Много повторений с небольшим весом для «сушки»: миф или необходимость

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы подробно разберём, нужно ли выполнять большое количество повторений с небольшим весом, чтобы «подсушиться» – то есть снизить процент подкожного жира и сделать мышцы более рельефными. Мы обсудим происхождение этого популярного совета, его научное обоснование (или опровержение) и то, какое значение на самом деле имеют диета и различные виды тренировок... Подробнее