Как признаться родителям, что нужна помощь психиатра

Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы разберем важный вопрос: как подростку сообщить родителям, что ему нужна помощь психиатра. Погрузимся в тему и дадим практические рекомендации.

Введение

Обращение к психиатру часто окружено страхами и стыдом. Исторически сложилось много мифов о «страшной» психиатрии, из-за чего люди боятся признаться даже близким, что испытывают проблемы с ментальным здоровьем.¹ ² Однако психические расстройства у подростков – не редкость: по данным Всемирной организации здравоохранения, каждый седьмой подросток 10–19 лет (около 14%) страдает теми или иными психическими расстройствами.³

К сожалению, эти проблемы часто игнорируются и остаются без лечения, во многом из-за стигматизации и страха перед психиатрией.³ Стигма (клеймо) мешает людям обращаться за помощью, хотя своевременное лечение способно значительно улучшить качество жизни.

Важно понимать: психиатр – такой же врач, как и любой другой специалист. Если болит зуб – мы идем к стоматологу, если мучает депрессия или тревога – стоит обратиться к психиатру; в этом нет ничего странного или постыдного.¹ Психические проблемы – это не каприз и не признак слабости характера, а такие же проблемы со здоровьем, требующие внимания.

Более того, исследования показывают, что половина всех психических нарушений начинается в возрасте до 14 лет, поэтому раннее обращение за помощью – залог успешного преодоления трудностей.⁴ Чем раньше будет начато лечение или психологическая поддержка, тем меньше риск, что состояние ухудшится или затянется на годы.

В этой статье мы деликатно и подробно разберем, как понять, что нужна помощь психиатра, и как поговорить об этом с родителями, преодолевая страхи и возможное непонимание. Мы опираемся на мнения специалистов (психиатров и психологов) и данные авторитетных источников (ВОЗ, НМИЦ им. В. П. Сербского, НЦПЗ и др.), чтобы помочь вам найти правильные слова и шаги в такой непростой ситуации.

Признание в потребности психиатрической помощи требует смелости. Поддержка друзей или близких может облегчить разговор и помочь понять, что вы не одни со своей проблемой.⁴

Часть 1. Как понять, что нужна помощь психиатра

Подростковый возраст сам по себе бурный: настроение меняется, возникают новые эмоции, стрессовые ситуации в школе, в дружбе, первая любовь. Все это может вызывать временную грусть или тревогу, и это нормально. Не каждое сильное переживание означает болезнь.

Например, получить плохую оценку или поссориться с другом – обидно, но разовые такие эпизоды еще не повод бить тревогу.⁵ Важно отличать «нормальные» эмоциональные реакции от симптомов расстройства. Специалисты отмечают, что ключевую роль играют длительность и интенсивность переживаний.⁶

Нормальная тревога или грусть обычно носит временный характер и связана с конкретным стрессором.⁶ Например, волноваться перед экзаменом или переживать из-за ссоры – естественно. Но если тревога постоянная и чрезмерная, возникает без явной причины и мешает жить – это может быть тревожное расстройство.⁶

Аналогично, всем бывает грустно, но если подавленное настроение длится две недели и дольше, сопровождается потерей интереса к любимым занятиям, усталостью, нарушением сна и аппетита – это похоже на депрессию, и требуется помощь специалиста.

Как образно пишут в одном научно-популярном издании, «тревога становится проблемой, когда начинает мешать повседневной жизни».⁶ В таком состоянии человек уже не помнит, когда в последний раз чувствовал себя спокойно, у него могут начаться панические атаки, и качество жизни серьезно страдает.⁶

Обратите внимание на сигналы, указывающие, что пора задуматься о визите к психологу или психиатру:

