Описание

Сексуальное здоровье — это состояние физического, эмоционального, психического и социального благополучия, связанного с сексуальностью (определение ВОЗ). Это не просто отсутствие болезней, а право на безопасный, осознанный и доставляющий удовольствие интимный опыт.

🔍 4 ключевых компонента

1. Физиологический
   • Отсутствие ИППП, сексуальных дисфункций (ЭД, аноргазмия), хронических болей.
2. Психологический
   • Принятие своей сексуальности, отсутствие стыда/тревоги.
3. Социальный
   • Возможность открыто обсуждать потребности, доступ к контрацепции и обследованиям.
4. Этический
   • Взаимное согласие, уважение границ партнёра.

⚠️ Глобальные угрозы (данные ВОЗ, 2024)

💡 Практики для поддержания здоровья

Физический уровень

• Регулярное тестирование:
  • ИППП — раз в 6 мес. при смене партнёра;
  • ВИЧ/гепатиты — ежегодно;
  • Женщинам: мазок по Папаниколау (раз в 3 года).
• Контрацепция:

  Метод	Эффективность	Побочные эффекты
  ВМС (гормональная)	99.8%	Нерегулярные кровотечения
  Презервативы	98%	Аллергия на латекс
  Доконтактная профилактика (PrEP)	99% против ВИЧ	Тошнота

• Профилактика рака:
  • ВПЧ-вакцинация (до 45 лет), самообследование груди/яичек.

Психологический уровень

• Секс-образование:
  • Курсы по осознанности тела, техники коммуникации с партнёром.
• Терапия:
  • При травмах, дисморфофобии, навязчивых страхах.

📊 Статистика дисфункций (исследование JSM, 2023)

Важно! 60% дисфункций имеют психогенную природу (стресс, усталость, конфликты).

🌐 Культурные барьеры

1. «Стыдная» тематика:
   • 44% россиян никогда не обсуждают секс с партнёром.
2. Мифы:
   • «Противозачаточные таблетки вызывают рак» (опровергнуто исследованиями Lancet, 2020).
3. Гендерные стереотипы:
   • Мужчины обязаны «хотеть всегда», женщины — «хранить невинность».

Решение: Продвижение секспросвета.

✅ Чек-лист: признаки сексуального здоровья

• Вы знаете 5 симптомов ИППП (жжение, выделения, сыпь, боль, язвы);
• Можете отказаться от секса без чувства вины;
• Обсуждаете с партнёром предпочтения и границы;
• Проходите профосмотры регулярно;
• Не испытываете стыда за мастурбацию/фантазии.

⚖️ Правовые аспекты

• Консультация без родителя — разрешена с 15 лет (ст. 54 ФЗ «Об основах охраны здоровья»);
• Экстренная контрацепция — отпускается без рецепта;
• Аборты — по желанию до 12 недель, по соцпоказаниям — до 22 недель.

💎 Ресурсы для поддержки

1. Телефоны доверия:
   • Кризисный центр для женщин: 8-800-7000-600;
   • Психологическая помощь ЛГБТ: +7 (999) 007-44-77.
2. Приложения:
   • Flo (трекер цикла + статьи), Planned Parenthood (тесты на ИППП анонимно).
3. Книги:
   • «Секс для взрослых» Е. Кащенко, «Come as You Are» Э. Нагоски.

❗ Заключение

«Сексуальное здоровье — не роскошь, а базовое право человека. Его основа — не стерильность, а уважение к своему текущему состоянию и смелость просить о помощи».
— Наталья Ривкина, сексолог.

Помните:

• Боль во время секса не норма — обратитесь к гинекологу/урологу;
• Отказ от контрацепции партнёром — красный флаг;
• Ваше тело принадлежит только вам — никакие традиции не отменяют права на отказ.

Если вы не соответствуете всем пунктам чек-листа — это повод для работы над собой, но не для самобичевания. Здоровье строится постепенно.