Как похудеть при гипотиреозе

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы поговорим о том, как безопасно и эффективно похудеть при гипотиреозе – состоянии, когда щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов. Мы обсудим, почему при недостатке тиреоидных гормонов замедляется обмен веществ и набирается вес, как правильно лечить гипотиреоз и подготовить организм к снижению веса, какое питание лучше выбрать (включая безглютеновую, безлактозную диеты,... Подробнее

Как совместить похудение и активную социальную жизнь

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы поговорим о том, как худеть и поддерживать форму, не отказываясь от веселых вечеринок, праздников и активной социальной жизни. Мы рассмотрим, почему застолья часто мешают диете и приводят к набору веса, и разберем профессиональные советы: как питаться перед мероприятием, что выбирать за праздничным столом, как быть с алкоголем и десертами.... Подробнее

Как мотивировать себя начать худеть и не бросить на полпути

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы поговорим о том, как найти в себе мотивацию для начала похудения и – что не менее важно – как не сойти с дистанции на полпути к цели. Мы объясним простыми словами психологические и физиологические причины, почему худеть бывает так трудно, обсудим, с чего лучше начать этот путь и какие... Подробнее

Можно ли похудеть без тренировок, только с помощью диеты

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы разберемся, можно ли снизить вес без физических тренировок, уделяя внимание только питанию. Мы поговорим о том, действительно ли диета – главный фактор в похудении, какие научные факты стоят за калорийным балансом, рассмотрим популярные диетические подходы (кето, интервальное голодание, средиземноморская диета и другие) и выясним их эффективность. Также обсудим возможные... Подробнее