Секс во время беременности: позы, безопасность и польза

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы рассмотрим важню тему, касающуюся периода беременности, – секс во время беременности. Рассмотрим поэтапно, как меняется тело женщины в каждом триместре и какие позы подходят лучше всего, а также обозначим ситуации, когда от секса стоит отказаться, и объясним, в чем польза интимной близости для мамы и малыша.

Введение

Беременность приносит в жизнь женщины множество физических и гормональных изменений, которые могут влиять на ее сексуальную жизнь. У будущих родителей часто возникают вопросы: безопасен ли секс при беременности, какие позы наиболее комфортны, когда следует воздержаться от интимной близости и как оргазм влияет на малыша.

Современные клинические рекомендации и исследования утверждают, что при нормально протекающей беременности половая жизнь не запрещена, а напротив – может быть полезной и приятной, если учесть некоторые нюансы.¹ ²

Часть 1. Изменения в организме по триместрам и влияние на половую жизнь

Первый триместр (1–13 недели). В начале беременности в организме женщины происходят резкие гормональные скачки. Уровень прогестерона повышается, обеспечивая сохранность беременности, а ХГЧ (хорионический гонадотропин) растет, что нередко приводит к тошноте и усталости.

Эти физиологические изменения могут снизить половое влечение: многие женщины в I триместре слишком утомлены, испытывают токсикоз (тошноту) и тревогу за исход беременности, из-за чего им бывает не до интимной близости.¹ Грудь часто становится более чувствительной и набухшей, поэтому стимуляция груди или давление на нее могут вызывать дискомфорт.

Важно понимать, что снижение либидо на ранних сроках – нормальное явление, продиктованное гормонами и самочувствием. Некоторые женщины, напротив, могут отметить повышение чувствительности и эротических ощущений из-за усилившегося кровообращения, однако общее самочувствие обычно играет большую роль. Пары должны откровенно обсуждать свои чувства: отсутствие желания в этот период естественно и временно.¹

Второй триместр (14–26 недели). Со второго триместра многие неприятные симптомы исчезают: проходит утренняя тошнота, стабилизируется гормональный фон, у женщины появляется больше энергии. К этому времени усиливается приток крови к органам малого таза, что может привести к повышению сексуального влечения и более ярким ощущениям.³

Действительно, врачи отмечают, что у многих женщин либидо возрастает во втором триместре – этому способствует и психологическое облегчение (риск выкидыша снижается, женщина привыкает к беременности), и физиологические изменения (улучшение самочувствия, повышенная выработка эстрогенов и эндорфинов – «гормонов удовольствия»).

Матка к середине беременности поднимается из малого таза в брюшную полость, живот начинает заметно расти. Хотя ребенок еще достаточно мал, изменения в фигуре уже могут требовать небольшой корректировки поз (например, лежать на животе становится затруднительно).

В целом же второй триместр часто называют «золотым временем» для интимной жизни: женщина чувствует себя лучше, сексуальные ощущения могут усилиться, и живот пока не настолько большой, чтобы серьезно ограничивать выбор поз.

Третий триместр (27–40 недели). В конце беременности женщина вновь может столкнуться с снижением сексуального желания. Это связано как с физиологией (большой вес и размер живота, быстрая утомляемость, боль в спине, отеки), так и с гормонами – например, отмечается относительное снижение уровня тестостерона, что влечет уменьшение либидо.¹

Будущей маме может быть труднее найти удобную позу для секса, появляются новые дискомфортные ощущения: некоторые движения вызывают одышку, давление на мочевой пузырь, изжогу. Кроме того, малыш активно шевелится, что иногда отвлекает. На поздних сроках многие женщины испытывают смешанные эмоции по поводу своего изменившегося тела, им нужна поддержка партнера.

Однако при отсутствии осложнений интимная жизнь вполне возможна до самых родов, если у женщины есть желание и комфорт.¹ Половой акт в это время требует большей осторожности и терпения от партнера – важны мягкость и учет физических ограничений.

