Описание

Дисморфофобия — психическое расстройство, при котором человек чрезмерно обеспокоен мнимыми или незначительными дефектами своей внешности.

Примеры:

• Уверенность, что нос «уродливый» (хотя он нормальный).

• Панический страх из-за прыщика, который никто не замечает.

• Постоянные мысли о «некрасивых» волосах, форме губ, весе и т.д.

2. Причины

🔹 Биологические:

• Генетическая предрасположенность 🧬

• Нарушение уровня серотонина в мозге 🧠

🔹 Психологические:

• Травля в детстве (из-за внешности) 👧

• Перфекционизм, низкая самооценка 💔

🔹 Социальные:

• Давление соцсетей и стандартов красоты 📱

• Сравнение себя с отфотошопленными образами ✨

3. Симптомы

✔️ Навязчивые действия:

• Многократное рассматривание себя в зеркале (или избегание зеркал).

• Постоянные селфи и их редактирование.

• Частые походы к косметологам/хирургам.

✔️ Эмоциональные нарушения:

• Тревога, депрессия 😔

• Социальная изоляция (из-за стыда за внешность) 🚪

✔️ Физические риски:

• Злоупотребление пластическими операциями 🏥

• Расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия) 🍽️

4. Диагностика

Тест-опросник (настораживающие признаки):

1. Вы проводите >1 часа в день, думая о «дефекте»?

2. Из-за этого избегаете людей или фото?

3. Эти мысли мешают работе/учёбе?

Если «да» на 2+ вопроса → нужна консультация психиатра.

5. Лечение

✅ 1. Психотерапия:

• КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — учит принимать своё тело.

• Терапия принятия и ответственности (ACT) — снижает тревожность.

✅ 2. Медикаменты:

• СИОЗС (антидепрессанты: флуоксетин, сертралин).

✅ 3. Группы поддержки (общение с людьми с похожими проблемами).

🚫 Чего избегать:

• Пластических операций (после них дисморфофобия часто усугубляется!).

• Постоянного сравнения себя с другими.

6. Как помочь близкому?

✔️ Не обесценивайте («Да это ерунда!» → вредно).
✔️ Поддерживайте («Я вижу, как ты страдаешь, давай найдём специалиста»).
✔️ Предложите совместный поход к психотерапевту.

7. Важно знать!

⚠️ Дисморфофобия ≠ нарциссизм (при BDD человек ненавидит свою внешность).
⚠️ Без лечения может привести к суицидальным мыслям.

Вывод: Дисморфофобия — серьёзное расстройство, но оно излечимо. Главное — вовремя обратиться за помощью.

P.S. Если вы узнали себя в описании — вы не одиноки. Миллионы людей борются с этим, и есть способы стать свободнее! 💙

[Телефон доверия: 8-800-550-01-22]