Может ли многократное похудение и набор веса замедлить обмен веществ надолго

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы поговорим о том, как повторные циклы похудения и набора веса (известные как «эффект йо-йо») влияют на наш организм. Мы разберёмся, что происходит с метаболизмом (обменом веществ) при строгих диетах и последующем возвращении к прежнему весу, почему после диеты бывает так трудно удержать результат и действительно ли многократное снижение и... Подробнее

Почему с возрастом, особенно после менопаузы, худеть становится сложнее

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы подробно разберём, почему с возрастом – особенно у женщин после наступления менопаузы – процесс похудения становится более трудным. Мы обсудим, какие физиологические изменения (например, замедление обмена веществ и потеря мышечной массы) происходят с возрастом, и как гормональные перестройки во время климакса влияют на вес. Отдельно поговорим о том, как... Подробнее

Стоит ли увеличивать физическую нагрузку, если вес перестал снижаться

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы обсудим распространённую проблему при похудении – эффект плато (остановка снижения веса) – и постараемся ответить на главный вопрос: стоит ли увеличивать физическую нагрузку, если вес перестал снижаться? Мы рассмотрим, почему возникает застой веса и как метаболизм (обмен веществ, то есть скорость сжигания калорий организмом) замедляется при похудении. Вы узнаете... Подробнее