Часто сексуальное влечение в III триместре снижается, но это не повод отказываться от близости вовсе: можно сосредоточиться на ласках, массажах, эмоциональной близости. В любом случае, женщина не должна заставлять себя заниматься сексом через силу – только при обоюдном желании и удобстве.¹

Часть 2. Безопасные и комфортные позы для секса при беременности

По мере роста живота некоторые привычные положения могут стать неудобными, но всегда можно подобрать безопасные и комфортные позы, подходящие для каждого этапа беременности. Основное правило – избегать давления на живот и прислушиваться к ощущениям женщины. Ниже приведены позы, которые обычно рекомендуются врачами и сексологами как удобные для беременных.

Лежачие позы на боку – одни из самых удобных во время беременности. На фото показан вариант позы «ложки», когда партнеры лежат на боку, мужчина сзади. В таком положении нет давления на живот, и женщина может контролировать глубину проникновения.³

2.1. Лежа на боку («поза ложек»)

Один из лучших вариантов на любом сроке. Партнеры лежат бок о бок, повернувшись в одну сторону; мужчина находится позади женщины. Эта поза удобна тем, что полностью исключает давление на живот, снижает нагрузку на спину, и при ней легче всего маневрировать даже с большим животом.⁴

Возможно как проникновение сзади, так и вариант лицом к лицу, если согнуть ноги в коленях. «Ложки» особенно выручают в третьем триместре, позволяя заниматься любовью даже на очень поздних сроках.

2.2. «Женщина сверху» (наездница)

Поза, при которой беременная женщина сидит верхом на партнере, контролируя темп и глубину проникновения. В первом и втором триместре эта позиция, как правило, не вызывает трудностей. В третьем триместре она также может быть удобна, хотя женщине с большим животом может потребоваться больше опоры (например, поставить ноги пошире или использовать спинку кровати/дивана для поддержки).

Преимущество позы сверху – отсутствие давления на живот и возможность женщине самой регулировать движения. Многие пары отмечают, что это один из самых комфортных вариантов во время беременности.³

2.3. Коленно-локтевая поза (вариант «догги-стайл»)

Женщина стоит на четвереньках (опирается на колени и предплечья), партнер располагается сзади на коленях. При этой позиции также исключено давление на живот, а проникновение происходит сзади.

На ранних сроках эта поза не отличается от обычной. В более поздние месяцы женщине может потребоваться подкладывать под грудь и живот подушки для поддержки. Если живот очень большой, можно модифицировать позу, например, женщине встать не на четвереньки, а опереться грудью о высокую подушку или край дивана, стоя на коленях на полу.

Коленно-локтевая поза подходит многим и на 2–3 триместре, но важно подобрать удобный угол наклона туловища, чтобы не было излишнего натяжения живота. Если проникновение кажется слишком глубоким или болезненным, лучше сменить позицию.

2.4. Поза сидя (на краю кровати или на коленях партнера)

Многие беременные находят удобным секс, когда женщина сидит верхом на партнере, который находится на стуле или краю кровати. Например, мужчина сидит на стуле, а женщина опускается на него сверху лицом к партнеру или спиной.

Либо вариант: женщина лежит ближе к краю кровати на спине, а мужчина стоит на коленях или сидит на коленях перед ней на полу – так проникновение происходит под углом, не давя на живот (под таз можно подложить подушку).

Все позы, где женщина находится сверху или сидя, хороши тем, что убирают нагрузку с ее позвоночника и позволяют ей контролировать глубину проникновения. Важно лишь обеспечить устойчивость и поддержку (при необходимости – подушки, спинка стула, помощь партнера при смене положения).

2.5. Модифицированная миссионерская поза

Классическая миссионерская поза (мужчина сверху) со временем станет неудобна, но на ранних сроках (в первом триместре) она вполне допустима, если женщине комфортно.

Уже начиная со 2 триместра стоит ее видоизменить: например, мужчина лежит не прямо на женщине, а немного смещается вбок, как бы рядом, чтобы его вес не давил сверху. Либо можно выполнять проникновение, лежа перпендикулярно друг другу (женщина на спине, мужчина сбоку под углом) – так живот остается свободным.

Еще вариант – женщина ложится на спину на край кровати, а партнер стоит или приседает перед ней на полу: это убирает нагрузку с живота (главное, чтобы женщине самой было удобно лежать на спине, что возможно не на поздних сроках).

