Потенция
Описание
Потенция — это способность мужчины к совершению полового акта, включающая:
-
Эрекцию (достаточную твердость пениса).
-
Либидо (половое влечение).
-
Эякуляцию (семяизвержение).
Важно! Потенция зависит не только от физиологии, но и от психологического состояния.
2. От чего зависит?
🔹 Физиологические факторы:
-
Уровень тестостерона (главный мужской гормон).
-
Состояние сосудов (атеросклероз нарушает кровоток).
-
Нервная регуляция (диабет, травмы позвоночника).
🔹 Психологические факторы:
-
Стресс, тревога, депрессия 😔.
-
Комплексы, страх неудачи.
🔹 Образ жизни:
-
Курение, алкоголь 🚬🍷.
-
Ожирение, гиподинамия 🏋️♂️.
3. Возрастные изменения
-
20–30 лет: пик потенции (высокий тестостерон).
-
После 40 лет: постепенное снижение (на 1–2% тестостерона в год).
-
После 60 лет: возможны нарушения, но не неизбежны!
4. Признаки снижения потенции
✔️ Слабые или нестабильные эрекции.
✔️ Отсутствие утренних/ночных эрекций.
✔️ Снижение либидо (редкие мысли о сексе).
✔️ Преждевременная или задержанная эякуляция.
5. Как проверить?
-
Анализы крови:
-
Тестостерон (общий и свободный).
-
Пролактин, ЛГ, ФСГ.
-
Глюкоза, холестерин.
-
-
УЗИ сосудов пениса (допплерография).
-
Тест ночных эрекций (Rigiscan).
6. Как улучшить потенцию?
✅ Без лекарств:
-
Спорт (кардио + силовые тренировки).
-
Диета (цинк, омега-3, аргинин — орехи, морепродукты, гранаты).
-
Сон 7–8 часов (тестостерон вырабатывается ночью).
✅ Препараты:
-
Ингибиторы ФДЭ-5 (Виагра, Сиалис) — для разового эффекта.
-
Тестостероновая терапия (при подтверждённом дефиците).
✅ Психотерапия (если причина — стресс или тревога).
7. Когда обращаться к врачу?
🚨 Если проблемы длятся >3 месяцев.
🚨 Боли при эрекции или мочеиспускании.
🚨 Отсутствие эрекций даже утром.
Важно! Ранняя диагностика помогает избежать осложнений (например, атрофии кавернозных тел).
8. Мифы о потенции
❌ «Потенция зависит только от тестостерона» — Нет, важны и сосуды, и нервы.
❌ «После 50 лет секс невозможен» — Многие мужчины сохраняют активность и в 70+.
❌ «БАДы полностью восстанавливают потенцию» — Нет доказательств эффективности большинства добавок.
Вывод: Потенция — это комплексный показатель мужского здоровья. Регулярные проверки и ЗОЖ — лучшая профилактика!
P.S. Не стесняйтесь обсуждать эту тему с врачом — современная медицина решает 90% проблем. 🏥
Статьи по теме
