Описание

Планирование беременности помогает снизить риски осложнений и повысить шансы на рождение здорового ребенка. Оптимальный срок подготовки — 3–6 месяцев до зачатия.

🔍 Шаг 1: Обследование у врачей

Для женщины:

1. Гинеколог
   • Осмотр, мазки на флору и онкоцитологию.
   • УЗИ органов малого таза.
   • Анализы на ИППП (хламидии, гонорея, ВПГ, ВПЧ).
2. Терапевт
   • Общий анализ крови, мочи.
   • Проверка артериального давления.
   • Исключение хронических болезней (диабет, гипертония).
3. Стоматолог
   • Санация полости рта (кариес, воспаления десен).
4. Генетик (по показаниям)
   • Если в семье были наследственные болезни.

Для мужчины:

• Спермограмма (при подозрении на бесплодие).
• Анализы на ИППП.
• Отказ от вредных привычек.

💊 Шаг 2: Прием витаминов

• Фолиевая кислота (B9) – 400 мкг/день (снижает риск дефектов нервной трубки).
• Витамин D – при дефиците.
• Йод (150–200 мкг/день) – для щитовидной железы.
• Железо – при анемии.

(Комплексные препараты типа “Элевит”, “Фемибион” – только после консультации врача!)

🚫 Шаг 3: Отказ от вредного

• Алкоголь – исключить полностью.
• Курение – повышает риск выкидыша и недоношенности.
• Кофеин – не более 1–2 чашек кофе в день.
• Лекарства – только по назначению врача.

🍏 Шаг 4: Питание и образ жизни

✅ Полезные продукты:

• Зелень, овощи, фрукты.
• Белок (мясо, рыба, яйца, бобовые).
• Молочные продукты (кальций).

❌ Ограничить:

• Фастфуд, газировку.
• Сырую рыбу (суши), непастеризованное молоко.

Физическая активность:

• Йога, плавание, ходьба.
• Избегать перегрузок.

💉 Шаг 5: Прививки

• Краснуха (если нет иммунитета).
• Гепатит B.
• Коклюш (рекомендуется за месяц до беременности).
• Грипп (в сезон).

(После живых вакцин беременеть можно через 1–3 месяца.)

📅 Шаг 6: Расчет овуляции

• Календарный метод (цикл 28 дней → овуляция на 14-й день).
• Тесты на овуляцию.
• УЗИ-фолликулометрия (точный метод).

❗ Когда к врачу срочно?

• Нерегулярный цикл.
• Возраст >35 лет (повышен риск осложнений).
• Предыдущие выкидыши или замершие беременности.

💡 Итог

Планирование беременности — это:
✔ Здоровый образ жизни.
✔ Анализы и витамины.
✔ Отказ от вредных привычек.

Чем лучше подготовка — тем легче беременность и роды! 🌸

(Индивидуальный план составит гинеколог или репродуктолог.)