В целом, до середины беременности можно использовать и привычные позы, слегка адаптируя их под растущий живот. Как только какая-то позиция стала вызывать дискомфорт, пары начинают экспериментировать с другими положениями – это нормальная часть сексуальной жизни в период беременности.⁴

Помните: в любой позе во время беременности ориентируйтесь на комфорт женщины. Если положение тела вызывает боль, давление или нехватку воздуха – его следует поменять. Также рекомендуется иметь под рукой подушки – они помогут поддержать спину, бедра или живот в нужной позе, снизить нагрузку. Главное – открыто общаться с партнером о своих ощущениях: что приятно, а что нет.

Часть 3. Каких поз лучше избегать на поздних сроках

В третьем триместре и даже начиная со второй половины беременности врачи рекомендуют избегать некоторых положений, которые могут причинять неудобство или даже представлять риск для здоровья матери и плода:

3.1. Поза лежа на спине

После примерно 20-й недели беременности небезопасно долго лежать на спине, особенно на жесткой поверхности. Тяжелая матка в таком положении сдавливает расположенную позади нее нижнюю полую вену – крупный кровеносный сосуд, по которому венозная кровь оттекает от нижней половины тела к сердцу.

У беременной может развиться синдром сдавления нижней полой вены: появляются головокружение, слабость из-за ухудшения притока крови к сердцу и матке. Поэтому во второй половине беременности следует избегать позы на спине (в том числе и в сексе).¹ Например, классическая миссионерская поза, когда мужчина сверху, особенно опасна тем, что сочетает давление веса партнера на живот и лежачее положение женщины на спине.

Даже если мужчина опирается на руки и старается не давить, у женщины в таком положении все равно может произойти сдавление сосудов. Британские врачи отмечают, что секс с партнером сверху часто становится неудобным уже на ранних сроках из-за чувствительности груди, а позже – и из-за живота.⁴ Лучше перейти на позы на боку или женщина сверху, как описано выше.

3.2. Поза лежа на животе

По понятным причинам, когда живот начинает расти, женщине нельзя лежать на животе – это и физически невозможно на поздних сроках, и создает давление на матку. Так что позы, которые требуют положения женщины лицом вниз (например, когда партнер сзади лежит на женщине, придавливая ее живот к кровати), исключаются во 2 и 3 триместрах.

В 1 триместре, пока матка еще маленькая и спрятана за лобковой костью, женщина теоретически может лежать на животе, если ей так удобно, но часто уже тогда грудь становится болезненной и мешает лежать вниз лицом. В общем, от поз «на животе» лучше отказаться сразу, как только они начинают причинять дискомфорт.

3.3. «Акробатические» и грубые формы секса

В период беременности не время экспериментировать с излишне сложными или требующими значительного физического напряжения позами. Избегайте резких движений, тряски, глубокого и грубого проникновения, особенно на поздних сроках.

Акушеры советуют отказаться от так называемого «спортивного секса» – чрезмерно интенсивных фрикций, экстремальных позиций, которые могут привести к травме или спровоцировать тонус матки.¹ Секс во время беременности должен быть более бережным. Если раньше пара предпочитала жесткий стиль, в интересах безопасности стоит временно смягчить практики.

Боль и дискомфорт недопустимы – ни женщина, ни мужчина не должны испытывать болезненных ощущений; если они возникают, нужно сразу остановиться.

3.4. Поза стоя без опоры (позы с риском падения)

Само по себе положение стоя не противопоказано (например, женщина может наклониться, опереться руками о стену или стол, а партнер сзади стоя – такой вариант похож на коленно-локтевую позу вертикально).

Однако к концу беременности смещается центр тяжести, суставы становятся более рыхлыми из-за гормона релаксина, и равновесие удерживать сложнее. Поэтому опасно выполнять позы, где велика вероятность падения или потери баланса. Если пара практикует секс стоя, желательно, чтобы у женщины была стабильная опора (спинка стула, стена) и партнер страховал от падения. На поздних сроках лучше предпочесть позы сидя или лежа, где риск потери равновесия минимален.

