некоторые из них придуманы чисто для удовольствия, другие – изначально как медицинские аппараты для решения проблем с эрекцией, но их тоже можно использовать и для сексуальных экспериментов. Рассмотрим основные виды таких устройств: эрекционные кольца, мастурбаторы и имитаторы, вибростимуляторы, вакуумные помпы, а также briefly упомянем экзотические варианты вроде электростимуляции. Правильное использование этих игрушек может существенно разнообразить сексуальную жизнь и помочь при некоторых физиологических трудностях. Но важно знать правила безопасного применения – мы об этом тоже расскажем.

3.1. Эрекционные кольца и насадки

Эрекционное кольцо – простой, но популярный девайс. Это обычно силиконовое (реже металлическое) кольцо, которое надевается на основание пениса (иногда вместе с мошонкой) в эрегированном состоянии. Цель – пережать отток крови по венам, благодаря чему эрекция дольше остается твердой⁹. Проще говоря, кольцо действует как жгут: кровь свободно втекает в пенис по артериям, а обратно вытечь уже не может, поэтому член дольше не «сдувается». Кроме продления эрекции, многие мужчины отмечают, что кольцо усиливает ощущения – пенис становится как бы более «набухшим», чувствительным, а во время оргазма сокращения ощущаются ярче. Кольца рекомендуются и при легких формах эректильной дисфункции (например, если эрекция недостаточно твердая или быстро спадает)⁹, а также при склонности к преждевременному семяизвержению – задержка оттока крови может слегка продлить половой акт⁹. Ну и просто здоровым мужчинам кольцо может дать новые ощущения за счет необычного давления у основания члена.

Правила использования кольца:

• Надевать кольцо нужно только на эрегированный (или частично эрегированный) пенис – в расслабленном состоянии оно может просто соскальзывать. Если кольцо эластичное, его можно растянуть и аккуратно продеть и на пенис, и вокруг мошонки (некоторые любят кольцо на оба – это дает особое распирающее ощущение). Металлические кольца надевают только на пенис.
• Не затягивать надолго! Обычно рекомендуют держать кольцо не более 20 минут⁹. При более длительном пережатии есть риск застоя крови, отека, а в худшем случае – повреждения тканей. Никогда не засыпайте с кольцом на члене.
• Прислушивайтесь к ощущениям. Если появляется боль, онемение, холод в пенисе – немедленно снимайте кольцо⁹. Боль – явный сигнал, что пережато слишком сильно или долго.
• Подходящий размер. Силиконовые кольца часто универсальные (они тянутся). Но есть разные диаметры. Правильно одетое кольцо должно облегать плотно, но не вызывая сильного дискомфорта. Член не должен темнеть (синюшный цвет – признак застоя венозной крови), хотя легкое потемнение/покраснение – нормально. Если металлическое кольцо – подберите диаметр очень тщательно, т.к. снять его в случае чего сложно (в больницах бывали случаи, когда разрезали кольцо болгаркой). Новичкам лучше начать с мягких силиконовых колечек или регулируемых кольц-лассо⁹.
• Гигиена и уход. Кольца нужно мыть до и после применения теплой водой с мылом⁹. Силикон не пористый, его легко мыть. Никогда не делитесь кольцами с другими людьми без дезинфекции – ИППП могут передаваться через игрушки.

Отдельно существуют виброкольца – это эрекционные кольца со встроенным вибропулеем (моторчиком). Они обычно надеваются так, чтобы вибратор соприкасался с телом партнерши при проникновении (стимулируя клитор), но и для мужчины виброкольцо дает приятную вибрацию в основании пениса⁹. Есть кольца с съемными вибропулями, с разными режимами скорости. Они дополняют эффекты кольца еще и механической стимуляцией.

Насадки на пенис – родственный девайс. Это такие «чехлы» из киберкожи или силикона, которые мужчина надевает на член. Некоторые насадки служат для удлинения или утолщения пениса (с кончиком), другие просто с рельефной поверхностью для доп. стимуляции партнерши. Для нашей темы (стимуляция самого мужчины) они менее актуальны, т.к. скорее ориентированы на ощущения партнерши. Однако некоторые мужчины используют ребристые насадки при мастурбации – это что-то вроде примитивного мастурбатора.

3.2. Мастурбаторы и искусственные вагины

Если ручная стимуляция надоела или не дает тех ощущений, что хотелось бы, на помощь приходят мужские мастурбаторы – устройства, имитирующие половой акт. Самый простой мастурбатор – это искусственная вагина (в народе «вафелька» или игрушка типа Fleshlight). Конструктивно это цилиндрический футляр, внутри которого находится мягкая эластичная вставка с каналом, повторяющим вагину или рот или анус. Мужчина вводит пенис в смазанный лубрикантом канал мастурбатора и совершает фрикции, как при обычном сексе. Ощущения очень реалистичные: внутренняя поверхность таких игрушек часто рельефная, с «ребрышками» и выступами, что стимулирует пенис по всей окружности⁹. Некоторые мастурбаторы выполнены в виде женского торса, анатомически похожи на настоящие органы. Более продвинутые модели имеют вакуумный эффект, вибрацию, подогрев и даже звуковое сопровождение⁹. Например, существуют мастурбаторы со встроенным мотором, которые сами движутся взад-вперед или вибрируют, воспроизводя ощущение фрикций без участия руки. Отдельные высокотехнологичные игрушки даже синхронизируются с видео (виртуальная реальность) или управляются через смартфон – целые секс-роботы!

