Секс-терапия: что это, кому нужна и как проходит 🌸

Секс-терапия – это направление психотерапии, которое помогает решить проблемы, связанные с сексуальным здоровьем, желанием, отношениями и самооценкой. В отличие от обычного сексолога, секс-терапевт работает не только с физиологией, но и с психологическими и эмоциональными блоками.

Кому нужна секс-терапия?

1. Проблемы с либидо (сексуальным желанием)

• Низкое влечение у мужчин или женщин

• Разное либидо у партнеров

• Послеродовой или возрастной спад сексуальности

2. Сексуальные дисфункции

• Эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция

• Аноргазмия (отсутствие оргазма)

• Диспареуния (болезненный секс)

3. Психологические трудности

• Стыд, вина, страх близости

• Травмы (сексуальное насилие, негативный первый опыт)

• Комплексы из-за тела, возраста, ориентации

4. Проблемы в отношениях

• Несовместимость в сексуальных предпочтениях

• Измена, ревность, охлаждение чувств

• Страх перед новыми отношениями

Как проходит терапия? 🛋️

1. Индивидуальные сессии

• Разбор личных страхов и установок о сексе.

• Упражнения на принятие тела.

• Работа с тревожностью и зажатостью.

2. Парные консультации

• Обсуждение ожиданий и границ.

• Техники улучшения интимной коммуникации.

• Совместные «домашние задания» (без обязательного секса!).

3. Методы, которые могут использоваться

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – для изменения негативных установок.

• Телесно-ориентированная терапия – снятие зажимов.

• Майндфулнес-практики – осознанность в близости.

Чего НЕ делает секс-терапевт? 🚫

• Не занимается сексом с клиентами (это миф!).

• Не выписывает таблетки (но может направить к врачу, если проблема физиологическая).

• Не осуждает – ни за ориентацию, ни за фантазии.

Как выбрать специалиста?

✅ Образование (психология/медицина + курсы по сексологии).
✅ Опыт работы с вашей проблемой.
✅ Комфорт – важно чувствовать доверие.

Примеры упражнений из секс-терапии

• «Сенсорный фокус» – партнеры касаются друг друга без цели возбуждения.

• Дневник желаний – записывать мысли о сексе без цензуры.

• Медитации на расслабление таза.

Где искать помощь?

• Частные секс-терапевты (проверяйте отзывы!).

• Онлайн-платформы (например, Zoom-консультации).

• Клиники сексологии (если проблема медицинская).

Важно!

Сексуальность – часть здоровья, и работать с ее нарушениями не стыдно. Если что-то мешает вашей близости или самоощущению – стоит попробовать терапию.

💬 «Хороший секс начинается в голове, а не в постели» – и секс-терапия помогает это исправить.