Кроме того, всегда избегайте поз, которые лично вам неприятны или страшны. Психологический комфорт не менее важен, чем физический. Беременной женщине важно чувствовать безопасность; если какая-то поза вызывает у нее беспокойство (даже необъяснимое) – не нужно через него переступать.

Часть 4. Когда сексуальная активность противопоказана

Хотя секс при нормально протекающей беременности разрешен, существуют состояния, при которых врачи советуют воздержаться от половой жизни. Противопоказания для секса связаны с риском неблагоприятного исхода беременности или здоровьем матери.

К случаям, когда интимную близость следует временно или до конца беременности исключить, относятся:¹

4.1. Угроза прерывания беременности (угроза выкидыша) или угрозa преждевременных родов

Если у женщины возникают симптомы угрозы выкидыша – например, кровянистые выделения, схваткообразные боли внизу живота в первом триместре – врачи рекомендуют половой покой.

Секс в таких условиях теоретически может усилить сокращения матки. Клинические рекомендации указывают, что сама по себе сексуальная активность не является причиной самопроизвольного выкидыша на ранних сроках, однако при уже существующей угрозе (начавшемся отслоении плодного яйца, тонусе матки) дополнительная стимуляция нежелательна.¹

То же касается ситуаций угрозы преждевременных родов на поздних сроках: при укорочении шейки матки, регулярных преждевременных схватках или других признаках начинающихся родов раньше времени половые контакты запрещены, чтобы не провоцировать дальнейшее раскрытие шейки матки.

4.2. Предлежание плаценты

Это состояние, при котором плацента располагается низко в матке и частично или полностью перекрывает внутренний зев шейки матки (выход из матки). Предлежание плаценты часто проявляется кровотечениями во втором-третьем триместре. При такой патологии любое прикосновение к шейке матки может вызвать сильное кровотечение.

Секс при предлежании плаценты противопоказан на весь период беременности.¹ ³ Под запретом не только вагинальный секс, но и любые действия, способные вызвать оргазм и сокращения матки, – это необходимо, чтобы не спровоцировать отслойку плаценты и кровопотерю, опасную для плода и матери.

4.3. Истмико-цервикальная недостаточность (ИЦН)

При ИЦН шейка матки размягчается и начинает преждевременно раскрываться под тяжестью плода. Это состояние грозит поздним выкидышем или преждевременными родами.

Обычно при такой проблеме на шейку накладывают шов или устанавливают разгрузочное кольцо (пессарий), и женщине настоятельно рекомендуют соблюдать половой покой. При ИЦН противопоказаны любые вагинальные проникновения, поскольку они могут усилить давление на «короткую» (укороченную) шейку и спровоцировать ее дальнейшее раскрытие.¹ Фактически, ИЦН – одно из строгих противопоказаний к сексу до самых родов.

4.4. Многоплодная беременность (двойня, тройня)

Когда женщина вынашивает более одного ребенка, нагрузка на матку значительно выше, и риск преждевременных родов повышен. Прямого запрета на секс при многоплодной беременности может не быть, если она протекает без осложнений, однако многие врачи относятся к этому настороженно. Часто рекомендуют ограничить половую активность во второй половине срока, особенно если появляются жалобы на тонус матки.

Международные источники отмечают, что при беременности близнецами врачи могут посоветовать воздержание, поскольку такая беременность сама по себе является фактором риска по преждевременным родам.³ Индивидуальные рекомендации зависят от состояния шейки матки и самочувствия женщины.

4.5. Вагинальные кровотечения любого характера

Кровянистые выделения из половых путей на любом сроке – тревожный признак. Если у женщины возникло кровотечение (неважно, обильное или мажущее), сексуальные контакты прекращаются до выяснения причины и стабилизации ситуации.¹

Кровотечение в первом триместре может указывать на угрозу выкидыша; во втором-третьем триместре – на предлежание плаценты или ее отслойку. Даже небольшое кровомазание – повод сообщить врачу и воздержаться от секса хотя бы на несколько дней. После эпизода кровотечения врачи обычно советуют подождать ~7 дней без интимной жизни, чтобы все успокоилось.⁵

4.6. Подтекание околоплодных вод (разрыв плодного пузыря)

Если нарушена целостность плодного пузыря и отходят околоплодные воды, путь из внешней среды к плоду открыт. Сексуальная жизнь в этом случае строго запрещена из-за высокого риска восходящей инфекции.¹ ⁴

Это касается как явного излития вод, так и их подтекания (когда воды подтекают понемногу). Любые бактерии из внешней среды могут через влагалище попасть к плоду и спровоцировать тяжелое воспаление. Поэтому при малейшем подозрении на подтекание вод (появление жидких обильных выделений) нужно исключить интимную близость и срочно обратиться к врачу.

