Нужно ли тренироваться каждый день, или важны дни отдыха

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы обсудим вопрос, который волнует многих любителей здорового образа жизни: нужно ли тренироваться каждый день, или все-таки важны дни отдыха? 🏋️‍♂️🤔 Мы разберемся, как регулярные физические нагрузки влияют на организм и почему восстановление – неотъемлемая часть прогресса. Вы узнаете, что происходит с мышцами во время тренировки и после нее, зачем... Подробнее