Инсулин
Описание
Инсулин 🩸: гормон-ключ к обмену глюкозы, его роль и нарушения
Инсулин — это белковый гормон, вырабатываемый β-клетками поджелудочной железы. Он играет ключевую роль в метаболизме углеводов, жиров и белков, а его дисбаланс приводит к диабету, ожирению и другим серьезным заболеваниям.
🔍 Как работает инсулин?
-
Регулирует уровень глюкозы в крови:
-
Связывается с рецепторами клеток (мышцы, печень, жировая ткань).
-
Активирует транспорт глюкозы внутрь клеток (снижает сахар в крови).
-
-
Стимулирует запасание энергии:
-
Превращает глюкозу в гликоген (хранится в печени и мышцах).
-
Подавляет расщепление жиров (липолиз).
-
-
Усиливает синтез белка (важен для мышц).
📊 Нормы инсулина в крови
| Состояние | Уровень инсулина (мкЕд/мл) |
|---|---|
| Натощак | 2–25 |
| После еды (2 часа) | 30–230 |
| Инсулинорезистентность | >25 (натощак) |
| Диабет 1 типа | <2 (дефицит) |
⚠️ Нарушения, связанные с инсулином
1. Недостаток инсулина
-
Сахарный диабет 1 типа (аутоиммунное разрушение β-клеток).
-
Симптомы: жажда, похудение, кетоацидоз.
-
Лечение: пожизненные инъекции инсулина.
2. Избыток инсулина (гиперинсулинемия)
-
Инсулинорезистентность (клетки не реагируют на инсулин → поджелудочная вырабатывает его еще больше).
-
Ожирение, метаболический синдром.
-
Риск диабета 2 типа.
3. Инсулинорезистентность
-
Клетки “не видят” инсулин → глюкоза не усваивается.
-
Причины: ожирение, стресс, генетика.
💊 Виды инсулина (для лечения диабета)
| Тип | Действие | Примеры препаратов |
|---|---|---|
| Ультракороткий | Через 5–15 мин, пик — 1 ч | Хумалог, НовоРапид |
| Короткий | Через 30 мин, пик — 2–4 ч | Актрапид, Хумулин Регуляр |
| Средний | Через 1–2 ч, длится 12–18 ч | Протафан, Хумулин НПХ |
| Длинный | Равномерно 24 ч | Лантус, Тресиба |
🍎 Как поддерживать нормальный уровень инсулина?
✔ Низкоуглеводная диета (меньше сахара, белой муки).
✔ Интервальное голодание (перерывы между едой 12–16 часов).
✔ Силовые тренировки (увеличивают чувствительность к инсулину).
✔ Контроль стресса (кортизол повышает сахар в крови).
❗ Когда проверять инсулин?
✅ При симптомах диабета (жажда, частое мочеиспускание).
✅ При ожирении + черном акантозе.
✅ При планировании беременности (если есть ИР или СПКЯ).
Инсулин — не враг, а важный регулятор метаболизма!
Дисбаланс можно корректировать диетой, спортом и лекарствами.
Если есть подозрения на нарушения — сдайте анализы! 🩺
Статьи по теме
