Как совместить похудение и активную социальную жизнь

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы поговорим о том, как худеть и поддерживать форму, не отказываясь от веселых вечеринок, праздников и активной социальной жизни. Мы рассмотрим, почему застолья часто мешают диете и приводят к набору веса, и разберем профессиональные советы: как питаться перед мероприятием, что выбирать за праздничным столом, как быть с алкоголем и десертами.... Подробнее

Что делать, если постоянно срываюсь с диеты

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы обсудим одну из самых распространенных проблем при похудении – постоянные срывы с диеты. Мы подробно рассмотрим, почему нам так сложно не отступать от выбранного рациона, как предотвратить срывы с помощью правильной стратегии и психологических приемов, и что делать, если срыв все же произошел. Также поговорим об особенностях разных типов... Подробнее

Можно ли похудеть без тренировок, только с помощью диеты

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы разберемся, можно ли снизить вес без физических тренировок, уделяя внимание только питанию. Мы поговорим о том, действительно ли диета – главный фактор в похудении, какие научные факты стоят за калорийным балансом, рассмотрим популярные диетические подходы (кето, интервальное голодание, средиземноморская диета и другие) и выясним их эффективность. Также обсудим возможные... Подробнее