Сильные эмоции слишком часто. Если по любому поводу вы испытываете чрезмерную тревогу, гнев или отчаяние. Например, небольшое замечание родителей вызывает истерику, крики или мысли вроде «лучше умереть, чем так жить» – и это происходит регулярно.⁵ Постоянные всплески эмоций, особенно с идеями самоповреждения, – тревожный знак.
Длительная подавленность или постоянная тревога. Плохое настроение, апатия, ощущение безнадежности каждый день на протяжении недель. Либо непрекращающееся беспокойство, страхи, которые вы сами считаете иррациональными, но ничего не можете с собой поделать.
Нарушение привычной жизни. Вам стало трудно учиться – концентрация исчезает, оценки резко падают без иной причины. Или вы перестали общаться с друзьями, избегаете любой компании.⁵ Возможен и противоположный вариант – постоянные конфликты дома или в школе, вспышки агрессии. Если поведение и успеваемость сильно изменились, и это продолжается, стоит разобраться вместе с врачом.
Физические симптомы стресса. Психика тесно связана с телом. Частые головные боли, боли в животе, проблемы со сном или аппетитом, которые не объясняются соматическими болезнями, могут быть признаком тревожного расстройства или депрессии.⁴ Например, при тревоге нередко наблюдаются учащенное сердцебиение, дрожь, потливость, чувство удушья – регулярные такие симптомы повод обратиться к специалисту.⁶
Мысли о самоубийстве или самоповреждении. Это самый критический сигнал. Если вам приходят в голову мысли причинить себе вред, исчезнуть или покончить с жизнью – не откладывайте обращение за помощью. В такой ситуации нужна консультация психиатра незамедлительно.

Конечно, подростку сложно самому диагностировать у себя расстройство. Вы можете начать с визита к психологу или школьному психологу; грамотный специалист оценит состояние и при необходимости порекомендует обратиться к клиническому психологу или врачу. Но если вы отмечаете у себя несколько из перечисленных признаков, особенно с ухудшением в течение нескольких недель или месяцев, это веский повод показаться психиатру.

Не ждите, что «само пройдет» – лучше проверить и, если нужно, получить помощь. Как говорят врачи, лучше перестраховаться, чем упустить время, ведь запущенные проблемы лечить труднее.⁷ Помните: психические расстройства – такие же болезни, и депрессия, например, официально признана болезнью.⁸ Обращаясь к врачу, вы проявляете ответственность за свое здоровье. В этом нет ничего постыдного – наоборот, умение вовремя искать помощь отличает зрелого и успешного человека.⁹

Часть 2. Как выбрать подходящий момент для разговора с родителями

Итак, вы осознали, что помощь нужна, и морально готовы поговорить с родителями. Первый шаг – правильно выбрать время и обстановку для такого важного разговора. Психологи советуют не говорить «на бегу» и не пытаться завести тему, когда родители заняты или раздражены.⁹

Лучше выбрать момент, когда мама и папа (или один из них) спокойны, не торопятся и ничто не отвлекает. Например, тихий вечер дома, когда вся семья в хорошем настроении, или выходной день. Вы можете предупредить заранее, что хотите обсудить нечто важное.

Спросите: «Мам, пап, у меня есть серьезный разговор. Когда бы вы могли уделить мне время?» – такой подход настроит родителей выслушать вас внимательно.⁹ Прямо говорить не обязательно, но намекнуть, что тема важная, стоит. Это лучше, чем пытаться привлечь внимание провокацией (как шутливо отмечают специалисты, не стоит врываться с фразой вроде: «Эй, я тут человека убил, поговорите со мной» – так делать точно не нужно).⁹

2.1. Спокойная обстановка и личное пространство – залог продуктивного разговора

Убедитесь, что вам никто не помешает: выключите телевизор, отойдите в сторону от младших братьев/сестер. Если разговор лично с глазу на глаз дается тяжело, можно начать с письма или сообщения. Некоторые подростки признаются, что им легче написать родителям о своих чувствах, чем сказать устно.⁸

Вы можете изложить свои мысли на бумаге или в мессенджере – а затем обсудить прочитанное. Письмо поможет спокойно и последовательно выразить эмоции, не сбиваясь и не упуская важное. Родителям, в свою очередь, может быть проще воспринять информацию в письменном виде: когда текст перед глазами, легче обдумать, чем на ходу реагировать на эмоциональную речь.⁸ Выберите тот способ, который вам комфортнее. Главное – донести суть: вам тяжело, и вам нужна помощь специалиста.

