Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы подробно разберем тему упражнений Кегеля – специальной гимнастики для укрепления мышц тазового дна. Мы узнаем, кому и зачем эти упражнения нужны, как они выполняются, какие приносят пользу для мужчин, женщин и даже подростков, и какие ошибки важно не допускать. Отдельно обсудим, как часто и с какой продолжительностью нужно тренироваться,...