Популярные виды мастурбаторов:

• «Вагина в кармане» (Fleshlight) – классический вариант в корпусе фонарика. Вставка из мягкого материала TPE или киберкожи, отверстие сделано в виде вагины или ануса. Внутри разнообразный рельеф (пупырышки, кольца и т.д.). Требует смазки. Дает очень интенсивную стимуляцию всей поверхности пениса.
• Одноразовые яйца Tenga – небольшие эластичные яйца, которые надеваются на головку и растягиваются по члену⁹. Внутри тоже рельеф. Они недорогие, зачастую позиционируются как одноразовые (но при аккуратном использовании можно несколько раз применять). Хороши для прелюдии или если хочется чего-то нового без большой траты.
• Автоматические мастурбаторы. Это электрические приборы, которые могут сами вибрировать или совершать движения. Есть, например, массажеры головы члена – они охватывают только головку и вибрируют с высокой частотой (в сочетании с ручной стимуляцией ствола рукой). Или полноразмерные автоматические мастурбаторы, которые могут и сжимать, и двигаться, и даже издавать эротические звуки⁹. Конечно, цена у них высокая, но это практически «персональная секс-машина». Многие из таких устройств позволяют регулировать режимы – например, 70 вариантов вибрации, нагрев до температуры тела⁹ и т.п. – все для максимального удовольствия.
• Анальные мастурбаторы (для имитации анального секса). По сути схожи с вагинальными, просто внутренняя текстура и диаметр канала имитируют более узкое анальное отверстие. Иногда представлены в виде секс-кукол или торсов.

Использование мастурбаторов может не только разнообразить ощущения, но и помочь при некоторых сложностях. Например, если мужчина привык только к руке, мастурбатор может послужить «переходным звеном» к реальному сексу – он ближе по чувству к вагине. Также для пар мастурбатор может стать игрушкой: женщина может стимулировать мужчину мастурбатором, наблюдая его реакцию, либо использовать его, когда партнерша не может заняться полноценным сексом (беременность, менструация и т.д.) – это более интерактивно, чем просто рука.

Важные моменты использования мастурбаторов:

• Смазка обязательна. Без лубриканта можно травмировать кожу трением. Используйте только смазки на водной основе, если у вас TPE/киберкожа (силиконовые смазки могут разрушить материал).
• Гигиена. После каждого использования мастурбатор надо тщательно вымыть внутри. Обычно вставки вынимаются из корпуса, их промывают теплой водой с мягким мылом. Затем нужно хорошо просушить (иначе может завестись плесень). Некоторые материалы требуют присыпки тальком после сушки, чтобы не липли.
• Индивидуальное использование. Мастурбатор – вещь личная, не стоит делиться им с другими без презерватива. Если уж делитесь (например, в секс-вечеринках), надевайте на член презерватив – это предохранит от возможного обмена инфекциями через игрушку.
• Хранение. Держите в сухом прохладном месте, можно припудрить, чтобы не слипались стенки.

3.3. Вибраторы и вибростимуляторы для мужчин

Вибрация – мощный инструмент для стимуляции нервных окончаний. Если женщины широко используют вибраторы для клитора и вагины, то мужчинам вибрация тоже способна подарить новые ощущения. Обычный вибратор (например, вибропуля или массажер типа Hitachi Wand) можно просто приложить к разным зонам пениса – к уздечке, головке, яичкам – и поэкспериментировать. Многие мужчины удивляются, насколько сильно вибрация может ускорить достижение оргазма. Особенно чувствительна к ней, как мы уже отмечали, область уздечки. Достаточно сказать, что существуют специальные медицинские вибростимуляторы для мужчин, предназначенные для лечения аноргазмии и даже для получения спермы у парализованных пациентов. Один из известных приборов – Viberect. Он представляет собой виброприставку, которая охватывает головку с двух сторон и генерирует высокочастотные колебания (70–110 Гц)¹⁰. Такая частота подобрана экспериментально: было показано, что именно она максимально эффективно активирует нервные рецепторы уздечки, посылая мощные импульсы в спинные центры эрекции и эякуляции¹⁰. Проще говоря, вибрация способна вызвать эрекцию и оргазм даже когда другие методы не помогают, за счет прямой стимуляции нервов. Например, у мужчин с повреждением спинного мозга применение вибростимулятора Viberect позволило вызвать эякуляцию примерно у 3/4 пациентов, что огромный успех¹⁰. Для здорового мужчины такая техника может показаться чрезмерной, но она демонстрирует потенциал вибрации.

В бытовом плане вы можете использовать небольшие виброигрушки:

• Вибропуля – маленький цилиндрический вибратор. Ей удобно стимулировать точечно уздечку или водить по головке.
• Кольцо с вибрацией – мы упоминали, оно стимулирует основание пениса и в паре – клитор партнерши⁹.
• Массажер простаты с вибрацией – вводится в анус и массирует простату. Многие из них дают одновременно вибрацию на промежность (через специальный выступ), тем самым и простата, и корень пениса получают стимул. Оргазмы от такого массажа, как отмечают пользователи, бывают исключительно яркими.
• Специальные мужские вибраторы. Кроме Viberect, есть, например, Hot Octopuss Pulse – девайс, который надевается на пенис как хомут на головку и вибрирует с высокой амплитудой, позиционируется как «мужской вибратор» для ленивой мастурбации. А упоминавшийся Arcwave Ion вовсе использует пульсирующие воздушные волны (технология, взятая из женских клиторальных вакуум-вибраторов) для стимуляции уздечки³. Производитель громко заявляет, что это «приблизит мужчин к оргазму, похожему на женский», подразумевая множественные волнообразные ощущения. В общем, индустрия не стоит на месте.

Важно о вибрации: не переборщите. Если долго и часто использовать сильную вибрацию, может возникнуть эффект онемения (временного) – рецепторы устанут. Поэтому чередуйте с другими видами ласк. Также при использовании мощных вибромассажеров (таких как промышленный массажер-шуруповерт) осторожно с интенсивностью – начните с малого.