Также заранее подготовьтесь к разговору: соберите свои мысли, возможно, выпишите основные моменты, которые хотите сообщить. Например, с какого периода вы чувствуете себя плохо, какие изменения заметили, почему считаете, что нужен врач. Это поможет говорить уверенно и по делу.

Часть 3. Какие слова использовать: как мягко объяснить свою потребность

Настал момент откровенности. Что же сказать родителям, чтобы они вас поняли правильно? Здесь пригодятся рекомендации психологов по коммуникации.

Во-первых, говорите от первого лица – о своих чувствах и переживаниях. Спокойно опишите, что с вами происходит и как это отражается на жизни.⁹

Например: «В последнее время я сам не свой. Я все время устаю и ни на что нет сил после школы. Почти каждый день мне грустно без причины».⁹ Или: «Меня постоянно мучает тревога. Даже когда просто читаем в классе, я боюсь, что меня вызовут – и от страха не могу сосредоточиться. Бывало, что я притворялся больным, лишь бы не идти в школу, потому что мне слишком страшно».⁹ Такие конкретные примеры помогут родителям увидеть проблему вашими глазами.

Во-вторых, признайте, что сами не знаете, почему вам плохо, но вы хотите разобраться и почувствовать себя лучше. Не нужно искать виноватых или причин сейчас – задача донести, что «мне нужна помощь, я не справляюсь».

Можно прямо сказать:

«Мне кажется, у меня серьезная проблема, и я хочу встретиться с специалистом, который поможет мне с этим справиться».⁹
Или: «Я хочу научиться некоторым стратегиям, чтобы снова чувствовать себя нормально».⁹

Такая формулировка показывает вашу осознанность и готовность решать проблему, а не плыть по течению. Родители скорее отнесутся серьезно, если вы говорите уверенно и по-взрослому.

Важно избегать обвиняющих или агрессивных фраз. Не стоит говорить родителям что-то вроде «Это вы меня довели, поэтому я такой» – даже если вам так кажется, начало разговора точно не время для упреков. Вместо этого сконцентрируйтесь на себе: «Я чувствую…, мне трудно…, я обеспокоен тем-то…».

Такой подход, называемый «Я-высказывания», снижает вероятность оборонительной реакции. Родители поймут, что речь не о том, чтобы обвинить их, а о том, чтобы они помогли вам справиться с бедой.

Подчеркните, что вы уже обдумали возможные решения. Скажите прямо: «Я думаю, мне нужен психолог или психиатр. Давайте сходим на консультацию». Например, простая и честная фраза: «Мама, папа, мне кажется, у меня депрессия (или сильная тревога). Я постоянно чувствую [то-то и то-то]. Я хочу обратиться к врачу-психиатру, потому что сам(а) не справляюсь». Такая открытая просьба – самый понятный сигнал.

Как отмечают специалисты, обратиться за помощью при проблемах с психическим здоровьем – то же самое, что попросить репетитора, если трудности с математикой.⁹ Вы ведь не стесняетесь сказать: «У меня проблемы с алгеброй, нужен учитель»? Здесь так же: «У меня проблемы с настроением, нужна помощь психиатра. Поможете мне ее получить?» – абсолютно нормальный запрос.⁹ Если волнуетесь, можно репетировать речь заранее перед зеркалом или с другом.

Некоторые ключевые фразы, которые можно использовать:

«Последнее время я чувствую себя очень плохо эмоционально…»
«Это не просто стресс или лень – мне правда тяжело, и мне кажется, это не пройдет само…»
«Я люблю вас и не хочу расстраивать, но мне нужна профессиональная помощь, чтобы справиться…»
«Я хотел(а) бы сходить к психиатру (психологу) и разобраться, что со мной, можно ли мне помочь».

