Индекс массы тела (ИМТ)
Описание
Индекс массы тела (ИМТ) – это простейший показатель, позволяющий оценить соответствие веса человека его росту. Рассчитывается по формуле:
ИМТ=Вес (кг)Рост (м)2
📊 Категории ИМТ (ВОЗ)
| ИМТ | Интерпретация | Риск для здоровья |
|---|---|---|
| <16.0 | Выраженный дефицит веса | Очень высокий |
| 16.0–18.5 | Дефицит веса | Повышенный |
| 18.5–24.9 | Норма | Минимальный |
| 25.0–29.9 | Избыточный вес | Повышенный |
| 30.0–34.9 | Ожирение I степени | Высокий |
| 35.0–39.9 | Ожирение II степени | Очень высокий |
| ≥40.0 | Ожирение III степени | Крайне высокий |
📌 Как пользоваться ИМТ?
-
Измерьте рост (в метрах, например: 1.75 м).
-
Взвесьтесь (в килограммах).
-
Подставьте значения в формулу:
-
Пример: Вес = 70 кг, Рост = 1.75 м → ИМТ=701.752=22.9 (норма).
-
⚠️ Ограничения ИМТ
❌ Не учитывает состав тела (мышцы vs. жир).
-
У спортсменов ИМТ может быть высоким из-за мышц, но это не ожирение!
❌ Не подходит детям, беременным и пожилым.
❌ Не отражает распределение жира (абдоминальное ожирение опаснее!).
🔍 Альтернативы:
Окружность талии (норма: ♀ <80 см, ♂ <94 см).
Соотношение талия/бедра (норма: ♀ <0.85, ♂ <0.9).
Биоимпедансный анализ (точное определение % жира).
💡 Когда ИМТ полезен?
✔ Для первичной оценки веса у взрослых (18–65 лет).
✔ В эпидемиологических исследованиях (статистика по популяции).
✔ Как ориентир для начала диеты или тренировок.
🚨 Критические значения
-
ИМТ <18.5 → риск анорексии, остеопороза.
-
ИМТ ≥30 → риск диабета, гипертонии, инфаркта.
Вывод
ИМТ – удобный скрининговый инструмент, но не диагноз! Для точной оценки здоровья нужны дополнительные анализы.
Рассчитайте свой ИМТ прямо сейчас:
ИМТ=Ваш вес (кг)Ваш рост (м)2
Какой у вас ИМТ? 💬👇
P.S. Если ИМТ >25 – проверьте окружность талии: даже при нормальном ИМТ жир на животе опасен! 📏
Статьи по теме
Образ жизни и фертильность
Образ жизни и фертильность: как привычки влияют на способность к зачатию Часть 1. Введение 1.1. Что такое фертильность и бесплодие? Фертильность (от латинского fertilis – «плодородный») – это способность организма к деторождению, то есть к зачатию и вынашиванию потомства. Когда речь идет о людях, обычно рассматривают фертильность пары – мужчины и женщины, совместно способных зачать...
Диагностика бесплодия
Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье мы поговорим, какие анализы и тесты назначаются при женском и мужском бесплодии, почему они нужны и что показывают. Диагностика бесплодия: какие анализы сдавать? Бесплодием называют ситуацию, когда пара не может достичь клинической беременности (то есть беременности, подтвержденной ультразвуком) после 12 месяцев регулярной половой жизни без предохранения1. Такая проблема встречается гораздо...
Женское бесплодие
Женское бесплодие: причины, диагностика и современные подходы к лечению Здравствуйте, друзья! Многие пары мечтают о ребенке, но далеко не у всех беременность наступает быстро и легко. Проблема бесплодия затрагивает миллионы людей по всему миру – по оценкам, примерно каждый шестой человек репродуктивного возраста сталкивается с невозможностью зачать ребенка.1 2 Бесплодие – это не приговор: современная...
Прибавка в весе при беременности
Прибавка в весе при беременности Здравствуйте, друзья! Сегодня мы разберем такой важный вопрос для будущих мамочек, как прибавка в весе при беременности. Каковы причины, каковы нормы набора веса, и каковы риски как избыточной прибавки, так и недостаточной прибавки. Введение Прибавка массы тела при беременности – нормальное и неизбежное явление, необходимое для здорового вынашивания ребенка. Даже...