3.4. Вакуумные помпы и гидропомпы

Вакуумная помпа – устройство, известное большинству мужчин из рекламы «увеличения члена». Она представляет собой цилиндрическую колбу, в которую помещается пенис, и насос (груша или электронасос), откачивающий воздух, создавая пониженное давление вокруг пениса. В результате вакуума кровь приливает к тканям члена, наполняет кавернозные тела – происходит искусственно вызванная эрекция¹³. Помпы действительно применяются:

• Для лечения эректильной дисфункции (так называемая ЛОД-терапия – локальное отрицательное давление). С их помощью можно добиться эрекции, даже если сосуды слабые. После помпы на основание пениса надевают кольцо, и можно совершить половой акт.
• Для тренировки сосудов и профилактики. Улучшение кровообращения в члене за счет вакуума способствует раскрытию капилляров, притоку кислорода и даже росту новых сосудов¹³. Вакуум стимулирует барорецепторы (чувствительные к давлению нервные окончания) пениса, активируя центры эрекции и эякуляции в спинном мозге¹³. То есть регулярное применение помпы может улучшить эректильную функцию в целом за счет укрепления сосудистой реакции и рефлексов.
• Для кратковременного увеличения размера. Под вакуумом член набухает чуть сильнее обычного, может незначительно (на 1-2 см) увеличить окружность/длину на пару часов. Постоянное увеличение — это спорный вопрос, – некоторые утверждают, что при долгих занятиях можно достичь небольшого прироста длины.
• Как часть удовольствия. Некоторым мужчинам нравится сам процесс «напомповывания» – ощущения несколько необычные, смесь распирания и легкой онемелости. Но это на любителя. Помпа скорее инструмент, чем игрушка для оргазма.

Правильное использование помпы:

• Следуйте инструкции. Обычно рекомендуют вставить пенис в колбу, плотно прижав основание к лобку (для герметичности можно смазать край вазелином)¹³, медленно откачать воздух до ощущения выраженной эрекции. Не доводите до боли! Должно быть чувство напряжения, но не сильной боли.
• Держать вакуум не более 1-2 минут за раз, потом впустить воздух (через клапан) – так делать несколько циклов, суммарно минут 10-15 процедуры¹³. Это если лечебная цель. Если цель просто эрекция – как только достигли максимума, стравите вакуум.
• Никогда не превышайте рекомендованное время. Передержать член в вакууме – риск отека и кровоподтеков¹³. Признак – кожа становится очень красной или синюшной, появляются мелкие точки (петехии). Лучше делать несколько коротких подходов, чем один длительный.
• После помпы можно надеть эрекционное кольцо, чтобы сохранить достигнутую твердость.
• Гидропомпы – разновидность, где вместо воздуха откачивается вода (колбу наполняют теплой водой). Они считаются более щадящими и эффективными, так как вода равномерно распределяет давление. Принципы те же.

Использовать помпу ради удовольствия как такового – сомнительно, т.к. она скорее механически вызывает эрекцию, чем дает оргастические ощущения. Но как элемент игры (например, партнерша «накачивает» мужчину перед сексом) – почему бы нет, если обоим интересно. Главное – без фанатизма, это все-таки медицинский прибор, а не вибратор. И еще: противопоказания – помпу нельзя при некоторых заболеваниях (например, при нарушениях свертываемости крови, при острых воспалениях). Всегда читайте список противопоказаний в инструкции или проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хронические болезни.

3.5. Электростимуляция и другие необычные методы

Для полноты картины упомянем и более экзотические техники стимуляции:

• Электростимуляция пениса. Существуют специальные аппараты и насадки, подающие слабые электрические импульсы на половые органы. Это может быть часть медицинской физиотерапии (например, некоторые аппараты для лечения простатита имеют режим электростимуляции, заставляющий мышцы сокращаться). В сексуальных практиках тоже есть целое направление E-Stim (электро-секс). Обычно используются электроды-кольца на пенис и отдельный блок управления током. Меры предосторожности: делать это можно только со спецоборудованием, строго соблюдая инструкции, и никогда не допускать прохождения тока через сердце (электроды ниже пояса, и ток не должен идти рука-рука или рука-нога через грудную клетку!). Ощущения от электростимуляции описываются как от покалывания до глубокого пульсирования; некоторые могут достичь необычного оргазма от правильно настроенной электростимуляции. Но это скорее фетиш на любителя.
• Теледильдоника. Это синхронизация секс-игрушек через интернет. Например, у мужчины мастурбатор с датчиками, у женщины вибратор, и движения одного передаются другому – создавая иллюзию близости на расстоянии. Технология интересная, но дорогостоящая и пока нишевая.
• Секс-куклы и прочие девайсы. Полноразмерные силиконовые куклы с имитацией вагины и ануса – вариант мастурбатора, совмещенный с визуальным фетишем. Их часто покупают люди, испытывающие одиночество, для имитации настоящего секса. С точки зрения чисто стимуляции пениса – это та же искусственная вагина, просто в «пакете» тела.
• Массаж простаты как устройство: существуют массажеры простаты, вводимые в анус, мы их уже упоминали. Они продаются как для медицинских целей (улучшить отток секрета при простатите), так и для сексуальных (с вибрацией, с пультами и пр.). Если вас привлекает идея простатного оргазма, возможно, стоит начать с простого силиконового массажера небольшого диаметра.

В заключение этой части подчеркнем: секс-игрушки для мужчин – это нормально и полезно. Миф, что только женщины используют вибраторы, давно развеян. Мужские интимные гаджеты становятся все более популярными, и в этом нет ничего зазорного. Они помогают разнообразить ощущения, добавить «изюминку» в паре или решить какие-то физиологические задачи. Важна лишь правильная гигиена и соблюдение инструкции, чтобы вместо удовольствия не получить проблему.

Часть 4. Медицинские методы стимуляции и улучшения эрекции

Мы уже коснулись некоторых медицинских девайсов (помпы, вибростимуляторы типа Viberect). В этой части систематизируем именно медицинские подходы – то есть те, которые используются врачами-сексологами и урологами для лечения нарушений половой функции или усиления сексуальной реакции. Эти методы не всегда непосредственно «для удовольствия», но знать о них полезно. Речь пойдет об аппаратной физиотерапии, медикаментозной терапии и прочих доказанных и экспериментальных решениях.