Вы также можете упомянуть, что узнали из надежных источников (например, прочитали на сайте ВОЗ или центре психического здоровья), что обращаться за помощью – нормально и правильно. Возможно, родители сами заметили, что с вами что-то не так, но не решаются начать разговор. Ваш откровенный шаг, скорее всего, вызовет у них облегчение: наконец-то прояснилась причина вашего поведения, и понятно, что делать.⁹ Многие мамы и папы на самом деле реагируют лучше, чем мы ожидаем.⁹

Наконец, говорите уверенно и спокойно, насколько возможно. Конечно, это волнение – признавать такие вещи. Можно даже прямо начать с этого: «Мне непросто об этом говорить, я волнуюсь, но мне правда нужна помощь…». Родители увидят вашу искренность и храбрость. Помните, ваша цель – донести до них серьезность ситуации, но без истерик и обвинений. Вы – союзники, а не противники. Ваша откровенность – это шаг навстречу, а не вызов.

Часть 4. Как справиться с возможной негативной реакцией или непониманием

Иногда, к сожалению, родители могут отреагировать не так, как нам хочется. Возможные первые реакции: неверие, заниживание проблемы или даже отрицание. Например, родители могут сказать: «Да у всех подростков настроение скачет, это нормально» или «Не выдумывай, никакой депрессии у тебя нет, просто ленишься». Это больно слышать, но не спешите опускать руки. Чаще всего такая реакция продиктована неравнодушием, а страхом и шоком.

Как отмечают психологи, родителям тяжело принять, что у ребенка проблемы с психическим здоровьем, вот они и пытаются защититься отрицанием.⁸ Мама с папой могут просто не иметь знаний о депрессии или тревожном расстройстве, считать, что это «пройдет само» или что вы преувеличиваете. В их поколении тема психики тоже табуировалась, отсюда и сопротивление.

4.1. Что делать, если родители не восприняли ваши слова всерьез?

Прежде всего – сохранять спокойствие и настойчивость. Если прозвучало что-то вроде «Да у тебя все нормально, не драматизируй», постарайтесь не злиться и не замыкаться сразу. Спокойно повторите, что для вас это несомненно серьезно и влияет на вашу жизнь.⁹

Подчеркните: «Мне плохо уже давно, и обычные способы не помогают. То, что я чувствую – не просто обычная грусть, это мешает мне жить нормально».⁹ Вы можете привести еще примеры: «Помните, я всегда любил(а) рисовать, а в последние месяцы бросил(а). Мне ничего не хочется, это ненормально для меня». Цель – убедить, что проблема реальна, а не надуманная.

Если родители категорически отказываются слушать в данный момент (например, раздраженно говорят: «Ничего не знаю, иди уроки делай!»), не скандальте в ответ. Возможно, просто не время – собеседник не готов. Дайте ситуации остыть и вернитесь к разговору позже.⁹

Через день-два попробуйте снова: «Помнишь, я говорил(а) о своем состоянии… Я хочу объяснить, насколько для меня это важно». Настройтесь терпеливо донести свою мысль, даже если не вышло с первого раза.⁹ Иногда родителям нужно время осознать услышанное. Ваше повторное обращение покажет, что это не минутная слабость, а продуманное решение.

Специальное время для разговора

Полезный совет – назначьте «встречу». Попросите родителей выделить специальное время для разговора.⁹ Скажите, например: «У меня очень серьезный разговор, когда вам удобно поговорить?». Такое формальное приглашение придаст вес вашим словам. Родители увидят, что вы настроены решительно. Когда они согласятся, начните снова спокойно объяснять свои чувства, как рекомендовано выше.

В общении с непонимающими близкими важно быть уважительным, но твердым. Избегайте фраз «Вы ничего не понимаете!» или «Вам все равно». Вместо этого: «Пожалуйста, выслушайте до конца… Я знаю, вам может быть неприятно это слышать, но мне очень нужна ваша поддержка». Такая формулировка апеллирует к их любви к вам.

Если вы сталкиваетесь с негативом – например, родитель злится или стыдит: «Какая еще депрессия, перестань позорить семью», – постарайтесь не принимать эти слова близко к сердцу. Они продиктованы устаревшими стереотипами, а не личным неприятием вас. Напомните, что психические расстройства – это медицинский факт, а не «каприз избалованных».

Возможно, стоит упомянуть, что ВОЗ и ведущие медицинские центры подтверждают реальность таких проблем. Например, депрессия – одна из главных причин страданий подростков во всем мире.¹⁰ Можно даже показать родителям достоверную информацию (статью, брошюру) о вашем состоянии, чтобы они сами почитали.

