Стоит ли вести дневник питания и настроения, поможет ли это похудеть

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы поговорим о том, стоит ли вести дневник питания и настроения и действительно ли это может помочь похудеть. Мы разберём, что такое пищевой дневник и дневник настроения, и в чём между ними разница. Обсудим, как фиксация своего рациона и эмоций помогает справляться с перееданием и эмоциональным питанием (когда мы едим... Подробнее

Как не переедать из-за стресса или плохого настроения

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы поговорим о том, почему в моменты стресса или плохого настроения нас так тянет к холодильнику, и как справиться с этой распространённой проблемой. Мы разберём, что такое эмоциональное переедание и чем оно отличается от обычного голода, выясним психологические и физиологические причины этого явления. Затем обсудим последствия привычки «заедать» стресс и... Подробнее