4.7. Острые инфекции половых путей

Наличие инфекции, передающейся половым путем (ИППП) у любого из партнеров требует воздержания от секса до излечения. Во-первых, важно не заразить плод внутриутробно (некоторые инфекции способны проникать к нему и вызывать осложнения беременности). Во-вторых, сама беременная должна избегать новых инфекций – сниженый иммунитет делает инфекции более опасными.

Если у партнера обнаружена ИППП, нужен презерватив или отказ от секса.¹ Также временно воздержаться стоит при тяжелом вагинозе, молочнице с выраженным воспалением – сначала пролечить проблему. В дальнейшем, при возобновлении половой жизни, обязательно использование презерватива, если статус партнера по инфекциям неясен.¹

Важно: вопрос о допустимости секса при любых осложнениях решается индивидуально лечащим врачом. Если гинеколог рекомендовал вам воздержание от интимной близости, уточните, каких именно форм сексуальной активности нужно избегать.

В большинстве случаев под запретом имеется в виду любой секс с оргазмом – то есть не только вагинальный половой акт, но и все, что способно вызвать маточные сокращения (оргазм при мастурбации, анальный секс, даже петтинг, если он заканчивается оргазмом у женщины).¹

Например, при предлежании плаценты опасно даже получение оргазма без penetrative sex, так как сокращения матки могут инициировать кровотечение. Поэтому всегда придерживайтесь рекомендаций врача – они направлены на максимальную безопасность вашего малыша.

Если же беременность протекает хорошо, никаких медицинских противопоказаний для секса нет – интимная близость не вредит ни матери, ни ребенку.⁶ Следует лишь соблюдать разумные предосторожности и прислушиваться к своему самочувствию.

Часть 5. Польза интимной жизни при неосложненной беременности

Когда врач не запрещает половую жизнь, секс во время беременности может приносить пользу – и физическую, и эмоциональную.

Вот несколько положительных эффектов, отмечаемых в клинических наблюдениях и исследованиях:

5.1. Эмоциональная разгрузка и снижение стресса

Интимная близость способствует выбросу «гормонов счастья» – эндорфинов, а также дофамина и окситоцина.¹ Эти вещества улучшают настроение, помогают бороться со стрессом и тревожностью.

Оргазм обеспечивает глубокое расслабление, что особенно ценно при эмоциональных перепадах, которые часто сопровождают беременность. Благодаря окситоцину (его еще называют гормоном любви и привязанности) секс усиливает психоэмоциональную близость партнеров, помогает чувствовать поддержку друг друга. Все это благотворно сказывается на психологическом состоянии будущей мамы.

5.2. Улучшение сна и общее расслабление

После оргазма нередко наступает приятная сонливость – это связано с действием эндорфинов и пролактина. Многие беременные отмечают, что сексуальная разрядка помогает им лучше спать, что важно при нарушениях сна на поздних сроках. Расслабление мышц после секса может уменьшать боли в спине и суставах, снять напряжение.

5.3. Поддержание физической формы

Секс можно рассматривать как мягкую физическую нагрузку. Во время полового акта учащается пульс, работают различные группы мышц, сжигаются калории.³ Конечно, заменять полноценную гимнастику сексом не стоит, но как дополнительная активность – это плюс.

Поддержание бодрости и умеренная активность полезны для сердечно-сосудистой системы. Есть данные, что у женщин, продолжающих регулярно заниматься сексом при беременности, отмечается более стабильное артериальное давление и меньший риск гипертонии (преэклампсии).⁷ Одна из гипотез – повторяющийся контакт с спермой постоянного партнера повышает толерантность иммунной системы женщины и снижает вероятность иммунологических конфликтов, ведущих к преэклампсии.