Главное – не сдавайтесь

Если мама или папа негативно отреагировали сгоряча, попробуйте вернуть разговор в конструктивное русло: «Я понимаю, вам тяжело это слышать. Мне тоже тяжело об этом говорить. Но я прошу вас помочь мне». Этой фразой вы переводите фокус с их эмоций на вашу потребность.

Родительская любовь зачастую берет верх, когда они осознают, что ребенок искренне просит помощи. Помните слова специалиста: «Если ваш ребенок жалуется на плохие мысли, апатию и тревогу, а потом просит отвести к психологу или психиатру – просто сделайте это, пожалуйста. Это прямая просьба о помощи».⁸ Постарайтесь донести до родителей, что вы не капризничаете, а сигнализируете о настоящей беде, и дальше терпеть нет сил.

В случае, когда время идет, а родители упорно не желают слышать или продолжают считать, что «ничего страшного», не оставайтесь один на один. Существует выход – подключить третью сторону.

Часть 5. Когда стоит привлечь третью сторону (школьного психолога или другого взрослого)

Если все попытки убедить родителей самим оказались безуспешны, не оставайтесь в одиночестве с проблемой. Бывает, мама или папа настолько напуганы или дезинформированы, что отмахиваются от ваших слов. В такой ситуации стоит обратиться к другому доверенному взрослому, который поможет донести вашу позицию до родителей.⁹

5.1. Кто это может быть?

Школьный психолог или социальный педагог – логичный вариант. Эти специалисты обучены разговаривать с родителями на темы психического здоровья. Вы можете прийти к школьному психологу (без родителей, это обычно конфиденциально) и рассказать о своем состоянии.

Согласитесь вместе, как лучше поговорить с родителями: возможно, пригласить их в школу на беседу. Когда авторитетный психолог объяснит родителям ситуацию и необходимость помощи, они вероятно отнесутся серьезнее. Иногда нужен именно голос со стороны, чтобы родители «прозрели».

Если в школе такой возможности нет или вы не хотите, подумайте про родственников или знакомых, которым вы доверяете. Это может быть тётя, дядя, бабушка или дедушка, старший брат/сестра, крёстный – любой взрослый, кто вас поддерживает.⁹ Расскажите ему или ей о своей проблеме и о том, что родители не воспринимают ваши слова. Попросите поговорить с родителями вместе с вами.

Например, любимая вами тётя может встретиться с вашей мамой и поделиться своим беспокойством: «Мне <Имя> рассказал(а), что… Ему/ей действительно тяжело, давай подумаем, как помочь». Часто родители прислушиваются к мнению близких людей, особенно если те подтверждают слова ребенка.

Еще варианты: классный руководитель, любимый учитель, тренер, руководитель кружка – кто-то из взрослых вне семьи, кому вы доверяете и кто хорошо к вам относится.⁹ Возможно, у вас есть семейный врач (педиатр или терапевт), к которому родители лояльны – с ним тоже можно обсудить проблему, и врач объяснит родителям необходимость обращения к психиатру.

Важно: выбирайте человека, который уважительно относится к психическому здоровью и готов вас поддержать. К сожалению, не всякий взрослый понимает такие вещи; вам нужен союзник, а не тот, кто тоже начнет отговаривать. Но, к счастью, сейчас все больше людей осознают значимость психологии и психиатрии, так что найти понимающего наставника реально.

Привлекая третью сторону, объясните родителям, что делаете это не из упрямства, а потому что вам страшно и нужна помощь. Например: «Я поговорил(а) с нашим психологом в школе, потому что не знал(а), как до вас достучаться. Она хочет нам помочь разобраться вместе». В присутствии нейтрального специалиста родителям будет сложнее отрицать проблему, они выслушают профессиональные доводы.

Если же вы переживаете, что родители воспримут «за спиной» разговор плохо – постарайтесь все-таки предварительно получить их согласие на участие третьего лица. Можно сказать: «Мне хотелось бы, чтобы с нами была еще [имя]: я ей доверяю и так будет легче объяснить».

