Как составить режим дня для ребёнка 7–12 лет: пример расписания на неделю

Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о теме, которая кажется простой («просто распишите день по часам»), но на практике вызывает у родителей множество вопросов: как составить режим дня для ребёнка 7–12 лет так, чтобы он работал в реальной жизни, а не висел нереализованным листочком на холодильнике. «Делаем уроки до полуночи», «не успевает поесть нормально»,... Подробнее

Норма сна у ребёнка 7–12 лет: сколько нужно и признаки недосыпа

Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о теме, которая кажется простой, но на практике вызывает много вопросов у родителей школьников: сколько должен спать ребёнок 7–12 лет и как понять, что он хронически недосыпает. «Девять часов — это же много для второклассника», «он сам встаёт в 6 утра — значит, выспался», «в выходные отоспится» —... Подробнее