Послеродовая депрессия (ПД)
Описание
Послеродовая депрессия (ПД) — тяжелое эмоциональное расстройство, возникающее в первые 6–12 месяцев после родов.
-
Отличается от «беби-блюза» (легкой хандры на 3–5 день после родов).
-
Требует профессиональной помощи!
2. Причины
🔹 Гормональные изменения (резкое падение эстрогена и прогестерона) ⚖️
🔹 Психологические факторы:
-
Травматичные роды 🏥
-
Недостаток поддержки 👨👩👧
-
Перфекционизм («Я плохая мать») 😔
🔹 Физические нагрузки (недосып, хроническая усталость) 🛌
3. Симптомы
✔️ Эмоциональные:
-
Постоянная грусть, плаксивость 😢
-
Чувство вины или беспомощности 💔
-
Раздражительность (даже к ребенку) 😠
✔️ Физические:
-
Бессонница (даже когда малыш спит) 🌙
-
Потеря аппетита или переедание 🍽️
-
Усталость, отсутствие сил 🏋️
✔️ Когнитивные:
-
Трудности с концентрацией 🧠
-
Мысли о причинении вреда себе или ребенку (в тяжелых случаях) ⚠️
4. Диагностика
Тест Эдинбургской шкалы (ответьте «да» или «нет»):
-
Я смеюсь и вижу смешное в ситуациях.
-
Я с нетерпением жду удовольствий.
-
Я виню себя без причины.
-
Я беспокоюсь или паникую без причины.
Результат:
-
>12 баллов → высокий риск ПРД.
-
Не заменяет консультацию врача!
5. Лечение
✅ 1. Психотерапия:
-
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — работа с негативными мыслями.
-
Группы поддержки для мам.
✅ 2. Медикаменты (если необходимо):
-
Антидепрессанты (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина — СИОЗС).
-
Гормональная терапия (трансдермальный эстроген).
✅ 3. Самопомощь:
-
Сон в любую возможность (попросите помощи у близких).
-
20 минут на себя (чай, душ, книга).
-
Прогулки даже 10 минут в день.
6. Чем опасна?
⚠️ Для матери:
-
Хроническая депрессия.
-
Отказ от ребенка (в крайних случаях).
⚠️ Для ребенка:
-
Задержка развития (из-за недостатка общения).
-
Проблемы с привязанностью.
7. Профилактика
✔️ Готовьтесь к родам (курсы снижают тревожность).
✔️ Планируйте помощь (муж, родители, няня).
✔️ Не стремитесь к идеалу («Достаточно хорошая мать» — норма).
Важно! Если симптомы длятся >2 недель — срочно к врачу!
8. Мифы
❌ «Это просто усталость» → ПРД — болезнь, а не лень.
❌ «Само пройдет» → Без лечения может длиться годами.
Вывод: Послеродовая депрессия — не ваша вина. Это медицинская проблема, и она решаема!
P.S. Если вам плохо — скажите об этом вслух. Вы не одна! 💙
[Телефон доверия для мам: 8-800-700-06-00]
Статьи по теме
Гормональные изменения во время беременности
Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы поговорим о том, какие гормональные изменения происходят в организме женщины во время беременности и как они влияют на самочувствие будущей мамы. Мы рассмотрим, какие гормоны играют ключевую роль на разных этапах – от первого триместра до родов – и каким образом эти гормоны поддерживают нормальное течение беременности. Также обсудим,...
