Как мотивировать себя начать худеть и не бросить на полпути

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы поговорим о том, как найти в себе мотивацию для начала похудения и – что не менее важно – как не сойти с дистанции на полпути к цели. Мы объясним простыми словами психологические и физиологические причины, почему худеть бывает так трудно, обсудим, с чего лучше начать этот путь и какие... Подробнее

Можно ли похудеть без тренировок, только с помощью диеты

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы разберемся, можно ли снизить вес без физических тренировок, уделяя внимание только питанию. Мы поговорим о том, действительно ли диета – главный фактор в похудении, какие научные факты стоят за калорийным балансом, рассмотрим популярные диетические подходы (кето, интервальное голодание, средиземноморская диета и другие) и выясним их эффективность. Также обсудим возможные... Подробнее