Почему сначала вес уходит быстро, а потом медленнее

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы подробно разберём, почему при попытках похудеть первые килограммы уходят довольно стремительно, а затем процесс замедляется. Мы рассмотрим физиологические причины этого явления – от влияния метаболизма (обмена веществ) и гормонов до изменений в составе тела. Также обсудим поведенческие и психологические факторы: как мотивация и привыкание к диете способны влиять на... Подробнее

Как не набрать вес снова после похудения

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы поговорим о том, почему так сложно удержать вес после успешного похудения и как сделать так, чтобы сброшенные килограммы не вернулись обратно. Мы разберём физиологические механизмы – как наше тело реагирует на потерю веса: замедление метаболизма, изменение гормонов голода и сытости и эффект «йо-йо». Объясним это простыми словами, чтобы было... Подробнее