4.1. Вакуум-терапия (ЛОД-терапия)

ЛОД-терапия – это и есть вакуумное воздействие, о котором мы подробно говорили¹³. Врач может назначить курс помпы: например, пациент приходит в клинику, ему 10–15 минут проводят чередование вакуума и нормального давления вокруг пениса, улучшая кровоснабжение. Или выдают домой аппарат. Этот метод хорошо зарекомендовал себя при органической эректильной дисфункции (связанной с сосудами, диабетом и пр.)¹³. Он не имеет системных побочных эффектов, в отличие от таблеток. Кроме того, исследования показывают, что вакуум укрепляет сексуальный рефлекс: быстрые смены давления как бы «обучают» спинной мозг правильному циклу возбуждения¹³. Поэтому после курса ЛОД-терапии нередко у мужчин улучшается самостоятельная потенция. Также вакуум применяют при болезни Пейрони (искривлении члена) – чтобы улучшить эластичность тканей, при хроническом простатите – т.к. он усиливает кровоток и даже отток секрета из простаты¹³.

Все правила безопасности помпы, что мы обсудили, особенно актуальны, когда процедура проводится дома. Помните: перестараться с вакуумом опасно – будут гематомы, отеки¹³. Поэтому строго выполнять предписание врача. Если все делать правильно, побочных эффектов минимум (некоторые жалуются, что после помпы ощущение небольшого онемения или «ватности» члена на пару часов – это нормально). Зато польза – прилив крови, активация рецепторов, тренировка гладких мышц сосудов пениса.

4.2. Ударно-волновая терапия (Shockwave therapy)

Ударно-волновая терапия (ЭУВТ) – относительно новый метод лечения эректильной дисфункции. Заключается в воздействии на пенис низкоинтенсивных акустических ударных волн. Специальный аппарат генерирует импульсы, которые, проходя через ткани, микротравмируют сосуды, стимулируя образование новых кровеносных сосудов (неоангиогенез)¹⁴. Проще говоря, в ответ на микроповреждения организм запускает рост капилляров. Для пениса с возрастными сосудистыми нарушениями это очень полезно: улучшается кровоснабжение, и эрекция становится лучше. ЭУВТ проводят курсами, например 6–12 сеансов по 15–20 минут¹⁴. Процедура неинвазивная, безболезненная (чувствуются лишь постукивания). На сегодняшний день ударно-волновая терапия признана перспективным способом именно лечения причины сосудистой импотенции, а не просто симптомов¹⁴. В отличие от таблеток, эффект курсов ЭУВТ может сохраняться месяцами и даже годами за счет устойчивого улучшения кровообращения в половом члене¹⁴.

В контексте нашей темы стимуляции: ЭУВТ не про «удовольствие здесь и сейчас», а про восстановление нормальной реакции. Однако некоторым энтузиастам интересна идея, что после курса ударных волн пенис может стать чувствительнее и выносливее. Отчасти это подтверждается клинически – мужчины отмечали усиление эрекции, возврат утраченной твёрдости. Но это лечение, его должен назначать врач при показаниях (например, подтвержденное ухудшение кровотока в допплерографии).

4.3. Вибрационная стимуляция (в медицине)

Мы уже описали Viberect – вибростимулятор головки. Повторим кратко: вибростимуляция высокой частоты применяется для:

• Восстановления эрекции после операций на простате, при неврологических нарушениях и пр. Viberect и аналоги будят «спящие» нервные пути, заставляя их проводить сигнал возбуждения¹⁰.
• Получения спермы у парализованных мужчин. У мужчин с поврежденным спинным мозгом часто сохранена рефлекторная дуга эрекции/эякуляции. Вибростимулятор на головке (а иногда ректальный электрический стимулятор простаты) вызывает эякуляцию, позволяя получить семя для оплодотворения. Это стандартная методика в репродуктологии.
• Лечение аноргазмии, задержки эякуляции. Иногда мужчины не могут достичь оргазма по психологическим или неврологическим причинам. Им тоже может помочь курс тренировки с вибростимулятором – учатся ощущать новые уровни возбуждения.

В обычной жизни мало кто будет покупать Viberect (он дорогой). Но на его примере можно вдохновиться: вибрация реально творит чудеса. Если у вас вдруг снижена чувствительность – может, стоит попробовать хороший вибратор, прежде чем лезть на стимуляцию током или еще что.

4.4. Медикаментозные и инъекционные методы

Наконец, нельзя не упомянуть медикаменты, хотя это и не «техники стимуляции» в чистом виде:

• Самый известный класс – ингибиторы ФДЭ-5: Виагра (силденафил), Сиалис (тадалафил), Левитра (варденафил) и др. Эти таблетки принимаются внутрь, повышают наполнение пениса кровью за счет расширения сосудов. Они не вызывают автоматом эрекцию, а лишь усиливают естественную – то есть нужен сексуальный стимул, чтобы член встал¹⁰. Если стимуляции нет, толку не будет. Действуют 4–36 часов (у разных препаратов). Помогают большинству мужчин с проблемами сосудистой эрекции. Минусы: могут вызывать головную боль, приливы, не подходят при приеме нитратов (опасно для сердца). В целом революционные средства, но именно как допинг для эрекции. Злоупотреблять ими не стоит, но знать о них полезно.
• Гормональная терапия. Если у мужчины низкий тестостерон, то и либидо, и эрекции могут страдать. Врач-андролог может назначить заместительную терапию (уколы или гель тестостерона). Это улучшит общее сексуальное самочувствие. Однако здоровому с нормальным гормональным фоном «для прокачки» принимать тестостерон не нужно – можно нарушить свою гормональную регуляцию.
• Интракавернозные инъекции. Этот метод для самых тяжелых случаев ЭД, когда ничего не работает. В половой член тонкой иглой вводится препарат (например, алпростадил или коктейль Папаверин+Фентоламин+Алпростадил – называется Trimix). Он вызывает расширение сосудов прямо в кавернозных телах, и возникает эрекция через 5–15 минут независимо от желания¹⁵. Такой укол способен поднять даже «мертвый» член, но, конечно, это крайняя мера, т.к. уколы – не самый приятный процесс. Пациентов обучают, как самим делать себе инъекции. Оргазм при такой эрекции возможен (чувствительность сохраняется), хотя ощущения могут немного отличаться. Главный риск – приапизм (слишком долгая эрекция > 4 часов, требующая помощи врача), но при правильной дозе это бывает редко. Инъекции – по рецепту врача, самому пробовать категорически нельзя, иначе можно повредить пенис.
• Местные средства. Существуют кремы с тем же алпростадилом, которые наносятся на головку, и суппозитории в уретру (Мьюз) – цель тоже локально вызвать приток крови. Эффект слабее, чем уколы, но побочек меньше. Кроме того, есть тонусные гели-разогреватели (с ментолом, никотиновой кислотой и прочим) – их продают как «смазка для усиления ощущений». Они слегка раздражают нервные окончания, вызывая чувство тепла, приток крови. В принципе, можно попробовать, вреда особого нет (если нет аллергии), кому-то нравится.

