Описание

Несуицидальное самоповреждение (НССП) — это намеренное повреждение тканей собственного тела без суицидальных намерений, которое не является социально приемлемым (например, татуировки или пирсинг сюда не относятся). Это форма поведения, направленная на совладание с непереносимыми эмоциями, а не на добровольный уход из жизни.

Простыми словами, человек причиняет себе боль (режет, обжигает, бьет себя), чтобы справиться с душевной болью, которую он иначе вынести не может.

🆘 Основные формы НССП

Самый распространенный способ — порезы кожи (обычно на руках, ногах, животе). Но это далеко не единственная форма:

• Порезы (лезвием, ножом, стеклом).

• Ожоги (сигаретой, зажигалкой, горячими предметами).

• Удары (битье головой, кулаками о стены, защемление).

• Царапанье кожи до крови.

• Укусы.

• Выдирание волос (трихотилломания).

• Проглатывание острых предметов.

• Втирание едких веществ в кожу.

• Препятствие заживлению ран.

Важно: Часто эти действия скрываются от окружающих. Люди с НССП носят одежду с длинными рукавами даже в жару.

🤔 Зачем они это делают? (Функции НССП)

Для постороннего наблюдателя это кажется бессмысленным и пугающим. Но у самоповреждения есть важные психологические функции:

1. Регуляция аффекта (снятие напряжения) — самая частая причина. Когда внутреннее эмоциональное напряжение становится невыносимым (как кипящий чайник), физическая боль помогает его сбросить. Боль «заземляет», возвращает в реальность. После этого наступает временное облегчение.

2. Антидиссоциация (борьба с пустотой/онемением) . Некоторые люди в состоянии сильного стресса или депрессии чувствуют «нереальность», пустоту, как будто они неживые. Вид крови и чувство боли помогают им снова «почувствовать себя живыми», пробить стену онемения.

3. Коммуникация (крик о помощи) . Иногда это способ показать окружающим (пусть и невербально), как сильно человек страдает, когда у него нет слов выразить свою боль.

4. Самонаказание. Человек может испытывать сильное чувство вины или ненависти к себе и считать, что заслуживает наказания.

🤯 В чем разница между НССП и суицидальной попыткой?

Это принципиально разные вещи, хотя внешне могут выглядеть похоже.

Важно: Хотя НССП и не является суицидальной попыткой, люди, практикующие его, имеют более высокий риск суицида в будущем (они привыкли к боли и могут случайно зайти слишком далеко или использовать это как «тренировку»).

👥 Кто подвержен?

НССП часто начинается в подростковом возрасте (12-16 лет), когда эмоциональная сфера очень нестабильна. Может продолжаться и во взрослом возрасте. Чаще встречается у девушек, но юноши тоже практикуют (они чаще бьют кулаками стены).
Часто сочетается с:

• Пограничным расстройством личности.

• Депрессией.

• Тревожными расстройствами.

• Расстройствами пищевого поведения.

• Посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

• Последствиями физического или сексуального насилия.

🆘 Что делать, если вы заметили это у близкого человека?

1. Не паниковать и не осуждать. Фразы типа «Ты что, с ума сошел?», «Прекрати это немедленно», «Ты хочешь привлечь внимание» — только усугубят ситуацию и заставят человека скрываться еще больше.

2. Проявить эмпатию и заботу. Сказать: «Я вижу, что тебе очень плохо. Я рядом. Я не знаю, как тебе помочь, но я хочу понять».

3. Не фокусироваться на ранах. Спросите не «Что у тебя с рукой?», а «Что случилось? Что вызвало такое состояние?».

4. Поощрять обращение за профессиональной помощью. НССП — это симптом, а не диагноз. Нужна работа с психотерапевтом или психиатром.

💊 Лечение

Лечение направлено не на подавление самоповреждения как симптома, а на лечение основной причины и обучение альтернативным стратегиям совладания.

• Психотерапия (диалектическая поведенческая терапия — ДПТ, когнитивно-поведенческая терапия — КПТ). Помогает человеку распознавать эмоции и справляться с ними более здоровыми способами.

• Медикаментозная терапия (антидепрессанты, нормотимики) — при наличии депрессии или тревоги.