Йога и пилатес для похудения: сравнение эффективности Введение Йога и пилатес – популярные виды физической активности, которые часто рекомендуются для улучшения фигуры и общего тонуса. Оба эти направления относятся к низкоударным (низкой ударной нагрузки) тренировкам, что делает их привлекательными для широкого круга людей. Возникает вопрос: что эффективнее для похудения – йога или пилатес? Ниже мы...
