Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы поговорим о том, что такое читмил – запланированное разовое послабление во время диеты – и можно ли его себе позволить без вреда для прогресса. Мы разберем, как такие «пищевые каникулы» влияют на наш организм с физиологической точки зрения, обсудим гормоны (лептин, грелин, инсулин), обмен веществ, калорийный баланс и запасы...
