Самопринятие: это «смириться» или «перестать воевать с собой»?

Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о понятии, которое на слуху у всех, но понимается очень по-разному: о самопринятии. Одни слышат в нём призыв «смириться с недостатками и перестать развиваться». Другие путают его с самодовольством или нарциссизмом. Третьи стремятся к нему, но не понимают, с чего начать — потому что «просто полюби себя» звучит... Подробнее

Внутренний критик: как он формируется и как снизить его громкость

Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о явлении, с которым сталкивается почти каждый человек, — но которое мало кто умеет распознавать и с которым ещё меньше людей знает, как работать: о внутреннем критике. «Ты снова всё испортила», «кто вообще возьмёт тебя серьёзно», «посмотри на себя», «опять недостаточно постаралась» — голос, который не умолкает. Он... Подробнее

Как перестать зависеть от чужого мнения: практический план на 30 дней

Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о теме, которая звучит просто, но на практике оказывается одной из самых сложных задач личностного роста: как перестать строить свою жизнь вокруг того, что думают о вас другие. Мы разберём, почему зависимость от чужого одобрения — это не слабохарактерность, а эволюционно обоснованный нейробиологический механизм. Поговорим о том, чем... Подробнее

Низкая самооценка: главные признаки, которые люди часто не замечают

Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о теме, которую многие воспринимают слишком узко: низкая самооценка. «Я не думаю, что у меня низкая самооценка — я просто реалистична», «все же критикуют себя, это нормально?», «у меня всё хорошо, но я постоянно чувствую, что недостаточно стараюсь», «почему мне так сложно принять комплимент?». Низкая самооценка — одно... Подробнее