Как поддерживать здоровый вес подростку после того, как он похудел

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы поговорим о том, как подростку сохранить и поддерживать достигнутый здоровый вес после похудения. Мы рассмотрим, почему так часто потерянные килограммы возвращаются и какие физиологические факторы этому способствуют. Обсудим принципы правильного питания для подростков, сбалансированный рацион и режим приема пищи, а также узнаем, почему строгие диеты – не выход. Отдельно... Подробнее

Как развить здоровые пищевые привычки на долгосрочную перспективу

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы поговорим о том, как сформировать здоровые пищевые привычки на всю жизнь. Мы обсудим, что такое здоровое питание и почему оно так важно для здоровья, развеем популярные мифы и заблуждения. Затем рассмотрим основные принципы здорового рациона: баланс нутриентов, витамины, минералы и различные группы продуктов. Мы приведем практические советы, как постепенно... Подробнее