5.4. Усиление иммунитета

Некоторые исследования показывают, что регулярная сексуальная активность может положительно влиять на иммунную систему. Так, в одном исследовании 2004 года обнаружено повышение уровня иммуноглобулина A (IgA) у тех, кто регулярно занимается сексом.³

IgA – это антитело, которое защищает слизистые от инфекций. Хотя речь не идет о каком-то чудесном эффекте, тем не менее секс может помочь организму противостоять простудам и инфекциям чуть лучше.³

5.5. Тренировка мышц тазового дна

Во время секса, особенно при оргазме, непроизвольно сокращаются мышцы тазового дна (те самые, что задействованы в родах). Это можно рассматривать как своеобразную тренировку перед родами. Интимная близость помогает сохранить эластичность влагалища и промежности.¹

Некоторые специалисты отмечают, что регулярный секс на протяжении беременности может способствовать лучшей растяжимости тканей во время родов и даже снизить риск разрывов.¹ Кроме того, хороший тонус интимных мышц помогает быстрее восстановиться после родов.

5.6. Более яркие ощущения и оргазмы

Усиленное кровообращение в области гениталий во 2–3 триместре нередко приводит к тому, что женщина испытывает более сильное возбуждение и даже более мощные оргазмы.³ Некоторые отмечают, что только во время беременности смогли испытать множественные оргазмы подряд.⁷

Повышенная чувствительность может открыть новые грани сексуальной жизни. Конечно, кому-то, напротив, избыток крови приводит к чрезмерной чувствительности и дискомфорту – все индивидуально. Но при благоприятном сценарии секс приносит еще больше удовольствия, чем раньше, что позитивно сказывается на самочувствии будущей мамы.

5.7. Укрепление отношений с партнером

Беременность – период больших перемен, который важно проходить вместе. Интимная связь сближает партнеров, помогает мужу чувствовать себя причастным, а жене – желанной и любимой.⁷ Телесная близость может сгладить мелкие разногласия, которые нередко возникают на фоне переживаний о будущем.

Открыто говоря друг с другом о сексуальных потребностях и страхах, пара учится в целом лучше общаться и поддерживать друг друга.⁷ Все это закладывает хороший фундамент для совместного воспитания ребенка. Даже психологи советуют не отказываться от нежности – это поможет сохранить тепло в отношениях после родов, когда появится много новых забот.

В совокупности, половая жизнь при неосложненной беременности оказывает благотворное воздействие – повышает настроение, улучшает самочувствие, укрепляет доверие и любовь между будущими родителями. Разумеется, все эти плюсы актуальны только тогда, когда секс желанен для обоих партнеров.

Если же интимная близость не приносит радости (по физическим или эмоциональным причинам), принуждать себя не нужно – всегда можно найти другие способы поддерживать близость, будь то совместный отдых, массаж, обнимания или просто душевные разговоры.

Часть 6. Оргазм при беременности: безопасен ли он?

Отдельного разговора заслуживает оргазм беременной женщины. Многие пары беспокоятся, что маточные сокращения во время оргазма могут повредить ребенку или спровоцировать роды. Медицинские данные и рекомендации здесь обнадеживают: в норме оргазм безопасен на любом сроке беременности и не приводит ни к выкидышам, ни к преждевременным родам.⁴

Ребенок надежно защищен в матке околоплодными водами и мышечной стенкой, поэтому ему не грозит механическое воздействие во время секса.¹ Он также не «знает», что родители занимаются любовью – возникающие при этом маточные сокращения для него не опаснее, чем обычные движения мамы в течение дня.

Однако нужно понимать, что оргазм действительно вызывает кратковременные сокращения матки. Это происходит под действием гормона окситоцина, который выделяется при половом возбуждении и особенно при оргазме. Окситоцин же отвечает и за родовые схватки, но в обычных условиях его количество, выделяемое при сексе, недостаточно для запуска родовой деятельности, пока организм к этому не готов.