Итак, современная медицина имеет целый арсенал средств помочь мужчине испытывать полноценное возбуждение и достигать эрекции. Важно понимать, что если у вас нет проблем, прибегать к таблеткам и уколам не надо – природа все делает сама. Но знать о таких опциях стоит: если вдруг столкнетесь с осечками, есть решение. Правда, почти всегда лучше начать с коррекции образа жизни: здоровое питание, спорт, отказ от курения, снижение алкоголя, нормализация сна – часто этого достаточно, чтобы либидо и потенция пришли в норму. В конце концов, сексуальная энергия – часть общего здоровья мужчины.

Часть 5. Безопасность, гигиена и психологический комфорт

Мы обсудили множество техник и приемов. Напоследок сконцентрируемся на вещах, без которых любая сексуальная практика может пойти не туда: это вопросы безопасности, интимной гигиены и коммуникации между партнерами. Ведь стимуляция полового члена – процесс интимный, и важно соблюдать определенные правила, чтобы все прошло хорошо.

5.1. Интимная гигиена и профилактика инфекций

Простое, но важное: чистота залог здоровья и удовольствия. Перед любыми ласками – сольными или парными – стоит позаботиться о чистоте половых органов и рук:

• Ежедневный туалет пениса. Мужчина должен ежедневно мыть пенис теплой водой с мягким мылом, тщательно смывая выделения. Особенно важно промывать пространство под крайней плотью (если не обрезан): там скапливается смегма – смесь кожного сала и отмерших клеток. Скопившаяся смегма – питательная среда для бактерий и может приводить к воспалению (баланопоститу) и неприятному запаху.
• Перед сексом – душ. Обоим партнерам желательно ополоснуться. Это не только вопрос чистоты, но и психологического комфорта – когда тела свежие, легче расслабиться и не отвлекаться.
• Чистые руки и рот. Если вы собираетесь ласкать партнера, убедитесь, что ваши руки вымыты, а во рту нет активных инфекций (например, герпеса). Микробы изо рта или из-под ногтей легко могут попасть на пенис, вызывая инфекции.
• Безопасный секс. Мы подробно говорили о риске ИППП при оральном сексе. Общий принцип: презервативы – надежный способ защиты. При вагинальном или анальном сексе презерватив обязателен с новым/случайным партнером. При оральном – очень желателен, хотя многие пренебрегают. Также для женщин есть латексные салфетки (дамбы) для кунилингуса и анилингуса, но мужчине обычно достаточно надеть презерватив, чтобы защитить партнера, делающего ему минет, от большинства инфекций.
• Осмотр и забота. Мужчине полезно периодически осматривать свой пенис и мошонку: нет ли покраснений, необычного налета, выделений, запаха, болячек. Многие ЗППП (та же сифилитическая язва) начинаются с мелких проявлений. Раннее обнаружив – быстрее вылечишь и никого не заразишь.
• Смазки и аллергии. Если используете лубриканты или массажные масла, убедитесь, что они качественные и гипоаллергенные. Некоторые ароматизированные смазки могут вызывать раздражение слизистых. Лучше брать продукты известных брендов с пометкой «для интимного использования». И никогда не применяйте согревающие кремы/бальзамы (типа «Звездочки») на половые органы – были случаи сильных ожогов.

5.2. Предотвращение травм и перегрузок

Половой член – орган достаточно деликатный. Хотя он эластичен, в состоянии эрекции ткань наполнена кровью и менее защищена от механических воздействий. Основные советы по безопасности:

• Избегайте резких перегибов. Самая страшная травма – перелом пениса (разрыв белочной оболочки кавернозных тел). Такое может случиться при грубом сексе, когда эрегированный член неудачно сгибается. При мастурбации или оральном сексе риск мал, но если, скажем, вы балуетесь позой «женщина сверху» или интеркурсом между бедрами – следите, чтобы партнер не резко сел мимо и не согнул член. Хруст и резкая боль – сразу к врачу.
• Не используйте опасных предметов. Мы упоминали: никаких стеклянных бутылок вместо помпы, никаких острых или слишком тугих колец (вместо эрекционного) и т.д. Самодельные эксперименты могут обернуться визитом в травмпункт. Лучше приобрести недорогую сертифицированную игрушку, чем мастерить сомнительные конструкции.
• Контроль времени и меры. С любой техникой не переусердствуйте. Часами теребить пенис – получите натирание или отек. Все хорошо, что в меру. После особенно интенсивной сессии дайте органу отдохнуть.
• Используйте смазку. Да, мы повторяемся, но это правда важная мера против травм. Сухое трение = микротрещины, потертости. Смазка решает 90% таких проблем.
• Чувство боли – стоп. Секс не должен быть через боль (если только это не оговоренная БДСМ-практика, но мы говорим об обычном). Если при каком-то воздействии больно – прекращайте. Например, при помпе – больно, значит слишком сильный вакуум. При фелляции – партнер задел зубами, скажите ему об этом, пусть будет аккуратней. Терпеть не надо.
• Отдельно про анальные игры. Если решитесь на стимуляцию простаты пальцем или массажером – ногти коротко острижены, обильно смазано, движения медленные. Анус и прямая кишка легко ранимы, а их травма – очень неприятно и опасно (инфекции). Также используйте презерватив на палец или игрушку, если потом планируется секс – чтобы кишечные бактерии не попали на половые органы. И никогда не вводите нефабричные предметы – только специальные пробки или пальцы.
• Чистка игрушек. Все девайсы после использования моются. У некоторых есть свои нюансы (например, киберкожу нельзя мыть мылом – только водой, потом присыпать крахмалом). Читайте инструкцию к игрушке.