Такой совместный разговор (вы + родитель + психолог/другой взрослый) может пройти намного продуктивнее, чем один на один. И даже если родители обиделись сначала, в перспективе они поймут, что главное – это ваше здоровье, а не их амбиции.

Самое трудное – это сделать первый шаг и рассказать о проблеме. Дальше, когда тайное стало явным, включаются механизмы поддержки. Не бойтесь заручиться помощью окружающих; как говорится, «у победы много родителей», то есть успех лечения только возрастет, если вас поддерживает целая команда близких. Просить помощи – не стыдно. Наоборот, впустить кого-то в свой мир и поделиться тяжестью может принести огромное облегчение.⁹

Часть 6. Важно для родителей: почему поддержка ребенка и доверие к психиатру необходимы

Этот раздел адресован, в том числе, родителям, которые могут его прочитать.

Уважаемые мамы и папы! Если ваш ребенок подошел к вам с разговором о психическом неблагополучии – это уже признак большого доверия. Пожалуйста, прислушайтесь к нему. Даже если вам страшно или вы считаете, что это «ерунда» – найдите силы поверить своему ребенку и помочь. Вовсе не обязательно, что дело серьезно (возможно, все обойдется консультацией и успокоением), но лучше проверить и убедиться, чем пропустить начало заболевания.

Специалисты подчёркивают: «Родителям важно обращать внимание на проблемы психического здоровья подростков и относиться к ним серьезно. Правильная поддержка в нужное время может помочь подростку добиться успеха и предотвратить проблемы с учебой, отношениями или вредными привычками».⁴ Ваше участие сейчас способно изменить будущее вашего сына или дочери.

К сожалению, стигма психиатрии жива и среди родителей. Многие из вас могут бояться слова «психиатр» – представляется что-то пугающее, сразу лекарства, учет в диспансере и клеймо на всю жизнь. Но современная психиатрическая помощь совсем не такова, как рисует воображение.

Позвольте развеять несколько мифов:

Миф 1. «Психиатр только и делает, что сажает на таблетки».

Вовсе нет. Как объясняет врач-психиатр Степан Краснощеков, «задача психиатра – не накидать побольше таблеток в каждого посетителя, а оценить ваше состояние, вынести вердикт, разработать вместе с вами план действий и при необходимости корректировать его».¹ Иными словами, психиатр сначала выслушает пациента, проведет обследование, а уже потом вместе с вами (и с вашим ребенком) предложит варианты решения.

Лечение может включать не только медикаменты, но и психотерапию, изменения образа жизни, семейные консультации – комплексный подход. Хороший врач всегда учитывает мнение пациента и семьи. А лекарства назначают только по показаниям, современными препаратами, которые контролируют симптомы и минимизируют страдания. Никто не станет «пичкать» ребенка сильнодействующими препаратами без необходимости.

Миф 2. «Если идти к психиатру, сразу поставят диагноз и учет».

Во-первых, диагноз – не приговор. Он нужен, чтобы подобрать правильное лечение, а не чтобы навесить ярлык.

Во-вторых, психиатр может и не обнаружить патологии. Бывает и так: пациент приходит с жалобами, а врач после обследования говорит: «У вас нет психического расстройства, вы психически здоровы». Такое заключение встречается не так уж редко.¹ И даже если диагноз есть, это не означает, что ребенка немедленно отправят в стационар или поставят на учет. При легких и среднетяжелых состояниях обычно помогают амбулаторно, конфиденциально.

Законодательство сейчас строго регулирует вопросы постановки на учет – без серьезных оснований этого не делают, а диспансерное наблюдение (если вдруг потребуется) скорее плюс: это дополнительная поддержка, а не клеймо. Не бойтесь «испачкать репутацию» семьи – гораздо страшнее запустить болезнь, которая без лечения может привести к куда более тяжелым последствиям (вплоть до суицидальных попыток).

Миф 3. «У нас в роду психических болезней не было, откуда у моего ребенка?»

