Описание

Менструальный цикл – это естественный физиологический процесс, который происходит в организме женщины репродуктивного возраста. Он регулируется гормонами и подготавливает организм к возможной беременности каждый месяц.

Основные фазы менструального цикла

Средняя продолжительность цикла – 21–35 дней (чаще всего 28 дней). Он состоит из нескольких фаз:

1. Менструальная фаза (1–5 день)

• Начинается с первого дня кровотечения.
• Происходит отторжение функционального слоя эндометрия (слизистой оболочки матки), если беременность не наступила.
• Длительность: 3–7 дней.

2. Фолликулярная фаза (1–13 день)

• В яичниках созревают фолликулы (под действием ФСГ – фолликулостимулирующего гормона).
• Один из фолликулов становится доминантным и готовится к овуляции.
• Эндометрий начинает восстанавливаться (под влиянием эстрогена).

3. Овуляция (~14 день при 28-дневном цикле)

• ЛГ (лютеинизирующий гормон) вызывает разрыв фолликула и выход яйцеклетки.
• Яйцеклетка движется по маточной трубе, где может быть оплодотворена (фертильное окно – 3–5 дней).
• Признаки овуляции:
  • Повышение базальной температуры.
  • Увеличение цервикальной слизи (как «яичный белок»).
  • Возможны легкие боли внизу живота (овуляторный синдром).

4. Лютеиновая фаза (15–28 день)

• На месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело, выделяющее прогестерон.
• Прогестерон подготавливает эндометрий к возможной имплантации эмбриона.
• Если оплодотворения не происходит, желтое тело регрессирует, уровень гормонов падает – начинается менструация.

Гормональная регуляция

• Гипоталамус → Гипофиз → Яичники → Матка.
• Эстроген (доминирует в первой фазе) – рост эндометрия.
• Прогестерон (доминирует во второй фазе) – поддержание беременности.

Норма и отклонения

Факторы, влияющие на цикл

• Стресс
• Резкое изменение веса
• Гормональные нарушения (ПКЯ, гипотиреоз)
• Интенсивные физические нагрузки
• Прием лекарств (контрацептивы, антидепрессанты)

Когда обращаться к врачу?

• Цикл короче 21 или длиннее 35 дней.
• Месячные идут менее 2 или более 7 дней.
• Очень обильные (частая смена прокладок/тампонов) или скудные выделения.
• Сильные боли, тошнота, головокружения.
• Кровотечения между месячными.

Как отслеживать цикл?

• Календарный метод (отмечать начало и конец).
• Мобильные приложения (Flo, Clue, Period Calendar).
• Измерение базальной температуры.
• Тесты на овуляцию.

Если цикл нерегулярный или есть болезненные симптомы, лучше проконсультироваться с гинекологом. 😊