Эффективны ли интервальные (HIIT) тренировки для сжигания жира

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы поговорим об одном из самых популярных трендов фитнеса – высокоинтенсивных интервальных тренировках (HIIT) – и разберемся, насколько они эффективны для сжигания жира. Мы рассмотрим, что собой представляет HIIT, как такие тренировки влияют на обмен веществ и «сжигание жира» (простыми словами – использование жировых запасов организмом для энергии), а также... Подробнее