Психические расстройства могут случиться с каждым, тут не нужна дурная наследственность или «плохое воспитание». Мировая статистика неумолима: миллионы подростков страдают депрессией, тревожными расстройствами, РПП и прочими нарушениями – это реальность нашего времени.³ ¹⁰

Стресс, гормональные изменения, социальное давление – все это может спровоцировать проблемы даже у самого благополучного ребенка. Родители не виноваты (в подавляющем большинстве случаев) в том, что у сына или дочери возникло ментальное расстройство, как и не винят себя, если у ребенка, скажем, диабет. Важно не искать виноватых, а поддержать подростка.

Поддержка семьи – ключевой фактор выздоровления. Когда ребенок чувствует, что его дома понимают и принимают, эффективность любой терапии возрастает многократно. Даже просто выслушать без осуждения – уже огромная помощь.

Вот что говорят специалисты подростковой психиатрии: «Все, что нужно сделать родителям – вовремя разделить свое видение проблем у ребенка со специалистом».⁷ То есть признать: да, у моего ребенка есть трудности, мы как родители видим их и готовы сотрудничать с врачами, чтобы ему помочь. Это ответственная родительская позиция.

Кроме того, не бойтесь за свое дитя: в руках профессионалов ему не причинят вреда. Психологи и психиатры обучены работать с подростками деликатно. Современный подход – это партнерство с семьей, биопсихосоциальная модель, учитывающая и биологические, и психологические, и социальные факторы.²

В лечении подростков упор делается не только на лекарства, но и на психотерапию, семейные сессии, реабилитацию и социализацию.² Ваша задача как родителя – не препятствовать, а содействовать этому процессу.

Если вы сами чувствуете растерянность – это нормально. Можно тоже обратиться за консультацией к психологу, но не срывайтесь на ребенке. Помните: он страдает, ему страшно. Вместо упреков и наказаний дайте понять: «Я тебя люблю. Раз тебе плохо – будем разбираться вместе. Я не боюсь психиатров, раз надо, пойдем». Такие слова могут буквально спасти жизнь. Ваш сын или дочь должны знать, что вы на их стороне.

В завершение – слова эксперта, к которым стоит прислушаться каждому родителю: «Если ваш ребенок просит отвезти его к психологу или психиатру – просто сделайте это. Профессионалы успешно справляются со всеми симптомами и искореняют причину, а не следствие».⁸

Не лишайте своего ребенка шанса на здоровую, счастливую жизнь из-за предрассудков. Психиатр – друг и помощник вашей семьи, а не враг.

Заключение

Признаться родителям в том, что тебе нужна помощь психиатра, – смелый и важный шаг. Это означает, что вы осознали проблему и готовы ее решать. Пусть разговор может быть непростым, но чаще всего он проходит лучше, чем вы ожидали. Даже если сперва возникли сложности, всегда есть пути достучаться: повторить попытку, показать свою серьезность, привлечь союзников.

Ваше психическое здоровье бесценно, и ради него стоит преодолеть страхи и возможное непонимание. Помните, что вы не одиноки – множество людей в подростковом и молодом возрасте проходят через похожее. По мере того как стигма вокруг психических расстройств снижается, все больше семей открыто говорят об этом и обращаются к специалистам без страха.

Если вы читаете эту статью и узнаете себя в описанных ситуациях – сделайте первый шаг. Поговорите с родителями или другим близким человеком, которому доверяете. Да, уходит мужество, чтобы сказать: «Мне нужна помощь». Но в этом нет ничего зазорного – напротив, это признак зрелости и силы.

Как отмечают психологи, успешны в жизни не те, у кого нет проблем, а те, кто умеет получать помощь и преодолевать трудности. Вы заслуживаете чувствовать себя лучше, и за помощью сейчас стоят знания и опыт врачей и психологов. Пускай родители станут вашими партнерами на этом пути.

Доверие и взаимная поддержка в семье способны творить чудеса: вместе вы сможете преодолеть и депрессию, и тревогу, и любые испытания. Не откладывайте разговор «на потом» – возможно, уже завтра начнется путь к вашему выздоровлению. И когда вам станет легче, вы будете благодарны себе за то, что решились открыть свою душу близким. Будьте здоровы – и психологически, и физически!