5.3. Психологический комфорт и согласие

Сексуальная стимуляция – это не только физика, но и отношения между людьми (если речь о паре). Доверие, уважение границ и обоюдное согласие – краеугольные камни приятного секса. Вот ключевые моменты:

• Обоюдное согласие. Любые сексуальные действия допустимы только если оба партнера явно согласны и хотят этого¹⁶. Никогда не принуждайте партнера к технике, которая ему неприятна или болезненна. Даже если «в порно все так делают», реальный человек может быть не готов. В то же время, сказать «нет» – это нормально. Партнер должен уважать отказ или неуверенность другого. Это касается и мелочей: кто-то, например, категорически против стимуляции ануса – не надо уговаривать, примите и найдите другие зоны.
• Обсуждение предпочтений. Партнеры не умеют читать мысли. Говорите друг с другом: что вам нравится, что хотелось бы попробовать, а что табу. Открытый разговор об интимных вещах сближает и убирает лишний стыд. Если стесняетесь впрямую, можно обсуждать в переписке или описать фантазию. Но лучше научиться и вслух – так надежнее. Регулярно «сверяйте карты»: вкусы могут меняться, новые идеи появляться.
• Сигналы во время процесса. Во время стимуляции полезно время от времени спрашивать: «Тебе нравится так?», «Не больно?», «Хочешь быстрее/медленнее?»¹⁷. Особенно если пробуете что-то новенькое. И самому не стесняйтесь давать знать – словами или хотя бы стоном/движением – что вам хорошо или что что-то не то. Активное согласие – концепция, предполагающая, что молчание не всегда знак согласия, лучше подтверждать комфорт партнера словами или явными позитивными реакциями¹⁷.
• Доверие и атмосфера. Постарайтесь создать обстановку, где оба чувствуют себя безопасно и раскованно. Может, включить приглушенный свет, музыку, закрыть двери. Если один из партнеров зажат, нервничает – лучше замедлиться, переключиться на больше ласк, объятий, поцелуев, а не сразу «к делу». Эмоциональное состояние сильно влияет: когда есть доверие и уважение, удовольствие становится гораздо глубже¹⁷.
• Не сравнивайте с порно. В реальности все иначе. У порноактеров своя работа – они тренированы терпеть неудобства ради красивого кадра. В жизни не надо так. Реальные люди могут выглядеть, звучать, реагировать не как на экране – и это нормально. Сосредоточьтесь на чувствах, а не на соответствию каким-то шаблонам.
• Решение проблем. Если что-то не получается (например, мужчина не может кончить от ласк партнерши или наоборот слишком быстро кончает) – не вините друг друга. Современная сексология умеет помогать почти во всем. Гораздо продуктивнее вместе обратиться к врачу или секс-терапевту, чем копить обиды. Многие проблемы решаются простыми методами (упражнения, техники отвлечения, временный отказ от порно и т.д.).
• Забота о партнере. Хороший секс – это не эгоистичный процесс. Даже когда вы стимулируете мужчину, уделяйте внимание и партнеру: например, в парной мастурбации женщина может одновременно стимулировать себя или попросить партнера ласкать ее. Тогда никто не чувствует себя «инструментом» для чужого удовольствия, вы вместе переживаете близость. Если же фокус на одном (например, делается минет мужчине), потом не забудьте «ответить» партнеру лаской – взаимность укрепляет отношения.

Подводя итог: безопасность физическая + безопасность эмоциональная = отличный секс. Следите за чистотой и техникой, общайтесь и доверяйте друг другу – тогда все описанные техники принесут радость и пользу.

---

Теперь, когда мы подробно разобрали анатомию, техники стимуляции, специальные приспособления, медицинские решения и правила безопасности, можно сказать – вы вооружены знаниями «по полной программе». Мужская сексуальность – богатая сфера, и стимуляция полового члена имеет множество граней: от простых ручных ласк до высокотехнологичных гаджетов. Экспериментируйте, если вам этого хочется, но помните о здоровье и комфорте. Пусть ваша интимная жизнь будет насыщенной, гармоничной и приносящей только позитивные эмоции!

Краткое резюме по разделам статьи

Часть 1. Анатомия, физиология и основы сексуальной стимуляции (резюме)

Анатомия пениса и чувствительные зоны: Пенис состоит из ствола и головки, внутри – пещеристые тела, которые заполняются кровью при эрекции¹. Самые чувствительные области – уздечка (френулум) на нижней стороне головки и сама головка, т.к. там сосредоточено множество нервных окончаний³. Мошонка и ствол тоже чувствительны, но меньше. Каждый мужчина может иметь свои «любимые» зоны, поэтому важно исследовать и узнавать свою чувствительность.

Механизм эрекции и оргазма: Эрекция возникает за счет нервных сигналов и притока крови: артерии расширяются, кровь наполняет каверны пениса, он твердеет¹. Срабатывают как рефлекторные механизмы (от прикосновений), так и психогенные (эротические мысли, визуальные стимулы)¹. Оргазм у мужчин сопровождается ритмичными сокращениями мышц таза и выбросом спермы². После эякуляции наступает рефрактерный период – время, когда повторная эрекция невозможна (его длительность индивидуальна).

