Самопринятие: это «смириться» или «перестать воевать с собой»?

Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о понятии, которое на слуху у всех, но понимается очень по-разному: о самопринятии. Одни слышат в нём призыв «смириться с недостатками и перестать развиваться». Другие путают его с самодовольством или нарциссизмом. Третьи стремятся к нему, но не понимают, с чего начать — потому что «просто полюби себя» звучит... Подробнее

Стыд и вина: в чём разница и почему стыд разрушает самооценку

Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о двух эмоциях, которые люди нередко путают между собой — и это смешение обходится дорогой ценой: о стыде и вине. На первый взгляд они похожи: обе возникают, когда мы делаем что-то «не так», обе болезненны, обе связаны с нарушением норм. Но их природа, последствия для психики и способы... Подробнее

«Я недостаточно хорош»: откуда берётся это чувство и как с ним работать

Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о чувстве, которое знакомо очень многим, но о котором редко говорят вслух: об ощущении «я недостаточно хорош» — или «недостаточно красива», «недостаточно умна», «недостаточно успешен». Это чувство живёт в самых разных формах: как фоновая тревога, как острый стыд после неудачи, как постоянное сравнение себя с другими не в... Подробнее

Самооценка: что это на самом деле и чем отличается от уверенности в себе

Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о понятиях, которые мы употребляем каждый день — «самооценка» и «уверенность в себе» — и которые при этом большинство из нас путает между собой. «У неё низкая самооценка, поэтому она такая тихая», «он уверенный в себе — вон как говорит публично», «мне нужно поднять самооценку, чтобы наконец стать... Подробнее

Зависимость от косметических процедур: как распознать и что делать

Здравствуйте, друзья! В нашем традиционном лонгриде поговорим о теме, которую в эстетической медицине принято обходить стороной: зависимость от косметических процедур. «Я сделала инъекцию — и сразу думаю о следующей», «после каждой операции нахожу что-то новое, что надо «исправить»», «я понимаю, что это уже слишком — но остановиться не могу», «мои близкие говорят, что меня не... Подробнее