Как сочетать силовые тренировки и кардио для оптимального похудения

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы разберем, как правильно сочетать силовые тренировки и кардионагрузки для достижения оптимального похудения. Мы поговорим о том, какие преимущества дают кардиотренировки (аэробные нагрузки, которые усиливают работу сердца и легких) и силовые тренировки (упражнения с сопротивлением, развивающие мышцы). Вы узнаете, почему именно комбинация кардио и силовых упражнений считается самой эффективной стратегией... Подробнее