Описание

Психолог – это специалист с высшим психологическим образованием, который помогает разбираться с эмоциями, мыслями и поведением, но не лечит психические расстройства (это работа психиатра).

🔹 Чем психолог отличается от психиатра и психотерапевта?

❗Важно:

• Психолог не выписывает таблетки (это делает психиатр).
• Психолог не ставит диагнозы (но может направить к психиатру, если заподозрит расстройство).

🔹 Какие проблемы решает психолог?

✅ Стресс и выгорание – как справляться с нагрузками.
✅ Отношения – конфликты в семье, на работе, с партнером.
✅ Самооценка и неуверенность – почему не получается сказать «нет»?
✅ Тревожность и страхи – что делать с постоянным беспокойством?
✅ Горе и утрата – как пережить потерю близкого.
✅ Выбор пути – профориентация, кризис среднего возраста.

❗Если есть симптомы психического расстройства (панические атаки, суицидальные мысли) – лучше сразу к психотерапевту или психиатру.

🔹 Виды психологов

1. Клинический психолог – работает в больницах, помогает людям с хроническими болезнями.
2. Семейный психолог – разбирает конфликты между партнерами, родителями и детьми.
3. Корпоративный психолог – решает проблемы в коллективе, проводит тренинги.
4. Детский психолог – помогает детям с адаптацией, страхами, агрессией.

🔹 Как проходит консультация?

1️⃣ Знакомство – обсуждение запроса (что беспокоит?).
2️⃣ Анализ проблемы – психолог задает вопросы, помогает увидеть ситуацию со стороны.
3️⃣ Поиск решений – новые стратегии поведения, упражнения.
4️⃣ Рекомендации – что делать между сеансами.

Длительность:

• Разовая консультация – 1-1,5 часа.
• Курс – от 5 встреч (зависит от проблемы).

🔹 Как выбрать психолога?

✔ Образование – диплом по психологии (+ дополнительные курсы по терапии).
✔ Опыт – особенно в вашей теме (например, детско-родительские отношения).
✔ Метод – КПТ, гештальт, психоанализ (зависит от ваших целей).
✔ Личная симпатия – важно чувствовать доверие!

Где искать:

• Психологические центры.
• Онлайн-платформы (например, Ясно, Alter, Zigmund.Online).
• Соцсети (но проверяйте образование!).

🔹 Мифы о психологах

❌ «Психолог даст совет» – Нет, он поможет вам самим найти решение.
❌ «К психологу ходят только слабые» – Напротив, это про силу и желание меняться.
❌ «Хватит одной консультации» – Большинство проблем требуют времени.

💡 Важно!

• Конфиденциальность – психолог не разглашает ваши тайны (кроме угрозы жизни).
• Не бойтесь менять специалиста – если не подошел один, ищите другого.
• Психолог ≠ друг – он не будет вас жалеть, а поможет разобраться в себе.

🔥 Вывод

Психолог – это «зеркало» для ваших мыслей и эмоций. Если вы застряли в стрессе, конфликтах или непонимании себя – терапия может стать ключом к изменениям.