Описание

Боль в пояснице — одна из самых частых жалоб у взрослых. Может быть острой или хронической, связанной с позвоночником, мышцами или внутренними органами.

🔍 Основные причины

1. Проблемы с позвоночником (80% случаев)

• Остеохондроз – износ межпозвонковых дисков.
• Грыжа диска – сдавление нервных корешков.
• Спондилоартроз – воспаление межпозвонковых суставов.
• Стеноз позвоночного канала – сужение канала, давление на нервы.

2. Мышечно-связочные нарушения

• Растяжение мышц (после нагрузок, резких движений).
• Миофасциальный синдром – болезненные уплотнения в мышцах.

3. Другие причины

• Болезни почек (пиелонефрит, мочекаменная болезнь).
• Гинекологические проблемы (эндометриоз, кисты).
• Опухоли (редко, но требуют исключения).

📌 Виды боли

🩺 Диагностика

1. Осмотр врача (невролога, ортопеда).
2. Анализы (кровь, моча – для исключения воспаления почек).
3. Инструментальные методы:
   • Рентген – оценка костных структур.
   • МРТ/КТ – для диагностики грыж, опухолей.
   • УЗИ почек – если подозревается мочекаменная болезнь.

💊 Лечение

1. Первая помощь при острой боли

✔ Покой – избегать нагрузок 1–2 дня.
✔ Холод (первые 24 часа) – уменьшает отек.
✔ Обезболивающие (ибупрофен, диклофенак) – не более 5–7 дней.
✔ Миорелаксанты (тизанидин) – если есть мышечный спазм.

2. Основная терапия

• Физиотерапия (магнит, лазер, электрофорез).
• Лечебная физкультура (ЛФК) – укрепление мышц спины.
• Мануальная терапия – только у проверенного специалиста.
• Блокады (при сильной боли) – уколы с гормонами/анестетиками.

3. Хирургическое лечение

• Показано при грыжах с неврологическими нарушениями (слабость в ноге, недержание мочи).

⚠️ Когда срочно к врачу?

• Боль после падения или травмы.
• Слабость/онемение в ногах.
• Недержание мочи или кала.
• Повышение температуры + боль (подозрение на инфекцию).

🛡 Профилактика

✔ Правильная осанка – избегать сутулости.
✔ Умеренные нагрузки – плавание, йога, ходьба.
✔ Удобный матрас – не слишком мягкий и не жесткий.
✔ Контроль веса – лишние кг увеличивают нагрузку на позвоночник.

❓ Частые вопросы

1. Можно ли греть поясницу при боли?

• Острую боль – нельзя (усилит отек).
• Хроническую – можно (грелка, аппликаторы).

2. Как спать при болях в пояснице?

• На боку с подушкой между коленями.
• На спине – с валиком под колени.

3. Помогает ли поясничный корсет?

• Да, но не носить постоянно (ослабляет мышцы).

💡 Интересные факты

• Поясничные боли – вторая по частоте причина обращений к врачу.
• 90% острых болей проходят за 4–6 недель даже без лечения.

Боль в пояснице – не приговор! Главное – вовремя найти причину и начать лечение.