Психологические аспекты: Возбуждение сильно зависит от настроения и эмоционального состояния. Стресс, страх неудачи могут мешать эрекции даже при нормальной физиологии. Для хорошей сексуальной реакции важны расслабленность, доверие и отсутствие тревог. Мозг – главный «орган» секса, поэтому сочетание физической стимуляции и психологического комфорта дает наилучший результат.

Часть 2. Естественные способы стимуляции (резюме)

Мануальная стимуляция: Ласки рукой (мастурбация или стимуляция партнером) – самый простой и распространенный метод. Важно использовать смазку для лучшего скольжения и избегать слишком сильного сжатия пениса⁷, чтобы не вызвать снижение чувствительности. Существуют разные техники – изменение ритма, фокусирование на головке и уздечке, использование двух рук и пр. Можно практиковать метод старт-стоп (прекращать стимуляцию на пике и возобновлять) для продления удовольствия⁸. Главное – избегать боли, не тереть сухую кожу и держать ногти коротко остриженными.

Оральная стимуляция (фелляция): Минет дает мужчине интенсивное удовольствие благодаря теплу и влажности рта. Партнеру, выполняющему фелляцию, следует быть аккуратным – не задевать зубами пенис, чередовать технику языка (широкие лизы и точечные движения)³, помогать рукой. Включение ласк яичек и промежности может усилить ощущения. Рекомендуется использовать презерватив при оральном сексе с непостоянным партнером, так как через оральные контакты возможна передача ИППП¹². Обоюдное согласие и комфорт – приоритет: партнеры должны быть согласны на оральные ласки и получать от процесса удовольствие.

Другие естественные техники: Возможны стимуляция пениса трением о разные части тела партнера – между бедер, грудей и т.д. (без проникновения). Также некоторые мужчины получают удовольствие от стимуляции простаты через анус – это может привести к особенно сильному оргазму за счет большого количества нервных окончаний в простате¹¹. Такие практики требуют осторожности (гигиена, смазка, очень аккуратное введение пальца или массажера). В целом, естественные способы разнообразны – ключевое значение имеет доверие партнеров и совместный поиск приятных ощущений.

Часть 3. Специальные устройства и игрушки для стимуляции (резюме)

Эрекционные кольца: Надеваются на основание пениса, замедляют отток крови и помогают дольше сохранять эрекцию⁹. Кольца могут усилить ощущения, но важно не носить дольше 20 минут и снимать при малейшем дискомфорте⁹. Есть варианты с вибрацией (виброкольца) для дополнительной стимуляции.

Мастурбаторы (искусственные вагины): Специальные рукава и устройства, имитирующие проникновение⁹. Они позволяют получить ощущения, близкие к половому акту – особенно при использовании лубриканта и рельефной внутренней структуре. Бывают простые (например, Tenga Egg – эластичное «яйцо»⁹) и сложные (автоматические мастурбаторы с вибрацией, подогревом, звуком⁹). Обязательно мыть и сушить мастурбаторы после использования, соблюдать гигиену.

Вибростимуляторы для мужчин: Вибрация эффективно стимулирует пенис, особенно головку и уздечку. Можно применять обычные вибраторы, вибропули или специальные мужские устройства (например, Viberect – медприбор, вибрирующий с частотой ~70–110 Гц, чтобы вызывать эрекцию и эякуляцию при лечении ЭД¹⁰). В бытовом плане вибрация помогает разнообразить ощущения, но ей не стоит злоупотреблять (чтобы не было временного онемения от перегрузки рецепторов). Также популярны массажеры простаты с вибрацией – они стимулируют предстательную железу и могут значительно усилить оргазм.

Вакуумные помпы: Колбы с насосом, создающие вокруг пениса вакуум. Их используют как для удовольствия, так и в медицине (LOD-терапия) для вызова эрекции¹³. Вакуум усиленно приливает кровь к члену, вызывая набухание. Помпа может временно увеличить размеры пениса и улучшить его кровоснабжение. Правила: не передерживать (сеанс обычно 10–15 минут с перерывами), следить за ощущениями (чувство распирания нормально, сильная боль – нет), чтобы не вызвать отек или гематомы¹³. После помпы часто надевают эрекционное кольцо, чтобы сохранить результат. Гидропомпы – аналогичный принцип с водой – считаются более безопасными.

Прочие устройства: Существуют и более нишевые гаджеты – системы электростимуляции (подача слабого тока для получения необычных ощущений – требует осторожности), теледильдоника (управляемые через интернет игрушки для пар на расстоянии) и целые секс-машины. Для обычного пользователя главное – использовать только сертифицированные игрушки, строго по инструкции и соблюдать гигиену (мыть, дезинфицировать). При правильном применении интимные устройства могут значительно обогатить сексуальную жизнь мужчины.

Часть 4. Медицинские методы стимуляции и улучшения эрекции (резюме)

Вакуумная терапия (LOD-терапия): Медицинское применение вакуумных помп для лечения эректильной дисфункции. Регулярные сеансы локального отрицательного давления улучшают приток крови, стимулируют рецепторы пениса и рефлекторно активируют центры эрекции¹³. Это не только вызывает эрекцию на время сеанса, но и долгосрочно улучшает состояние сосудов и эректильную функцию¹³. Метод неинвазивный, эффективен при сосудистых проблемах, но требует соблюдения техники (чтобы избежать побочных эффектов вроде отеков).

Ударно-волновая терапия (Shockwave): Современный метод, при котором низкоинтенсивные акустические ударные волны направляются на ткани пениса. Это стимулирует рост новых кровеносных сосудов и улучшает кровообращение¹⁴. Применяется при хронической сосудистой импотенции – после курса из нескольких сеансов у многих пациентов улучшается способность достигать эрекции. Метод перспективный, поскольку устраняет причину (слабый кровоток) и имеет пролонгированный эффект. Для здорового мужчины без ЭД ударно-волновая терапия обычно не нужна.

