Поможет ли прием спортивного протеина или креатина в процессе похудения

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы подробно разберем, могут ли спортивные добавки – протеин (концентрированный белок) и креатин (органическое соединение для энергии мышц) – помочь вам похудеть. Мы объясним простыми словами, что представляют собой эти добавки, как они влияют на организм, и есть ли от них польза при снижении веса. Вы узнаете: помогает ли протеиновый... Подробнее

Как худеть, чтобы не потерять мышцы

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы поговорим о том, как похудеть и при этом сохранить мышечную массу. Вы узнаете, почему при снижении веса часто «уходят» не только жир, но и мышцы, и чем это может быть опасно для здоровья. Мы подробно разберем, как правильно питаться и тренироваться, чтобы сжигать жир, не жертвуя мускулами. Поговорим о... Подробнее