Дыхание и тренировка кора после родов: почему начинать стоит не с пресса

Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о теме, которая волнует практически каждую молодую маму: как безопасно восстановить тело после родов и почему спешить с упражнениями на пресс — большая ошибка. Мы разберём, что происходит с мышцами живота и тазового дна в послеродовом периоде, объясним, что такое диастаз, кор и внутрибрюшное давление, и расскажем простыми... Подробнее