Вибрационная стимуляция в медицине: Например, прибор Viberect используется врачами для восстановления эректильной функции, особенно у мужчин после операций или с неврологическими нарушениями. Высокочастотная вибрация активирует нервные пути, вызывая натуральную эрекцию и даже рефлекторную эякуляцию¹⁰. Такие устройства помогают при тяжелых случаях (например, у 75% пациентов с травмой спинного мозга удалось добиться эякуляции с помощью Viberect¹⁰). В обычной практике здоровому мужчине достаточно бытовых вибраторов, но знание о таких методах показывает, насколько эффективна может быть стимуляция правильной частотой.

Медикаментозные и инъекционные методы:

• Таблетированные ингибиторы ФДЭ-5 (силденафил/«Виагра», тадалафил и др.) усиливают эрекцию, блокируя фермент и расширяя сосуды пениса¹⁰. Они работают только при наличии сексуальной стимуляции и не являются афродизиаком. Помогают при ЭД, но могут иметь побочные эффекты (головная боль, приливы) и противопоказания.
• Инъекции в половой член (алпростадил и комбинации) напрямую вызывают эрекцию, расслабляя гладкие мышцы сосудов пениса¹⁵. Используются при тяжелой импотенции: мужчина самостоятельно вводит небольшую дозу, и через 5–10 минут получает эрекцию достаточной твердости. Метод очень эффективный, но требует обучения и контроля врача (чтобы избежать осложнений типа приапизма).
• Гормональная терапия: при низком тестостероне назначают заместительные препараты, что улучшает половое влечение и косвенно эрекцию. Однако без показаний гормоны применять нельзя.
• Локальные средства: кремы и суппозитории с сосудорасширяющими веществами, вводимые в уретру или наносимые на головку. Они способствуют притоку крови, но эффективность у них ниже, чем у уколов.

В целом, медицина располагает разнообразными способами помочь мужчине, если обычная стимуляция не дает результата из-за физиологических проблем. При нормальной же функции медикаменты и инвазивные методы не требуются – достаточно естественных и механических техник.

Часть 5. Безопасность, гигиена и психологический комфорт (резюме)

Интимная гигиена: Регулярное мытье пениса (особенно под крайней плотью) предотвращает воспаления. Перед сексом обоим партнерам стоит принять душ – это и гигиена, и психологически комфортнее. Чистые руки – обязательны перед стимуляцией, чтобы не занести инфекцию. При оральном сексе с новым партнером лучше использовать презерватив, так как через рот могут передаваться инфекции (сифилис, гонорея, герпес и др.)¹². Безопасный секс снижает риск ЗППП практически до нуля.

Предотвращение травм: Нельзя слишком сильно сгибать или давить на эрегированный член – это чревато травмой (разрывом тканей). Все девайсы применять по инструкции: например, кольца – не дольше 20 мин., помпу – не выше допустимого вакуума^{9 13}. Боль и выраженный дискомфорт – сигнал немедленно остановиться. Во время энергичного секса или ручной стимуляции важно следить, чтобы не было сухого трения (использовать лубрикант) и грубого воздействия ногтями или зубами. Если появляются натирания, трещинки, отеки – сделать перерыв до полного заживления.

Эмоциональный комфорт и согласие: Крайне важно, чтобы сексуальные действия происходили с обоюдного согласия партнеров¹⁶. Открытое общение о желаниях, границах и ощущениях улучшает качество секса и укрепляет доверие¹⁷. Партнерам стоит обсуждать, что приятно, а что нет, и не стесняться давать обратную связь во время процесса (“медленнее”, “сильнее”, “осторожнее там” и т.п.). Следует уважать отказ: если один не хочет какую-то технику, давить нельзя. Доверие и уважение – основа расслабления, а значит и полноценного наслаждения. Также важно поддерживать позитивную атмосферу: чистое уютное место, время, когда вас не отвлекут, взаимная нежность – все это помогает получить максимум удовольствия. Если случилась неудача (например, не вышло достичь оргазма) – партнерам нужно реагировать с пониманием, без осуждения, и вместе искать решение или просто пробовать снова без излишнего давления.

Итог: безопасная и приятная стимуляция пениса возможна при соблюдении правил гигиены, умеренности и взаимного уважения. Используйте презервативы при рисках, держите игрушки и тело в чистоте, избегайте чрезмерных нагрузок на организм. Не менее важно чувствовать друг друга – эмоциональный комфорт напрямую влияет на физическое наслаждение.

На этом наше подробное руководство подходит к концу. Следуя приведенным рекомендациям, вы сможете разнообразить интимную жизнь, оставаясь при этом здоровыми и довольными. Помните: сексуальность – естественная и радостная часть жизни, и подходить к ней стоит с ответственностью, но без излишнего страха. Удачи и приятных открытий!

Источники

1. Эрекция. Википедия.
2. Управление оргазмом. Википедия.
3. A Comprehensive Guide to the Frenulum of the Penis. TheBody.com.
4. Эректильная дисфункция: причины, симптомы и лечение. Helix.ru.
5. 43 способа мужской мастурбации. Zakarpatskiy Post.
6. Мастурбировать лёжа на животе — опасно ли это?. Lifehacker.ru.
7. Death Grip Syndrome: What It Is and How to Fix It. Hims.com.
8. Методы лечения преждевременной эякуляции. Uro74.ru.
9. Секс-игрушки для мужчин: обзор и советы по использованию. Lifehacker.ru.
10. Viberect: обзор медицинского вибростимулятора. Extender24.ru.
11. Массаж простаты: польза, техника и ощущения. B17.ru.
12. Инфекции, передающиеся через оральный секс. H-Clinic.ru.
13. ЛОД-терапия (вакуумная терапия). Википедия.
14. Ударно-волновая терапия пениса. Mustafa Sofikerim Clinic.
15. Penile Injection Therapy. Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
16. Что такое сексуальное согласие и почему оно важно. РБК Тренды.
17. Почему сексуальное согласие так важно. Recoupling-app.com.

*Статья носит информационный характер. Для профессиональной помощи обратитесь к специалисту.*

Специально для repclinica.ru