Максимум, что может почувствовать женщина, – это небольшое напряжение живота после секса, так называемый гипертонус матки. В народе это еще называют «живот каменеет». Временное твердение живота после оргазма – нормальное явление, аналог тренировочных схваток (схваток Брекстона-Хикса) на поздних сроках.¹ ⁴ Обычно через несколько минут или десятков минут матка расслабляется, особенно если полежать спокойно на боку и отдохнуть.

Если же тонус после оргазма не проходит, сопровождается болями или появляются кровянистые выделения, нужно обратиться к врачу.¹ Но у здоровой женщины без осложнений такое происходит крайне редко. Большинство чувствуют лишь легкие спазмы, сравнимые с менструальными, которые быстро исчезают.

Оргазм не может случайно вызвать выкидыш – как уже упоминалось, ранние потери беременности связаны в основном с хромосомными аномалиями или проблемами имплантации, а не с внешними воздействиями.¹ Также нет достоверных доказательств, что оргазм способен сам по себе инициировать роды до срока.

Крупный обзор исследований не нашел убедительных фактов, что секс в конце беременности приводит к более раннему началу родов.² Тем не менее, на поздних сроках, когда шейка матки созревает, секс с оргазмом может слегка простимулировать подготовку к родам. Известно, что сперма содержит простагландины – вещества, размягчающие шейку, а оргазм вызывает выброс окситоцина. В совокупности это использовали в народе как способ «приблизить» роды.

Научно эффект секса для индукции родов не подтвердился, но если беременность доношена, врачи не возражают против интимной близости: вреда от нее нет, а вдруг действительно немного поможет подстегнуть организм к родам.¹ В любом случае, до предполагаемой даты родов заниматься сексом можно – если нет противопоказаний, половой акт и оргазм допустимы вплоть до начала родовой деятельности.¹

Таким образом, оргазм при неосложненной беременности – это безопасно и нормально. Многие женщины отмечают, что испытывают новые ощущения: кто-то более яркие оргазмы, кто-то, наоборот, сложнее их достигает из-за усталости или мыслей о малыше. Любые изменения индивидуальны.

Главное – прислушиваться к себе и соблюдать рекомендации врача в особых случаях. Если доктор запретил половые контакты из-за угрозы осложнений, воздержаться стоит и от действий, способных привести к оргазму, до разрешения специалиста.¹ В остальных ситуациях нет причин отказываться от удовольствия, которое приносит взаимная любовь.

Заключение

Интимная жизнь – важная часть отношений, и беременность этому не помеха. Медицинские организации (ВОЗ, Минздрав, NICE, ACOG и др.) сходятся во мнении, что секс при нормально протекающей беременности безопасен и допускается на всех этапах вынашивания.

Более того, он приносит эмоциональную разрядку, поддерживает здоровье партнеров и укрепляет их связь. Тело женщины претерпевает серьезные изменения по триместрам, но природа обычно подсказывает, как подстроить свою интимную жизнь под эти изменения. В первом триместре могут мешать усталость и токсикоз, во втором – наступает расцвет сексуальности, в третьем – близость требует больше изобретательности из-за большого живота.

Всегда существуют комфортные позы, позволяющие заниматься сексом без риска: на боку, сидя, женщина сверху и другие – они исключают давление на живот и обеспечивают удобство. От некоторых поз (лежа на спине, животе, с сильной тряской) лучше отказаться ради безопасности.

Конечно, есть ситуации, когда секс противопоказан: угрозы прерывания, предлежание плаценты, многоплодие с осложнениями, инфекции и др. – тогда приоритетом становится сохранение беременности, и врачи порекомендуют воздержание. Но если никаких осложнений нет, будущим родителям не нужно бояться близости. Ребенок надежно защищен и не страдает во время маминых и папиных ласк. Оргазм – это естественная реакция, которая в норме не запускает роды преждевременно и не вредит малышу.

Слушайте свое тело: природа мудра, и дискомфорт подскажет, когда позу надо сменить или сделать паузу. Общайтесь с партнером – откровенность поможет вместе преодолеть новые сложности и сделает вашу связь еще крепче. Беременность – особенный период, но сексуальность остается ее частью. При обоюдном желании и осторожности интимная жизнь подарит радость, гармонию в отношениях и, возможно, даже облегчит предстоящие роды своим положительным воздействием на организм.

Будьте здоровы и счастливы!